这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!有一种食物,不放油的时候超适合减肥,而放了油就是热量炸弹,这种食物就是茄子。油焖茄子、炸茄盒、红烧茄子……茄子的吸油特性常常让人担忧其是否适合减肥期间食用,但实际上,只要正确烹调,茄子完全可以在减肥过程中发挥积极作用。茄子其实很适合减肥茄子的含水量很高,有93...

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

虽然碱性食物对健康有益,但并不意味着多吃就能自动减肥或避免长胖。因此,在享受美食的同时,我们也要保持饮食的均衡和多样性,适量控制总热量摄入,并结合适量的运动来维护身体健康和理想的体重。生活就像一场美食的盛宴,而碱性食物就像是这场盛宴中的一道道佳肴,它们不仅满足了我们的味蕾,更滋养了我们的身体。让我们...

减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!

然而,其实并非所有面食都会导致体重增加,关键在于如何科学搭配食材,选择合适的烹饪方式。作为一个资深营养师,今天我就来分享如何在不长胖的前提下,享受美味的面食,让你轻松实现减肥目标。首先,关于面食的选择,建议优先选择粗粮面食,如全麦面包、荞麦面、燕麦面等。这类面食富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感...

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

馅料不同,热量当然会有差异,但是总体来讲,饺子都是面皮包上馅,就算再怎么皮薄馅大,馅料也是有限的,实际上,对饺子影响最大的不是馅料,而是选材和烹饪方法,这个会在后文中展开。先来看看我们最常吃的水饺(煮饺子)的热量吧。一项发表在BMJ2018年圣诞专刊上的研究比较了六个不同国家常吃的餐厅食物,其中食物...

出事后,该吃猪油?会让你胖吗?不健康吗?

1.猪油,从实际角度说,确实不健康,因为饱和脂肪含量太高。2.猪油,并不会让你更胖,不如说油的热量都差不多。3.吃饱和脂肪(猪油、动物油)反而可能会增加睾酮,对健身者有利。4.不要自己做植物油,因为植物油尤其花生油这种,容易有黄曲霉素污染,致癌极强。而比较稳定的植物油,比如棕榈油,又其实没比猪油强...

减肥吃黄瓜凉拌牛肉吗

核心提示:减肥期间可以适量吃黄瓜凉拌牛肉(www.e993.com)2024年11月10日。减肥期间可以适量吃黄瓜凉拌牛肉。黄瓜中含有的水分和膳食纤维可以帮助增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时其低卡路里含量也有助于控制总能量摄入。凉拌牛肉为优质蛋白来源,能支持肌肉健康并辅助维持代谢率。从营养角度而言,两者结合提供了必要的营养元素且不会导致额外...

为啥会有人吃又贵又难吃的轻食啊?是嫌自己不够胖么?

陆芬称,轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高。如果经常吃含有这些酱料的轻食,不仅达不到减脂的效果,可能还会造成体重增加。在日常生活中,大家饮食上可以少油少盐,还可以增加一些像豆类、全谷类这些食物的摄入量,多吃一些蔬菜和水果,限制精制碳水化合物的摄入量。只要食材健康,大家的烹调方式健康,这样...

减肥可以吃凉拌茄子吗

核心提示:减肥期间可以适量吃凉拌茄子。减肥期间可以适量吃凉拌茄子。凉拌茄子属于低脂、低热量食物,所含有的脂肪量较低,在减肥期间食用并不会导致体内脂肪堆积引起发胖。而且茄子中含有丰富的膳食纤维成分,具有一定的饱腹作用,从而减少其他高热量食物的摄入。另外,茄子中的水分较多,还具有一定利尿消肿的作用,有利于体...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

其实从菜谱到减脂零食推荐,我们每一年都在写,包括鸡胸肉、水煮菜酱汁,我们甚至每一年都还在升级。为了方便大家一键保存,索性定时来更新一次大合集:这大概是全网最好吃的健康吃吃合集,其中浓缩了我们从2016年开始累积的各种低卡低脂食谱、测评与种草,足够你一年愉快吃365天也不重样。

吃豆腐瘦身攻略!6 款豆腐热量和营养对比

当然可以，因为豆腐是很不错的减肥食材，富含蛋白质，可以延长饱足感，帮助减少总体热量摄取。但并不是每一种豆腐都适合减肥。有些豆腐为了创造特殊口感，会加入大量的油，比如百页豆腐。从成分上来看，百页豆腐有一半是油脂，一半是蛋白质，热量是嫩豆腐的4倍，吃多了可能会导致热量过多，离减肥目标愈发遥远。常见6...