国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第八场)

俗话说,减肥七分靠吃三分靠动,运动在减肥当中也是必不可少的。我退休以后就返聘回了学校,每天上下班走路,课间和学生一起做操、游戏,尽量让每天消耗的热量大于吃进去的热量。现在进入了秋季,天气不冷不热,正是进行户外运动的大好时节,每逢周末我会约上三五好友爬山赏秋、骑行郊游。这样坚持了半年左右,我的体重...

国家卫健委新闻发布会上,我刊记者提问:慢性呼吸道疾病的老年患者...

退休之前我在学校工作,忙碌的工作让我忽略了减肥运动,白天忙得顾不上吃饭,晚上忙完以后就会犒劳自己大吃一顿,久而久之身高1米54的我体重一度飙到了140斤,出现了上下楼梯气喘吁吁的胸闷,体检报告也亮起了红灯,出现了中度脂肪肝、高血压。医生给我的健康建议是控制体重,说体重控制下来之后,这些指标也会降下来。...

高膳食纤维的食物有哪些

膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物。其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘,并减少大肠里的细菌把食物转化成有毒物质的机会,也能稀释食物里既存的有毒物质...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

国家卫生健康委员会推荐了一些适合糖尿病患者食用的水果,不仅可以提供身体所需的营养,还不会导致血糖急剧上升。国家卫健委糖尿病食养指南(2023版)1、苹果苹果的GI值为36、100g的GL值为4.9,内里富含膳食纤维、果胶,进入体内后不容易被身体消化,食用后对血糖的影响不大。2、梨梨的GI值为36、100g的GL值为4...

贾玲咋减肥的?网友抓拍图复胖了不止20斤!人胖了笑容却回来了

但她的现场没p过的生图视频还是传出去了,确实是又胖回来了,看上去有点后背宽厚、身材壮实。而另外一套造型利用白T黑裤卡其风衣,足够简单也足够气场强大。尤其她的笑容,是从心底溢出来的笃定从容与自信。大喵觉得,比起瘦的时候,如今的她更漂亮:

阚清子称只会为角色减肥,自曝身材梨形显胖:现在只追求悦己

第二轮第二批再次发放,支付宝、微信两大平台1分钟“秒空”!调整额度后“乐品上海”餐饮消费券受追捧11月9日17:00|媒体动态支付宝4邯郸市14个村入选2024年河北省美丽休闲乡村名单11月9日10:53|媒体动态市长“四不两直”,到学校食堂用餐11月10日19:46|热点聚焦食品安全共享单车被曝“20至50元...

香梨的热量高吗,减肥能吃吗

核心提示:香梨的热量不高,在减肥期间通常是可以吃的。香梨的热量不高,在减肥期间通常是可以吃的。香梨属于低热量水果,且富含膳食纤维与水分,适当食用不会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内,不利于减肥。但是需要注意的是,如果过量食用可能会影响减肥效果。

当心!这些减肥食物越吃越胖

吃多了也会胖的水果9、减肥界这几年大火的配什么都好吃的一颗果:牛油果,又叫鳄梨。营养价值确实高,它的脂肪含量和热量也远远高于其他水果,甚至肉类。脂肪含量15.3%,热量171大卡/100克,比米饭高多了。10、香蕉,93大卡/100克,四舍五入一下,两根香蕉的热量就赶上一碗米饭了。

【科普营养】低脂=低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠过吗?

低脂食品在减了脂肪的同时却往往增加了糖含量。这些添加糖是空卡路里,摄入超过每天热量的10%易增加肥胖、糖尿病的风险。我们的饮食中需要脂肪,因为脂肪可以为我们提供热量,更为重要的是,脂肪偏低的饮食容易导致脂溶性的维生素A、D、E、K吸收不良。不是所有的脂肪都导致血胆固醇升高,天然的高脂食品,如牛油果、橄榄...

@伊川人 “一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏

此外,梨的果皮总酚和黄酮含量最高抗氧化能力最强其次为果心,果肉中最低4、控制体重大多数梨的热量均在50kcal/100g左右与苹果热量相当1个拳头大的梨约100克饭前加餐吃1个能增加饱腹感有助于控制食欲帮助减肥和控制体重润肺降火首选哪种梨?