一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!
今天就给大家带来这款,由「丁香医生和中国食品发酵工业研究院联合研发」「非油炸超香脆」「0添加蔗糖」且「好吃不易胖」的———低GI黑荞粒粒脆水果麦片上到80岁老人,下到3岁小朋友,工作忙碌的打工人,强烈推荐你们试试它!健康,真实低GI,餐后缓升糖好吃,满满黑荞脆片+冻干水果,咔咔脆,越...
对比了45种水果,最推荐减肥吃的是这10种,不只是能量友好
水果晒成干会损失维生素C,冻干果干虽然可以最大化保留VC,但是果干体积小,能量密度大,容易吃多。3、水果替代晚饭?不建议。这是因为水果的营养主要是碳水,而且升血糖快的单双糖含量较高,如果选的还是血糖生成指数高的水果,那血糖升的快降的也快,很容易睡前饿得想大吃一顿,这反而不利于减肥。另外用水果替代一...
一项医学研究证实:常吃水果干,痴呆风险高4倍
这项研究结果加强了水果干摄入量与阿尔茨海默病风险之间存在正向因果关系的证据,表明水果干的摄入对阿尔茨海默病有促进作用。新鲜水果VS果干,营养差在哪?相比新鲜水果,部分水果干的维生素类会大大流失。一些油炸脆片类水果干在油炸过程中,不但维生素C等营养素被破坏,脂肪过度氧化,还可能产生反式脂肪酸;果脯和蜜饯...
吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...
把新鲜水果做成水果干时会损失一些水分及营养物质,有时候为了保存水果干,可能还会加一些防腐剂等,所以最终导致水果干的含糖量一般会比普通水果高。并且,一些油炸脆片类水果干在油炸过程中,不但维生素C等营养素被破坏,脂肪过度氧化,还可能产生反式脂肪酸。建议:作为零食,可以适当选择真空冻干工艺制作的水果干,但仍然...
冻干水果是智商税吗?营养价值如何?
经常听到一些人抱怨:我胃口小,一个大富士苹果一次根本吃不完,剩下半个又没法存放。也有人说:我太贪吃了,各种零食吃了就停不下来,吃多了会发胖啊。冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包分量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干、点心、薯片之类,热量要低得...
轻食|“吃点低卡水果干补充维生素”这样的想法,可太危险了!
水果干不论是哪种方式制作,都有共同的缺点:糖分含量高(www.e993.com)2024年10月24日。所以一定要控制果干食用量,同时减少其他含糖食物摄入,防止热量超标越吃越胖。小编再次提醒,新鲜水果营养丰富还热量低,而果干只能偶尔作为零食,并不能代替新鲜水果。近年来,我国轻食行业呈现爆发式发展,轻食从一个小众生活方式,逐步变成各社交平台的热门...
慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……
另外,一些商家为了保证果蔬干口感的香脆,往往会进行油炸,导致其油脂含量增加。如果再添加糖、盐等调料,营养又打折扣,长期大量食用易导致肥胖甚至一些慢性病。果蔬粉:果蔬粉是冻干粉的状态,相对来讲,膳食纤维、维生素含量确实高一些,但通过这种富集状态,和我们现实中吃其他食物其实是有很大区别的。
减肥能吃冻干水果吗
核心提示:减肥期间可以适量食用冻干水果。减肥期间可以适量食用冻干水果。冻干水果是将新鲜水果快速冷冻后再进行真空脱水处理得到的产品,其口感与新鲜水果相似但水分含量较低。少量食用不会对体重产生明显影响,并且仍然可以获得一定的营养。但由于其中含有较高的糖分,因此不建议大量摄入以防增加额外的热量负担。
这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人
糖油混合物美味,其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖油混合物会给身体带来以下几方面的危害:1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病...
这种食物要少吃!比喝油还“胖人”
糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么...