尝起来“不甜”的水果却让你悄悄长胖

有些水果不甜却会让你长胖判断水果的含糖量是否高,不能光靠嘴巴尝,并不是水果越甜含糖量越高,因为甜度很多时候会骗人。水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉,从甜度来说:果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉(几乎没味)。其中,果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍,约为蔗糖的1.2倍。什么决定了水果的口感?水果甜不...

照谣镜|都说西瓜太甜,吃了会发胖、会得糖尿病?原来这样吃才健康→

所以西瓜吃起来非常甜,但实际上同等重量的西瓜比火龙果、柠檬等不甜的水果含糖更少。简单来说就是适量吃西瓜真的不会引起发胖和糖尿病,甚至糖尿病患者也是可以适量食用西瓜的。●营养物质丰富不仅如此,西瓜作为一种性价比非常高的平价水果,含有大量的维生素和矿物质,包括丰富的维生素C、维生素A、钾、镁、维生素B1...

秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...

低糖、清甜,补水润燥,还不长胖,软糯多汁~俗话说:“夏吃瓜,秋吃果”,秋天是大量水果上市的季节,也正是吃水果的好时机。相比我们日常吃的很多水果,例如苹果、香蕉、西瓜等,有一种水果,它虽然长得不好看,但口味和营养价值都名列前茅。它就是被誉为vc之王的——猕猴桃,不仅口感酸甜多汁,富含维生素和矿物质,...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

需要注意的是,这两种做法都含有添加糖,一次别吃太多,小心龋齿又变胖。如果你实在懒得用它做吃的,可以把柚子皮放入冰箱。柚子皮有一股清香味,放入冰箱可去除异味。糖尿病能吃柚子吗?既然是秋季受欢迎的水果之一,糖友们自然也跃跃欲试。柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值...

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

精致的蛋糕、面包、饼干、甜品往往含有大量糖、黄油、奶油,能产生较高的热量,并且无法为身体提供优质碳水、优质蛋白,过多食用容易导致肥胖,也容易导致大脑衰老。二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多食用油炸食品对身体健康...

吃水果也会胖?绿瘦教你减重期如何正确吃水果

实际上,水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,在居民膳食宝塔中占据重要地位(www.e993.com)2024年11月10日。减重期也能吃水果,关键在于如何吃。吃对水果能让减重事半功倍,吃错则可能越吃越胖。今天绿瘦营养顾问就教大家减重期如何正确吃水果。1.选择低热量、低糖分的水果减重期要控制热量摄入,关注水果选择。低糖分、高水分的水果是理想选择,既能...

现在的水果吃着越来越甜,究竟是科技还是狠活?会影响健康吗?

大家在市场上买水果时有没有发现，如今各地的水果是越来越甜了。大家吃的很开心的同时，多少会有点担心，水果这么甜是自然长成的吗？会不会使用了什么“科技与狠活”？科技与水果不是敌对实际上，水果变甜的背后，是源于全新技术的支撑。仅2022年一年，烟台市某个辖区就收获了近38万亩的苹果，并且每颗苹果的...

有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真

甜味会骗人,减肥期间水果可以这样吃“通过甜味判断水果含糖量确实不准确。”东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖接受记者采访时称,水果甜度不仅与本身所含有的果糖、葡萄糖、蔗糖、果酸等有关,还与其生长环境、低温状态、储存方式等因素有关。那么,糖分与长胖有直接关联吗?金晖主任表示,其实糖分与长胖并没有直接...

盘点吃起来不甜但容易长胖的水果

盘点#吃起来不甜但容易长胖的水果##水果为什么变得越来越甜了#其实,并不是水果越甜说明含糖量越高,因为甜度很多时候会骗人。判断水果热量是否高,主要看3个维度:含糖量、糖的种类、各种糖的占比。根据甜度与热量的关系,可以将水果分为以下几类????...

水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站

——吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。