“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
这个时候,选择高蛋白、低脂肪的肉食,既能满足味蕾,又不会给身体带来过多的负担。牛羊肉:滋补暖胃,能量满满走进菜市场,看到那一块块鲜嫩的牛羊肉,我总是忍不住驻足。牛羊肉性温,有滋补暖胃、补中益气的功效,是秋冬季节进补的不二选择。无论是清炖还是红烧,牛羊肉都能释放出浓郁的香气,让人垂涎欲滴。记得有...
5种人工合成的“垃圾食物”,泡面都比它们干净百倍,你还在吃?
除此之外,果冻当中的营养成分比较单一,糖分很高,长期过量食用就会导致身体发胖、营养不良等症状,为了自己和家人身体健康,应尽可能选择天然食物。
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
随着肌肉减少,基础代谢会继续变慢,形成恶性循环,等再次进食时,身体就会优先储存脂肪,自然会比以前更胖。早饭和晚饭哪个更重要?不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响,建议要有意识地制定良好的饮食模式,不论是早饭,还是晚饭,都要吃,养成规律三餐的饮食习惯。2023年,《营养与饮食学会杂志》刊发的一项研究...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
觉得污染少就放心吃,吃油总量过多,热量过多则容易发胖。这一点大家都懂,我就不多说了。不考虑脂肪酸比例平衡,最后也会伤害到自己的健康。(图片来源:微信公众平台公共图片库)1油脂提供必需脂肪酸。膳食中的脂肪并非可有可无,它们是一类重要的营养素。其中有两种脂肪酸是人体不能合成,必须从食物中获取的...
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
红肉包括常吃的猪牛羊肉,摄入过多的红肉会促进身体炎症反应的发生,还会增加患2型糖尿病、结直肠癌以及肥胖的风险。2.加工肉类肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等...
冬天要多吃此肉,比鸡肉便宜,比牛羊肉鲜美,营养滋补,好吃不胖
寒冷的冬天,食欲也逐渐旺盛起来(www.e993.com)2024年10月18日。而在这个时候,经常吃一些高蛋白的食物,可以帮助我们的身体,抵御严寒,增强免疫力!说到高蛋白食物,很多人都会想到鸡鸭鱼肉和牛羊肉,其实,除了这些食材以外,还有一种食材,不仅味道鲜美,富含蛋白质,脂肪的含量也很低,它就是很多人都爱吃的一种海鲜“鱿鱼”!今天,我们将介绍两道独特的...
吃牛羊肉会导致血压升高吗
虽然牛羊肉本身并不直接导致血压升高,但其含有的蛋白质在消化过程中产生的代谢产物可能引起体内的血管收缩,间接地使血压上升。此外,如果个体对蛋白质的代谢较敏感,并且存在其他的危险因素如高盐饮食、超重或肥胖等,则更有可能出现血压升高。建议定期监测血压变化,以及时发现潜在的问题。
春天要多吃此肉,比牛羊肉便宜,高蛋白低脂肪,健身运动员都爱吃
春天,万物复苏的季节,也是味蕾苏醒的时刻。在这个充满生机的季节里,有没有一种食物能让你既能享受美味,又不用担心长胖呢?答案是肯定的,那就是——鸡胸肉!说到鸡胸肉,很多人可能觉得它寡淡无味,但其实不然。只要你有心,就能把这块平凡的肉块变成餐桌上的美味佳肴。相比牛羊肉的昂贵价格和猪肉的稍显油腻,鸡胸...
你还猪牛羊肉顿顿吃吗?最新研究显示,每天吃170克,这种病风险或...
长期大量吃猪牛羊肉等红肉还有哪些危害?一、冠心病未加工红肉的摄入量与冠心病患病风险之间呈正相关。当每日摄入的未加工红肉每增加100克,罹患冠心病的风险将增加17%。二、中风加工红肉消费与中风呈正相关性,但未加工红肉与之无关。当加工红肉的摄入量每增加50克/天,中风风险将升高16%。在中风亚型的敏感性分析...
痛风,正在席卷当代年轻人
摄入过多牛羊肉,也会提高尿酸水平。内蒙古、新疆等牛羊肉消费大省,在高尿酸血症的发病率也很高。内脏,也是嘌呤一大来源,既可喜欢吃牛羊肉又擅长花式吃内脏的川渝,也是痛风高发。除了肉的品类有影响,肉的质量也很重要。由于高脂肪饮食会促进尿酸代谢紊乱,吃肉时还要尽量选含脂肪量低的,烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤...