经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟
就算你帮孩子严格控制每天的饭量,或者饮食的热量不超标,只要经常吃含反式脂肪的食物,孩子的腰腹部还是特别容易长胖。▌会变得暴躁美国一项研究表明:不管多大年龄,常吃含反式脂肪食物的人,更具攻击性。相反,反式脂肪摄入较少的人,能更好地控制自己的情绪。想想我们身边,那些经常吃零食的孩子,好像脾气都不小...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
它们肉质鲜嫩,口感细腻,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。坚果则是我零食的首选。它们富含健康脂肪和多种维生素,既能满足口腹之欲,又能保持身体健康。四、注意烹饪方式和饮食习惯,健康美味两不误在秋冬季节,烹饪方式和饮食习惯同样重要。选择健康的烹饪方式,保持规律的饮食习惯,是保持健康体重的关键。烹饪...
全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃
3、高脂肪零食长期摄入高脂肪的食物,会影响到血糖的控制,还容易导致身体肥胖。4、油炸食物油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等高温油炸的食物,脂肪和热量都极高,长期食用不仅会容易变胖,还可能会导致血脂异常,影响胰腺功能。四、要想远离癌症,做好这4件事虽然目前对诱发癌症的原因尚不明确,但可以肯定的是日常...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的风险。因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。以下面这款...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!01这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,《细胞代谢》期刊上的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,减轻脂肪肝。
脂肪肝“偏爱”这5种人,你是其中之一吗?需留意及时控制!
肥胖的人身体相对脂肪含量较高,但这类人已经习惯了大吃大喝,无法忍受三餐中或三餐之外额外摄入高脂肪、高糖分的食物和零食(www.e993.com)2024年10月14日。但是,即使进入身体,无处可去的脂肪也会以肝脏为目标,在肝脏周围堆积,容易成为脂肪肝的原因。三、挑食的人很多挑剔的人之所以平时喜欢肉类和甜食,是因为肉类有比较浓郁的香味,甜食在一定程...
你超了吗?体重标准来了!
缓解脂肪肝、帮助减肥一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥...
每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐
其次,碳水摄入增加也会造成的糖原储备增加,1克糖原储备会拉上3到4克的水。因此,如果你上称发现自己胖了3斤,大概相当于增长了0.75公斤的脂肪。0.75公斤的脂肪,大概能换算成多少热量呢?有一个广为流传的假说,1磅脂肪(约454克)相当于大约3750大卡的热量,0.75公斤约等于1.65磅,3750...
【健康科普】经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
这样高脂肪、高热量的零食,如果每天都要吃,会让你日渐肥胖,体脂率一路飙升,小肚腩愈加明显。2易患心血管疾病薯片在让你逐渐长胖的同时,也会增加患心血管疾病的风险。我国的一项观察性研究的荟萃分析发现,食用油炸食品可能会增加患心血管疾病的风险,并呈线性剂量-反应关系。每周只需要多吃114g油炸食品,就...
这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦
且不论在食欲激素的影响下,意志力还能剩多少,高盐饮食让你长胖的手段多着呢。美国国家科学院一项小鼠实验发现,高盐会促进醛还原酶-果糖激酶的代谢途径,从而增加体内内源性果糖的生成,加速果糖向脂肪转化,导致变胖。而那些被去掉内源性果糖合成途径基因的小鼠们,被投喂高盐饮食则不易导致发胖的情况。[2]...