“0糖0脂”把家长骗得好辛苦……这样挑零食,孩子更健康

(3)“零脂肪”食品成分中常可能含有白砂糖、葡萄糖等,如果小孩常吃这类食品,便会在不知不觉中摄入大量糖类,其进入体内后可转化为脂肪,依旧可引发肥胖问题。此外,含脂量低的食品为了达到更好的口感与香味,往往会添加更多香精,这对于小孩来说多食无益。(4)“高钙”食品中的含钙量不一定真正达到高钙标准。实...

燃脂最“凶”的4种零食,吃了不会胖,还能帮助减肥,你不吃点?

只要你会选择零食,不仅不会发胖,还能越吃越瘦!今天,轻妞就给大家推荐4种燃脂最“凶”的零食,吃这些零食,不仅不会胖,还能越来越瘦!01水果几乎大部分的水果,都是低卡、健康、美味的,是减肥人群零食的首选。热量不高,含水量大,含有丰富的膳食纤维,饱腹感也不错,又能补充身体所需的维生素、矿物质等,减肥中...

春节各种零食要慎选 巧吃零食健康不易胖

4.低脂肪、低热量的零食,可以适当多吃。5.看电视时应注意控制吃零食的量,否则很容易不知不觉吃得太多。

喝全脂牛奶容易长胖?原来一直都错了!教你正确喝牛奶

还有一项研究显示:喝高脂牛奶的儿童青少年更不容易发胖。其实,不用纠结全脂牛奶和脱脂牛奶相差的那80千卡的热量,实在介意倒不如做菜少放半勺油或者少吃点高热量的零食。如果只是想要控制体重(体重正常,没有超标),可以直接选全脂牛奶,不用担心会导致长胖;如果已经是超重或者肥胖,同时饮食上又难以控制热量的摄入...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

大多数糖果和巧克力含有高糖分和不健康的脂肪,容易导致体重增加。尽量选择黑巧克力,适量享用,而不要过量。5.薯片和零食薯片和各类油炸零食不仅热量高,而且缺乏营养,极易重蹈覆辙,成为减脂之路上的绊脚石。6.甜点蛋糕、饼干和其他甜点通常含有高糖、高脂肪,并且用量控制很难,快速增加热量,从而导致体重上升。

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的风险(www.e993.com)2024年11月28日。因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。

脂肪肝,才不是胖人的“专利”

其实,这两种都属于脂肪性的肝病。“脂肪肝的病因还是比较复杂的”,张引强指出,除了大家认知里的肥胖因素,脂肪肝和饮酒、高脂饮食、方便食品、油炸食品和零食等不良饮食习惯也有较强相关性。本身代谢存在问题的人群也容易“中招”,这部分人主要是本身有高血压、高血脂、高血糖慢性疾病的“三高”人群。“糖尿病患者和...

每逢佳节胖三斤的你,或许需要这份零食指南|内含36份零食推荐

其次,碳水摄入增加也会造成的糖原储备增加,1克糖原储备会拉上3到4克的水。因此,如果你上称发现自己胖了3斤,大概相当于增长了0.75公斤的脂肪。0.75公斤的脂肪,大概能换算成多少热量呢?有一个广为流传的假说,1磅脂肪(约454克)相当于大约3750大卡的热量,0.75公斤约等于1.65磅,3750...

减肥吃辣条会胖吗

减肥期间适量吃辣条一般不会长胖,但如果过量食用则可能会引起肥胖。辣条本身属于一种零食,并不属于高脂肪、高热量的食物,所以如果在减肥期间只是偶尔少量地吃一些辣条,并且适当减少了其他食物的摄入,此时并不会造成总能量超标,因此也不会引起肥胖的发生。但是如果在减肥期间大量或者经常吃辣条,则会导致体内的热量过剩...

中国成人肥胖指南

晚上吃得过多而运动相对较少,会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来。现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高能量,而其构成却比较单调,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较...