台媒:研究发现不仅吃零食会胖 听到零食也会胖

文章摘编如下:人们都知道吃零食很容易发胖,但殊不知光听到零食就会不知不觉让你发胖。有科学家研究发现,只要听到“零食”一词,人们就会不知不觉中吃下更多零食及甜食。研究让80位女性分为两组进行实验,每组有40个人。实验过程中,第一组使用盘子吃意大利面,并被告知“这是正餐”;第二组则是将意大利面装进塑...

法国女人吃不胖的7个饮食秘诀!

法国人的零食是水果、色拉,也很爱吃坚果,超市里面摆满色拉的货架通常都会最快被扫空。他们很重视吃绿色色拉搭配奶酪或者酪梨、当季食材,很少腌制品跟重口味调味料。也因为喜欢原型食物的关系,自然让身材不会有过多的负担。爱运动的人通常不会太胖!法国女人超级喜欢运动,每周都可以运动4~5次,他们不会侷限于健身...

薯片如今已不再是高盐易胖的零食啦

通常建议女性每天摄入2000卡路里来保持健康体重,而男性则建议摄入2500卡路里。摄入的卡路里如果超过了消耗的卡路里,就会导致体重随着时间慢慢增加。而且肥胖会加大患上2型糖尿病、心脏病、癌症和中风的风险。英国土豆加工商协会的凡妮莎·理查森表示,在过去的30年里,薯片经历了‘重大的重新配方’,目的是让其...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等肉干和部分辣条中富含蛋白质,部分辣条通常含有大量碳水化合物,这些碳水化合物主要来自于面粉和淀粉,许多肉干和辣条含有高量的钠,...

当心!这些减肥食物越吃越胖

吃多了也会胖的健康零食26、栗子,可食用部分214大卡/100克,热量和米饭差不多。尤其糖炒栗子的糖,是减肥小伙伴们要提防的!吃栗子的最佳时间是在两餐之间,吃一把当做下午茶零食就行了,吃得太多就是过度摄入热量了。27、油辣椒/老干妈,辣油和含油较多的辣椒酱也会带来额外的能量摄入。

吃零食会变胖?那是你吃的不对

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减肥期间什么时候吃零食不会发胖

在减肥期间如果想吃零食,并且不导致体重增加,在选择零食时应尽量避免热量较高的食物。同时也要控制好进食量,建议每天不超过200g即可。1.低卡路里零食:如无花果干、水果干等,此类零食的含糖量和脂肪含量都较低,即使偶尔食用也不会造成过多能量摄入而引起肥胖。但要注意部分水果干由于制作过程中会加入白砂糖进行调味...

绿瘦提醒你为什么越来越胖,90%的人都会中招

4.办公室提供的零食有没有常常拿办公室里当作慰劳品的零食呢?特别是女性多的职场环境,零食不仅量多,巧克力或是蛋糕之类的也频繁出现。工作前后或是微微感到饥饿的午后,很多朋友都有吃零食的习惯,这样也会吸收不少热量。5.习惯用大号餐具研究指出,98.6%的过胖者,会选择较大的盘子来装盘:更多的食物、更多的热...

40岁以后的中年女人,越来越胖,7个小方法,保持身材,简单有效

瞧，减肥嘛，其实并没有想象中那么艰辛。调整饮食、动起来、保持良好心态，还有的是各种乐子和小伙伴的相伴。迈出这7个小步，不仅能帮助40岁后的中年女性保持身材，还能让生活过得更有质感、更加精彩。那么，准备好开始轻松瘦身的旅程了吗？马上行动起来，让变美成为一种习惯，成为更好的自己！减肥真的很简单，如果...

买牛肉干,真的太坑了!

脆弹过瘾,好吃不易胖可叠加使用丁香家省钱卡下午茶打牙祭、追剧解馋、运动补充能量都离不开,强烈建议你多囤两包!(牛肉干有很多种,我们这次是原味风干牛肉,配料干净,口感有嚼劲但不费腮帮子,除了牙口实在不好的老人家,一般人都可以吃哦。)真材实料的风干牛肉...