一生爱吃的广东人,为什么不容易胖

脂肪都被“炖”走了,自然不容易胖啦!平时也推荐大家尽量选择煲汤、清蒸、白灼等烹饪方式,操作简单还健康。饭前喝汤广东人向来有吃饭之前喝汤的习惯,在吃饭之前多喝汤,不仅能够减缓进食的速度,还能让大脑释放更多的“饱腹感”,从而让大脑释放出停止进食的信号,从而避免吃的过多。研究表明:在主食之前先喝一点汤、...

几个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?

太晚吃晚餐,吃得太丰盛,会让身体无法充分消耗这些能量,睡觉的时候就会转化为脂肪储存起来。正确的方式是:19点前完成晚餐,晚餐应该清淡,多吃蔬菜少吃主食,控制热量摄入,才能有效避免脂肪堆积。

当身体出现这5个行为,就说明你已经开始胖了

以前的你可能每餐吃一碗饭就满足了,现在一餐要吃一碗半,这样的饮食变化,意味着你每天摄入过多的热量,意味着脂肪会逐渐堆积,身材也会悄悄发胖。行为2、口味变重了如果以前的你习惯清淡的饮食,如今却更喜欢吃那些高盐、高糖、高油的重口味食物。比如,原本对清蒸鱼感到满足,现在却对麻辣香锅念念不忘;曾经觉得清...

清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假?

转自:上观新闻??控制体重清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化...

清淡饮食是“只吃素不吃肉”?国家卫健委辟谣

——清淡饮食有哪些益处?控制体重清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。来源:...

天生圣体!7月端粒美揭示怎么吃都吃不胖的体质秘密

7月端粒美揭示怎么吃都吃不胖的体质秘密有些人活得长寿又健康,一辈子不肥胖,不得糖尿病,饮食也很很清淡(www.e993.com)2024年11月24日。7月端粒美的研究团队通过研究发现,这类人群苗条健康的秘密藏在基因里,他们的双糖酶基因很钝,所以双糖酶活性很低,他们不大会吸收糖分!7月端粒美研发“阻糖生物科技”的目的就是让使用者的体质通过外力,...

又爱又恨,月饼为啥容易吃胖人?这3款月饼,养生价值“拉满”→

吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主、不要太油腻。比如一日三餐,早餐吃了月饼,午餐和晚餐就尽量少油少糖。4.适当多运动吃完月饼休息过后,记得多活动一下,增加身体的热量消耗,这样长胖的可能性就更小了哦!医生提醒,高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者,以及婴幼儿和老年人,对高糖、高油、高能量密度的月饼...

不吃晚饭=减肥? 谷医堂谷方益元:别傻了,这样做只会让你越来越胖!

日本一项研究发现,不吃晚饭,胖得更快!所以,仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不但不能减肥,还会对身体健康产生不利的影响。不吃晚饭导致多种疾病长期不吃晚饭,体重会反弹不说,还会对身体产生以下4大危害。1、胃肠疾病长期三餐不规律,会影响消化系统正常的运作,容易患肠胃病。

最会吃的广东人,为什么却不容易胖?

前段时间,话题#广东人如何做到肥胖率全国倒数的#冲上热搜。图|微博??早茶、肠粉、烧鹅、煲仔饭……广东就从来不缺好吃的。但偏偏胖子“十里挑一”,广东人到底是怎么做到的?图|鬼大爷(发疯版)??有一种热,叫“广东的热”让广东人“胖不起来”的原因,可能是“太热吃不下饭”。

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

节假日期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都是平时的2倍以上,影响胃肠消化功能之余,还有会每逢佳节胖三斤!而且,越来越多的家庭喜欢将年夜饭和春节家庭聚餐的地点选在饭馆和酒店,一来可以享受到鲜香美味且风格各异的饮食,二来省去了家人的备餐之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的春节套餐,但从营养搭配上多数...