专家研究发现:不吃鸡蛋和豆腐,血脂就会降一半?是真的吗?

小张查阅了大量文献资料,发现事情并没有那么简单。虽然有些研究确实表明,减少鸡蛋和豆腐的摄入可能会对血脂产生一定影响,但这种影响并不像医生所说的那样显著。事实上,鸡蛋和豆腐都是营养价值极高的食物。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,而豆腐则是植物蛋白的重要来源,还含有丰富的异黄酮。这些营养成分对人体健康...

把鸡蛋中加入豆腐,没想到这么好吃,酱香浓郁,外酥里嫩,超下饭

经常在饭店吃到酱香浓郁的鸡蛋豆腐,每次吃到的时候就会很开心,有时候吃上一盘根本就不解馋,长时间没有吃,甚至也会很怀念它的味道。今天自己准备了一块老豆腐和4鸡蛋来自己做一份好吃的鸡蛋豆腐,酱香浓郁,外酥里嫩,特别下饭。喜欢的朋友赶紧跟着一起做起来吧!食材:老豆腐、鸡蛋、胡萝卜、青椒调料:油、大蒜、...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这些误区还有很多人不知道!转给家人

可能会更胖当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-bf12ffa71449c7b9d3bb2904cdfe6d26按住画面移动小窗X不吃早餐的人每天摄入的热量,其实高于吃早餐的人。早餐摄取的热量占一天热量的22%~25%,这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始,加速身体循环,而不吃早餐的...

长期不吃早饭竟这么伤身体?这份健康小贴士请查收

可能会更胖不吃早餐的人每天摄入的热量,其实高于吃早餐的人。早餐摄取的热量占一天热量的22%~25%,这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。吃早餐能让新陈代谢有一个跳跃的开始,加速身体循环,而不吃早餐的人更容易出现过胖甚至超重的情况。通过少吃来控制热量,对减脂期的新陈代谢非常不利,因为当吃的热量少到低...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

对糖友来说,蒸或煮可以减少油脂摄入,吃起来更健康。而且清蒸比水煮更有营养(因为蒸的时候,与水接触少,可溶性营养素的损失也较少[6]),如果先蒸后浇汁,既可保留蛋白质等营养,又可增加美味。05豆制品大豆、豆浆、豆腐、腐竹等。大豆(包括黄豆、黑豆、青豆)含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维...

这些“伪装豆腐”会让你会越吃越胖!却常常被端上餐桌……

鸡蛋豆腐本身热量较低,但很多餐馆会将其煎炸至出现酥皮,很难实现低油盐烹饪(www.e993.com)2024年11月8日。杏仁豆腐它以糖、炼乳、牛奶、琼脂等制成的一款甜品,制作中添加了大量糖分,不宜吃太多或经常食用,否则可能增加龋齿、肥胖、糖尿病、心血管疾病等发病风险。鱼豆腐、杏仁豆腐不推荐常食用,千页豆腐和鸡蛋豆腐注意低盐低油的烹饪方式,...

女人不想老得快,5种食物要舍得吃,雌激素含量高,千万别心疼钱

鲫鱼富含蛋白质和氨基酸,多种维生素,利于吸收,多吃不胖,还能够有效地减少皮肤的老化,黑色素沉着,亦能抗皱美白。同时能调节体内雌激素的平衡。推荐食谱:豆瓣鲫鱼食材:小鲫鱼3条,大葱1段,大蒜3粒,红椒半个,生姜1块,午餐肉1块,玉米淀粉适量调料:食盐,胡椒粉,白糖,蚝油,老抽,料酒,豆瓣酱...

早餐补蛋白很关键:老人孩子多吃这4款早餐,补蛋白提高免疫力

面粉:200克;鸡蛋:2个;茴香:适量(约100克);水:适量;盐:适量;食用油:适量;胡椒粉:少许(可选)1.准备面糊:在一个大碗中加入200克面粉,慢慢倒入适量的水,搅拌均匀,直到没有干粉,形成较稠的面糊。2.打入鸡蛋:在面糊中打入2个鸡蛋,加入适量的盐和胡椒粉,继续搅拌至混合均匀。

用丝瓜花甲搭配鸡蛋和豆腐,好看又好吃的一道菜……

用丝瓜花甲搭配鸡蛋和豆腐,好看又好吃的一道菜……VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾、豆腐、鸡肉鸭肉(低脂肪肉类为主,包括鱼虾扇贝类、低脂奶酪等)。禽类肉的脂肪含量低于畜肉,脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸(油酸)为主,因此,只要不吃过量的禽肉,一般不会增加2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。