一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

“发胖时刻”并不是因为某个固定时间点吃东西就一定会发胖,而是这个时间点更容易产生饥饿感。如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在...

晚上宁可饿着睡觉,也千万别碰这“4种”食物,难怪会越来越胖!

晚上宁可饿着睡觉,也千万别碰这“4种”食物,难怪会越来越胖!如今,许多年轻人都养成了熬夜的习惯,而长期熬夜可能会导致肚子感到饥饿。尽管我们知道这种习惯并不健康,但饿着肚子睡觉也会影响睡眠质量。在这种情况下,有些人可能会选择吃一些夜宵,但在选择夜宵时需要注意,有些食物并不适合在晚上食用,尤其是以下这四种...

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外

1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受极目新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为脂肪储存,从而引起体重增加,导致肥胖问题。①2.引发失眠睡前吃得太饱,胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后会将信息传送给大脑,引起大脑活跃,并且传递到身体的...

喝茶很容易饿,会长胖吗,喝茶易饿,会导致长胖吗?

另外,如果在喝茶的不能同时食用高热量的低血食物,也会增加能量摄入,导致体重增加。茶水本身不会让人发胖,但如果搭配着高热量的的情况食物,就会增加整体的关系能量摄入。总结起来,喝茶本身不会导致长胖,但是如果同时摄入大量糖分或与高热量的饮茶食物搭配,就有可能导致体重增加。所以,如果想要保持健的低血糖体重,可以...

饿肚子睡觉会对身体产生危害

饿肚子睡觉会对身体产生危害只有两种人可以饿肚子睡觉如果真的完全不吃晚饭,“饿肚子睡觉”也会对你的身体产生危害。如果直接简单粗暴不吃晚饭,其他生活习惯照常不变,长此下去还会出现营养不良问题,比如你就可能精神萎靡、体力不支、心情压抑、脸色暗淡……这些可都

【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?

有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担(www.e993.com)2024年11月25日。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为...

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!

对于减肥的人来说,往往刚开始减肥的时候会一下子吃得比较少,难免到了晚上就会觉得很饿,其实适当吃一点,慢慢减少食量,也未尝不可。相反,如果你本身就吃得很饱,能量摄入很高,就算不吃夜宵,同样会长胖;如果再吃点夜宵,只会更胖。当然,我们也不能毫无顾忌吃宵夜。因为晚上,尤其是太晚吃夜宵还可能导致一些疾病的...

奉劝大家:晚上宁可饿着也别吃它,很多人不知情,难怪吃出一身病!

大家可以放心了,晚上吃生姜不是赛砒霜。但因为生姜会刺激肠道蠕动,增强脾胃功能,所以睡觉前别吃,避免影响睡眠。04晚上吃东西比白天更易长胖?有多位科学家研究比较晚上吃东西和白天吃东西哪一个更加容易变胖的问题,结果都显示:吃东西的时间跟发胖没有什么关系,是胖还是瘦的主要原因还是在于吃的热量多少。

“饿肚子”能改善脂肪肝,前提是在这个时段

正因如此，不少人调节脂肪肝的方式就是管住嘴，但却选错了“饿法”：!节食减肥饮食控制的确能改善非酒精性脂肪肝，可将目前热量摄入减少500~1000千卡/天，但不推荐节食，因为热量太低会加剧脂肪肝的发展。比如，节食减肥时，营养不良导致机体缺乏蛋白质，无法形成足够的载脂蛋白，造成脂肪无法被运出肝脏，导致脂肪...

饿瘦不如“补瘦”,中医教你3个补法

美国研究发现,每天只睡5小时的女性更爱“长肉”,发胖几率比每天睡7小时者高出1/3。长期熬夜会影响内分泌,久而久之会导致肥胖和糖尿病风险增加。熬夜时还可能因为饥饿而吃“夜宵”,更易引起肥胖。5累了多坚持一下每个人都有惰性,这是减控体重路上的“绊脚石”。建议找伴侣、朋友一起锻炼,相互监督,更有...