经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

健康早餐，应该这样吃为了确保一天的健康和活力，一个均衡的早餐是必不可少的，健康的早餐应该包括下面几个方面：1、均衡营养选择含有复合碳水化合物、优质蛋白质和必需脂肪的食物，比如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋、低脂牛奶或酸奶，搭配新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、番茄、苹果、香蕉等。2、适量饮水饮用适量的水或其...

一个月不吃水果会怎样?

1、容易胖人这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2、增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成果糖。

我们每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大

长期嗜高糖食物的人,他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10～20年。糖吃多了可能毁全身增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没有直接关系,但它们却可能是癌症的潜在源头。糖吃得过多,会引起肥胖,而肥胖是多种癌症的诱因。增加营养不良风险过多食用甜食,会使血糖升高,抑制食欲。让孩子不爱吃饭,导致优质蛋白质、...

妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖

有多少朋友最近每天吃完晚饭,吹着空调,看两集电视剧,酷酷炫半个西瓜……如果这都不长胖,牛顿都要活过来重新推算能量守恒定律了。(替西瓜说句话:这个量吃啥水果都不行,如果换成别的,搞不好胖更多??)有人可能会说:我用西瓜替代晚饭不就行了。那会带来新的问题:营养不均衡。西瓜中主要是糖分,蛋白质...

揭秘胖东来:一个零售神话背后的故事

比如,对于有些老人家来说,他们一天的伙食费是十来块,可能只够在胖东来买一把菜。“一斤肉,外边卖13块的,它卖16块。”另一个青年司机对小巴说道。“我们的鲤鱼、草鱼要比外面的贵2—3元。”一位胖东来前员工说道,原因是胖东来会把采购鱼放在自家水产基地静养15天。

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

不夸张地说,吃个个头大点的牛油果,一天的油脂摄入量就超标了(www.e993.com)2024年11月26日。众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

中国营养学会秘书长韩军花:合理膳食就是一个多样化平衡膳食。每一样东西不要吃得太多,也不能完全不吃。所以中国营养学会在中国居民膳食指南里面推荐,每天至少吃12种食物,每周至少吃25种。那这些怎么达得到呢?变换所有的食品。早餐比方说吃了一个橘子,那中午就不要再吃橘子了,尽量吃个香蕉,或者晚上换个苹果。

胖东来再显人性化操作,销售额太好,员工太累,提前3小时下班!

买香蕉时，会贴心地告诉你，香蕉不同颜色的不同吃法；手难错开的购物袋，旁边都放了湿手器。其次，胖东来的员工薪资极具竞争性，其中各项内容多达18项之多。在胖东来，基础员工的薪资是基础工资3500元，绩效工资1500元，岗位补贴500元，总共是5500元。此外，还有分红1000多元，基本福利如五险一金也是样样齐全。...

女星减肥太狠:邓紫棋辟谷14天,金晨饭前吃冰棍,难怪杨幂那么说

总不能一直不吃饭吧。很快,好不容易饿瘦的10斤,在开饭后,又连本带利地胖回去了。于是,邓紫棋就开始走李冰冰的老路。吃水煮西蓝花,水煮鸡胸肉,水煮燕麦。没有油盐任何调味料。因为饿得难以忍受,她直言:最高记录,一天吃了16个番茄。最终的结果是,瘦了,但情绪低落,非常压抑。

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山药、莲藕,可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:“肥胖的防治是个长期行为,我们强调的是营养均衡,应该尽可能地让...