健身吃蛋白粉、增肌粉对身体有害吗?
它其实就是高质量蛋白质的一种方便快捷的来源而已,没什么神奇的效果,是蛋白质本身有很大的作用。你可能会想,当其他所有条件相同时(相同的蛋白质摄入,相同的能量摄入,相同的营养时机和进食频率等),喝蛋白粉与吃像鸡胸肉这样的高蛋白食物相比有什么优势?自己做的健身餐唯一优势的就是方便,没有别的。高质量蛋...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
如果经常喝增肌粉,体重上升速度会更快一些,尤其适合身材偏瘦的男人。如果经常喝乳清蛋白粉,配合力量训练,增肌效果会更明显,而且体重波动较小。但是会存在一个问题:如果有吸收不太好或者乳糖不耐受的人,大剂量的蛋白粉可能会引起腹泻。这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果...
你到底该喝蛋白粉还是增肌粉?它们有什么区别?
现在国内销售的蛋白粉,会来自各个国家,所以还有个注意点!美国人一般写成分是按“份”来写(比如一份30克),而欧洲人一般用100克作为单位来写,所以要看清楚是”份“还是100克。增肌粉呢,则不是以蛋白质为主的。但你也要明白,优秀的增肌粉不仅仅是碳水+蛋白粉(题外话了),而是矩阵碳水+矩阵蛋白质+优质脂肪+...
为什么健身达人训练后都喜欢喝蛋白粉或增肌粉?
所以,会算账的健身达人都会选择性价比更高、补充效果更好的补剂来辅助日常饮食!针对健身达人设计的蛋白粉或者增肌粉需要什么时候喝?注意什么?增肌粉或者蛋白粉什么时候补充要根据个人情况,对于新手来说健身训练后及时补充蛋白粉或者增肌粉即可,而对于进阶型健身爱好者来说除了训练后(乳清蛋白),睡前(酪蛋白)、早晨醒来...
使用增肌粉喝蛋白粉应该注意的问题,有哪些注意事项?
蛋白粉蛋白粉适合于容易发胖或者处于减脂期的朋友。要知道在减脂期间,控制摄入热量才是减肥关键。处在减脂期的朋友一定要坚持,不要毫无收获!蛋白粉的服用并没有特殊注意事项,起床后,训练后,睡前都能服用的。睡前使用蛋白粉可以在睡眠状态中持续供给身体以氨基酸让肌肉处于修复和生长状态,同时不会有任何的消化负担。
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
·刚开始增肌的小瘦子:增肌粉会是更好的选择(www.e993.com)2024年10月18日。因为你们对练后恢复或是平时饮食的三大营养素比例搭配并不是非常熟练,所以买碳水补剂自己混合蛋白粉的方式或许不适合你,安心用增肌粉作为练后恢复是很适合新手入门的。·减肥的小伙伴:不可以用增肌粉。
增肌粉,蛋白粉,还有缓释蛋白粉?别再傻傻分不清楚了
增肌粉存在的意义很单纯,那就是“给你纯粹的优质热量”。由于大部分需要增肌粉的人都是瘦而且消化吸收不好的,所以更需要多吃多餐,这点需要注意,不然是长不胖的。乳清蛋白粉蛋白粉基本上不用多说了,乳清蛋白粉应该是最为熟知的蛋白质产品,健身党几乎人手一桶。乳清蛋白是在奶酪加工中不需要的乳清中分离出来的...
连续一周只喝蛋白粉不吃任何食物,结果会怎么样?
身体是神奇的存在,训练、一定的碳水、一定的脂肪、一定的蛋白质、充足的休息...等等,都是缺一不可的。所以,不管是增肌还是减脂,我们都会告诉你,要摄入碳水、要摄入脂肪,不要把碳水和脂肪,看成万恶之物,害怕摄入它们,关键是你摄入的对或不对。更不要将蛋白粉妖魔化,你应该把蛋白粉理解成“一种较为方便的蛋...
扒了55款蛋白粉,这8款性价比超高
▲这里的产品主要是针对一般人群的蛋白粉,增肌粉等产品没有考虑在内。这些额外加了各种营养成分的蛋白粉,它们的主要宣传对象是健身小白或一般健身人士,营造出一种“营养丰富”的错觉。对于这类人群,普通款蛋白粉就能满足基本需求。还需要注意:如果你平时有吃膳食补充剂的习惯,那么买之前最好确认一下营养素是否有...
怎样购买蛋白粉?看这篇就够了
Mutant一直坚持自主研发、自主生产,其主要产品有乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、增肌粉。这些产品畅销于世界100多个国家和地区,而且口碑都不错。Pro100乳清蛋白粉口味:Mutant可能是全世界最好喝的蛋白粉了!它的广告语是:ITSALLABOUTTHETASTE。有多好喝?没有控制力的请谨慎购买,因为你可能会不停偷喝。