血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→

“0”:晚饭后不要进食“0”:不喝甜饮料“1”:每周只在外进餐1次“1”:每天吃1斤蔬菜“1”:肥胖人群每天至少减1两主食来源:央视一套微信公众号(ID:CCTV-channel1)综合《生活圈》相关新闻原标题:《血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道→》...

胃不好要戒掉甜食?医生建议,若想胃重回健康,3样食物少吃为好

吃甜食会对胃造成损伤这事听起来有点反直觉,毕竟往常印象中,胃的“大敌”往往是辛辣生冷一类食物,不过,不少甜食确实会对胃部产生不利影响。我们可以从两个方面详细了解一下,一方面是那些加工甜食中的甜味剂。甜食中的甜味剂与精制糖分会使胃酸分泌增加,长时间食用高糖食物会导致胃黏膜受到刺激,胃酸过多容易腐蚀...

【回复】这样吃晚饭更容易发胖,增加心血管病死亡风险

3.更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量,人体会自动将新陈代谢速度放慢,减少能量的消耗。因为肌肉消耗能量快,身体就会牺牲肌肉保留脂肪。随着肌肉减少,基础代谢会继续变慢,形成恶性循环,等再次进食时,身体就会优先储存脂肪,自然会比以前更胖。这些留言或许对你有启发哦~圈友提问更年期(盗)汗吃什么可以缓...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

“0”:晚饭后不要进食;“0”:不喝甜饮料;“1”:每周只在外进餐1次;“1”:每天吃1斤蔬菜;“1”:肥胖人群每天至少减1两主食。

医生告诫:年纪大了,宁可不吃晚饭,也别在晚上吃这4种东西

张大爷听得头皮发麻,想着自己虽然不太胖,但晚上吃甜食的习惯确实得改改,免得血糖出了问题。最后,王医生提醒张大爷,晚上尽量少吃红肉。张大爷不理解,自己一向喜欢晚上吃点牛肉、羊肉,觉得补充体力,心想红肉营养丰富,怎么晚上不行呢?王医生解释,红肉中的蛋白质和脂肪含量都很高,晚上吃大量红肉会增加消化系统的负担。

体重管理热点问答:喝黑咖啡、吃功能性食品到底能不能减肥?

目前，减肥圈流传着多种可以快速降低体重的饮食方案，比如不吃饭、很少吃饭、不吃甜食、不吃主食等，概括起来就是断食、轻断食、断糖、断碳等，这么做可取吗？杜荷表示：“为了减肥，断食也好，不吃碳水也好，这是不科学的，我们身边也会看到很多人为了减重不吃碳水，看起来面色也不好，没有精神，没有活力，甚至到...

睡前饿了怎么办?绿瘦推荐10种睡前吃不胖的健康好物

尽量让自己能在睡前保持不撑也不饿的状态,但如果实在做不到,可以通过科学“加餐”的方法来降低伤害。绿瘦推荐:10种睡前吃不胖的健康好物1、温牛奶一杯低脂温牛奶,富含色氨酸,有助于放松身心,促进优质睡眠,同时不会造成热量负担。2、酸奶无糖或低糖酸奶,富含蛋白质和益生菌,助消化,提高睡眠质量,是夜间...

晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入...

【健康】减肥期控制不了食欲?试试这种吃饭方法

研究表明人们喜欢通过食物来获得满足感,常常会因为情绪性大量进食,明明不饿却还是会忍不住吃零食,而这种不良情绪会使身体的新陈代谢降低(吃得更多,消耗更少),于是你就胖了。到底什么是正念饮食?正念饮食是一种以觉察、接纳和欣赏食物为核心的进食方式,它强调通过全身心地投入于当下的饮食体验,从而达到改善饮食习...

不会演别尬演,《凡人歌》王骁一出手,让观众看清假吃有多离谱!

但并不是所有演员都愿意努力拍吃的戏。有的演员担心发胖，有的认为拍戏吃饭没有技术含量，还有的根本不喜欢剧组提供的食物。张若男曾在采访中表示，自己不太喜欢甜食，但为了这个角色，她还是克服了对蜜饯糖果的厌恶。这种专业精神被观众看在眼里、记在心里。香港电影里的吃饭场景最好看说到吃饭场景就不得不提香港...