比花生油贵好几倍,吃二酯油能减肥?

普通食用油中甘油二酯仅为2%左右,甘油三酯占比约98%。日常饮食中脂肪摄入过多可能会导致血液中的甘油三酯偏高,长期的甘油三酯过高可能导致肥胖、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病出现的风险增加;而甘油二酯是油脂的天然成分,也是油脂代谢的中间产物,具有加工适性好、人体相容性高等优点。很多商家宣称二酯油能减肥、降血糖、...

花生真的能养生?科学研究发现:注意,以下5类人群不宜多吃花生

花生的热量是很高的,减肥期间大量食用花生,可能会影响效果。四、怎样吃花生才能更健康?生活中有很多人喜欢吃花生,但是吃花生要注意一些细节,才能在享受美味的同时,收获健康。首先,《中国居民膳食指南(2022)》中推荐成年人每天坚果摄入10克左右。而花生油脂含量较高,建议最高不要超过20克,大约15粒。其次,食用花...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

花生蚕豆吃了长胖还是减肥

花生蚕豆吃了长胖还是减肥核心提示:花生和蚕豆均属于热量较高的食物,如果适量吃花生、蚕豆,并且积极进行运动锻炼,一般不会导致身体肥胖。但如果过量摄入,则可能会引起身体肥胖。花生和蚕豆均属于热量较高的食物,如果适量吃花生、蚕豆,并且积极进行运动锻炼,一般不会导致身体肥胖。但如果过量摄入,则可能会引起身体肥胖...

吃花生能减肥吗

吃花生不能直接减肥,但是有利于辅助减肥。因为花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分,适当进食可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而达到控制体重的效果。此外,花生中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。如果过量食用花生则可能会导致肥胖。主要是因为花生中含有较高的油脂和热量,若在减重期间大...

降糖药获批“减肥” 哪些胖人适用

在用药经济性上,“降糖版”司美格鲁肽已被纳入医保,糖尿病患者用药可享受医保优惠政策,而“减肥版”司美格鲁肽没有被纳入医保,用药成本会更高(www.e993.com)2024年11月10日。从宏观层面来说,不建议使用“降糖版”司美格鲁肽来减肥,不仅是因为它与“减肥版”司美格鲁肽的规格与用量不同,影响用药的准确性,还存在抢占医疗资源,造成药物供应紧...

瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了

平时没事在看电视时,总是感觉手里和嘴巴少点什么,就喜欢拿出一点瓜子和花生来吃,这样不仅嘴巴不寂寞了,也能够让自己更有心情的去看电视剧。不过对于一些想要减肥的人士而言,对花生和瓜子从内心深处还是会产生某一些顾虑,担心吃瓜子或者是吃花生会容易出现长胖的现象。

花生不能随便吃?医生提醒:这3类人最好少吃,吃花生的禁忌要懂

第3类:减肥人士“每逢佳节胖三斤”,人们总是会后悔吃了太多的大鱼大肉,却忽略了一些佳节期间的小零嘴也是热量大户。花生便是其一,其中脂肪高,热量高,吃上一两花生,就相当于两个大馒头。所以想要减肥的朋友,要少吃花生以及坚果,以免适得其反。打开网易新闻查看精彩图片...

吃花生喝普洱茶会有什么效果?

在减肥的过程中,喝普洱茶和牛蒡茶可以作为辅助饮品,但并不能单凭喝茶来实现消瘦的目标。减肥需要综合考虑科学的饮食、适量运动、规律作息和良好的不同心态,才能达到健减肥的效果。吃完多味花生喝普洱茶1.引言在忙碌的生活中,总是需要一些轻松愉悦的时刻来放松自己。而吃完多味花生喝普洱茶恰恰是让人感到适和...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

明明脂肪提供了更多的热量,不是更容易长胖吗?奥秘就在于,脂肪也更容易提高饱腹感。对于减脂的人来说,最痛苦的莫过于管不住嘴,很容易觉得饿,然后不停的吃吃吃。而有研究显示,在减脂期间,摄入Omega-3可以降低食欲,增加餐后饱腹感,减少随后的食物摄入,从而帮助减轻体重(10-11)。