研究证实:坚持喝酸奶,能有效改善脂肪肝、血糖稳态

在这项研究中,科学家们通过对小鼠进行为期12周的实验,发现食用酸奶的小鼠在高脂高糖饮食下,体重显著降低,并且相对瘦体重有所增加。此外,空腹血糖和胰岛素水平也得到了显著改善,表明酸奶在防止胰岛素抵抗方面发挥了积极作用。研究的一个重要发现是,酸奶能够增加肝脏中支链羟基酸(BCHA)的水平。BCHA是一类重要的代谢...

经常喝小米粥会影响身体健康?医生提醒:这6种早餐真的不要再吃了

将饼干、巧克力等零食作为早餐，不仅营养结构不平衡，通常含有高糖、高脂肪和低纤维，长期依赖这样的早餐会导致肥胖以及其他相关健康问题。4、剩饭菜有些人为了节省时间，会选择把前一晚的剩饭菜作为早餐，但这样做不仅营养价值降低，还可能由于储存不当导致细菌滋生，增加食物中毒的风险。5、咖啡加面包这一组合虽然方...

不吃早餐 小肠会疯狂吸脂 6个危害很多人不知道

最新研究显示,不吃早餐可能会让肠道变得越来越爱吸收脂肪,不仅可能让你减肥越减越胖,还可能增加心血管疾病发生风险提高。不吃早餐小肠会加速吸脂?日前,浙江大学医学院附属邵逸夫医院、浙江大学爱丁堡大学联合学院、中国科学院上海药物研究所的研究团队,在顶尖学术期刊《细胞》(Cell)上合作发表一篇论文表明,不吃早餐的...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

同时,汉堡内的精制面包容易导致血糖快速上升,造成饥饿感增加,影响减脂效果。3.白面包白面包是由精制面粉制成的,营养素流失严重,且血糖反应迅速,这使得人容易感到饥饿,最终导致摄入更多的食物。4.糖果和巧克力大多数糖果和巧克力含有高糖分和不健康的脂肪,容易导致体重增加。尽量选择黑巧克力,适量享用,而不要过...

减肥期间喝纯甄酸奶会胖吗

纯甄酸奶属于低脂食物,并且含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,减少脂肪堆积,所以不会长胖。但需要注意的是,如果在减肥期间大量饮用纯甄酸奶,可能会导致血糖波动,从而影响减肥效果。减肥期间喝纯甄酸奶一般不会胖,但如果过量食用则可能导致热量摄入过多而引起肥胖。

饭后喝酸奶真的会让人变胖

饭后喝酸奶真的会让人变胖酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常喝对于改善消化有一定帮助,并有助于改善便秘(www.e993.com)2024年12月19日。但不要指望饭后喝酸奶促消化。因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物,吃饱了再喝反而会加重胃消化负担,不利于消化。而且,酸奶本身也含有一定热量,吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能...

晚上喝牛奶等于“服毒”?什么时间喝牛奶最好?4个误区别再犯

对于乳糖不耐症患者来说,选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品是一个很好的替代方案。此外,许多乳制品如酸奶和奶酪中的乳糖含量较低,更易于消化。因此,尽管个别人士对乳糖敏感,但这并不意味着所有人都应避免饮用牛奶。误区二:喝牛奶会导致肥胖在减肥和保持身材的过程中,许多人认为喝牛奶会导致体重增加,因此选择完全不喝...

美国官方确认:喝酸奶可预防糖尿病

美国官方确认:喝酸奶可预防糖尿病酸奶,是很多人的挚爱;比如小栗子我,下班前饿了、晚上熬夜饿了,首先想到的就是喝酸奶,美味又顶饱。但也有一些人对酸奶有顾虑,比如太凉了,对肠胃不好;糖太多了,减肥不敢吃、血糖高不敢吃。其实,适量吃酸奶对降低糖尿病的风险、减少长胖都有帮助呢。

晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析

晚上吃宵夜也容易导致体重增加。晚上进食过多会使得身体摄入的热量超过了消耗,过多的热量无法及时转化为能量就会储存为脂肪,从而导致体重增加。尤其是一些高糖、高脂肪的宵夜食品,更容易让人发胖。要改善晚上吃宵夜对消化代谢的影响,首先要调整饮食习惯。晚餐尽量控制在早上和中午吃得饱,到了晚上可以适量的吃一些清淡易...

减肥晚上饿了可以喝牛奶吗

酸奶中含有一定量的益生菌以及乳酸菌等物质,能够起到助消化的作用,而且酸奶中的脂肪含量较低,在晚上适量喝一般不会引起肥胖的发生。但是需要注意的是,如果对酸奶过敏则不建议喝,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。晚上饥饿时还可以适当吃一些饱腹感强且热量低的食物,如燕麦片、红薯等,但要注意适量摄入,避免过量...