20种常见食品糖含量排行榜,含量最高的竟然是……

研究显示,从果汁和添加糖食物摄入的添加糖、总葡萄糖当量、果糖均与冠心病风险增加有关,而从蔬菜或水果中摄入的总果糖当量与果糖均与冠心病风险增加无关。4、容易近视要想预防近视,除了保持用眼距离,和吃糖也有关系。高糖饮食也是诱发近视的危险因素之一,长期高糖摄入会直接影响体内血糖、胰岛素、胰高血糖素水平,...

外媒:过半成年人肥胖或超重,马来西亚欲从明年起再提高含糖饮料税

外媒:过半成年人肥胖或超重,马来西亚欲从明年起再提高含糖饮料税环球时报综合报道据新加坡《联合早报》19日报道,马来西亚总理兼财政部长安瓦尔18日下午向国会提交2025年度财政预算案时表示,将从明年1月1日起分阶段提高含糖饮料税,每升饮料增收0.4林吉特(1马来西亚林吉特约合1.65元人民币),增幅约达现有税收标准...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

研究发现,炒菜时放糖,会让大脑分泌更多的多巴胺,在不知不觉中增加这类食物的摄入,增加肥胖的风险。2.血糖波动与糖尿病风险虽然吃糖和糖尿病之间没有直接的关联,但吃糖增加肥胖风险,而肥胖和2型糖尿病的发病呈正相关。对于已经患有糖尿病的人来说,糖分的摄入需要更加严格控制。食物中的添加糖,会导致血糖大幅度...

健康饮食顺序是什么?喝白粥会引起血糖升高?健康指南

研究显示,吃水果可以减少糖尿病的发生,但喝果汁会增加5%～10%的风险。果汁里面的葡萄糖含量,要明显高于水果里面葡萄糖含量。05专家观点:建议糖尿病患者要随身带含糖食品防范低血糖饼干和糖果比坚果的升糖速度更快。低血糖是治疗糖尿病过程中的一个“拦路虎”,也是导致某些并发症的一个重要原因。小贴士:快速补...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

事实上,适当吃坚果不仅不会发胖,还能减肥。《美国临床营养杂志》上曾经发过一篇关于长期摄入坚果与肥胖之间联系的研究,通过试验发现:在限制卡路里的饮食中添加坚果与体重增加无关,并且体重减轻更大,胰岛素敏感性更高。文献中也表明:大量食用坚果(尤其是核桃)与降低糖尿病风险有关。因此,可以坚持定期食用(大约每天一次...

全国爱牙日|孩子不吃糖就没有龋齿?不想坏牙控糖远远不够

孩子爱吃糖果，家长很难完全杜绝(www.e993.com)2024年11月12日。对此，游弋介绍了几个科学吃糖的小妙招：第一，家长要控制吃糖的频率。吃糖的频率对于龋齿的发生有着重要的影响，在总摄入量相同的情况下，分次、多次食用含糖零食，会使口腔长时间处于酸性的环境中，从而使龋病的发生率增加。因此，尽量减少每天吃糖的次数，避免频繁地让牙齿暴露...

早期出现7大症状,可能患上糖尿病了!日常注意饮食,预防糖尿病

糖尿病患者应严格控制饮食,遵循医嘱制定合理的饮食方案。同时,为了预防糖尿病的发生,人们也可以适当多吃上述有助于预防糖尿病的食物。但请注意,这些食物并不能替代药物治疗,如有需要请及时就医。哪些食物含糖量极高?1.甜食类:糖果:如棒棒糖、巧克力、口香糖等,这些食品的主要成分就是糖,含糖量极高。

糖吃多了可能毁全身?!不一定,这3种“好糖”帮你忙

并不是!这3种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖缓解和预防便秘1糖吃多了可能毁全身1.增加患癌症风险甜食与某些癌症虽没有直接关系,但它们却可能是癌症的潜在诱因。糖吃得过多,会引起肥胖,而肥胖是多种癌症的诱因。2.增加营养不良风险...

功能性软糖不是药 多吃防糖摄入过量

从营养成分层面来看，功能性软糖的配料表并不纯粹单一，排名靠前的配料成分往往是一些糖浆、明胶、香精等，真正起到保健效用的营养素成分却排在末端，且未标注含量。加之把营养元素添加进软糖中，包裹着“甜蜜的外壳”，即使是成年人也容易多食，有糖分摄入过量的风险。江苏省消保委建议，功能性软糖的风靡很大程度...

科学素质提升|这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却...

含有果葡糖浆的饮料可能就是导致人们逐渐肥胖的幕后推手之一,毕竟添加了果葡糖浆的饮料好喝,热量又高,饱腹感弱,咕咚咕咚能喝下去一大瓶。如果经常喝,既不控制饮食,又不增加运动量,那么自然会发胖。果葡糖浆中含有大量果糖,有研究表明,与膳食葡萄糖相比,与混合膳食一起食用的纯果糖会导致循环胰岛素和瘦素减少,并减...