瘦子也会得高血脂!这样吃,让“隐形杀手”远离你
在固有的认知里,我们总认为高血脂就是胖人的病,所以只要自己不胖,就肯定不会得。其实不然,高血脂可没那么简单:1.代谢变慢:年龄增长,新陈代谢变慢,脂肪更易在体内安营扎寨。2.激素变化:激素水平的变化,尤其是性激素的减少,悄悄影响着脂质代谢。3.生活习惯:高糖饮食、缺乏运动、压力山大,都是高血脂的推手...
有哪些健康饮食习惯有助于控制体重?为什么她吃得多却不胖?
这些食物既能提供足够的能量,又能让你整个上午都精神满满,而且不用担心长胖哦!二、午餐要吃饱,但别撑到爆午餐是一天中最重要的一餐,因为它要支撑你下午的工作和学习。不过,这并不意味着你可以毫无顾忌地大吃特吃。午餐的秘诀在于“吃饱但不撑”,选择瘦肉、鱼类、豆类等高蛋白食物,搭配大量的蔬菜和适量的粗粮...
蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗
核心提示:蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发...
减肥吃蔬菜沙拉会胖吗
核心提示:减肥期间吃蔬菜沙拉不会胖。减肥期间吃蔬菜沙拉不会胖。蔬菜沙拉中的主要成分是各种新鲜蔬菜,其所含的热量相对较低,并且还富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,进而达到辅助减肥的目的。如果在制作蔬菜沙拉时添加了高糖、高脂的调味料或辅料,则可能会增加摄入的热量,导致发胖的风险增加。...
吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”
不少人认为,凉拌菜不仅清爽可口,吃了也不会胖。5月11日是世界防治肥胖日,记者采访陕西省中医医院临床营养科医生尹薇了解到,“吃凉拌菜不会胖”其实是一种误解,如果食材和调味品选择错误,反而会成为长胖的“元凶”。5月9日下午,在位于北池头小区外的池街夜市上,杨女士选购了一斤多菜品递给摊主,“老板,...
吃炸鸡会胖吗
吃炸鸡是否会胖还受饮食习惯的影响(www.e993.com)2024年10月28日。如果在食用炸鸡的同时配合低脂、高纤维的食物,如蔬菜沙拉或烤鸡胸肉,有助于控制卡路里摄入量,减少增肥风险。无论是吃炸鸡还是其他食物,都应关注每日饮食中的总能量平衡,避免过量摄入高热量食品以维持健康体重。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
居然吃错了?吃了这么多年早餐,越吃越胖
早餐,作为一天中最重要的一餐,对于我们的身体健康至关重要。然而,你可能会感到惊讶,居然会因为吃错了早餐而越吃越胖。作为一个资深营养师,今天我就来为你揭开早餐背后的秘密,并给出一些建议,帮助你做出更明智的选择。首先,让我们来看看常见的早餐选择中可能存在的问题。许多人喜欢吃面包、谷物和果汁,认为这些食...
减肥吃大黄米面会胖吗
核心提示:减肥期间适量吃大黄米面一般不会长胖。减肥期间适量吃大黄米面一般不会长胖。大黄米面中含有的碳水化合物经过消化吸收后可为机体供能,并且其升糖指数较低,在体内代谢较快,产生的热量相对较少,所以不必过于担心。但需注意的是,如果过量食用大黄米面则可能引起血糖波动,不利于体重管理。
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
是的,对食量很小、消化不良、身体瘦弱的人来说,都吃营养素密度很高的食物,比如没有加沙拉酱的蔬菜沙拉,水煮菜,纯杂粮,他们可能根本吃不下,或者消化不了,身体更加瘦弱。在你身体所需的能量不足时,哪怕饱和脂肪也是有好处的。在你吃进来的食物能量过剩时,哪怕再增加含单不饱和脂肪酸的添加油,也可能带来发胖的...
晚上吃宵夜真的会导致肥胖吗?最新研究解析
晚餐后尽量不要再进食。如果真的饿了,可以选择一些低热量的食物,比如坚果、蔬菜沙拉、全麦面包等作为宵夜。同时,晚餐后可以适量运动,比如散步、慢跑等有助于促进消化代谢和消耗多余热量。晚上吃宵夜的饮食习惯:长期坚持影响身体健康晚上吃宵夜容易导致肥胖。晚上进食的热量往往没有消耗掉,会转化为脂肪储存在体内。长...