5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

第三步:锅中再放少许油,然后把红椒段、芹菜段放入锅中炒半分钟后,接着再把少许食盐放入锅中炒匀,最后将鳗鱼干、白砂糖放入锅中,继续炒半分钟即可食用。“海带苗、包菜、韭菜、芥菜、芹菜”这5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,...

立秋后,这6种蔬菜再贵也要买,农药残留为“0”,大人孩子放心吃

五、土豆土豆是秋冬季节的主食之一,富含淀粉和纤维,能为身体提供足够的能量,同时也是非常好的减肥食品。推荐食谱:土豆炖牛腩食材:土豆、牛肉、生抽、老抽、糖、葱、姜、八角,盐。详细做法如下:1.牛肉切块,焯水去腥,土豆去皮切块。2.锅中加油,爆香葱、姜、八角,加入牛肉翻炒,再加入生抽、老抽、糖,翻...

好吃还不胖?绿瘦:分享8款神仙打架的早秋蔬菜

5、柳叶空心菜柳叶空心菜,含有丰富的叶绿素和膳食纤维,含钙量几乎与牛奶相当,钠含量比一般蔬菜高。热量极低,每100克仅含20卡路里,是减重和保持身材的好帮手。可以清炒、煮汤或凉拌,但柳叶空心菜草酸含量较高,绿瘦营养顾问建议最好焯水后烹饪。6、牛肝菌(白)牛肝菌富含多种氨基酸,不仅口感鲜美,营养价值也很优秀。...

夏季易上火,多吃八道应季蔬菜,降火气润燥热,身体健康过夏天

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入黄瓜翻炒一会儿,炒至断生后放入瘦肉,加入食盐、生抽、蚝油调味,翻炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。五、丝瓜虾仁豆腐汤准备食材:丝瓜,虾仁,嫩豆腐,鸡蛋,姜丝,葱花。做法步骤:1、丝瓜削掉外皮,...

这7类蔬菜自带“毒物”,医生建议:吃之前焯水!

当然,这也不是说菠菜和苋菜就不能吃了,我们可以将菠菜与苋菜放入沸水中短暂汆烫,可以有效去除大部分草酸,保留蔬菜的鲜美与营养,同时降低健康风险。经过焯水的菠菜与苋菜,颜色更加鲜亮,口感也更加脆嫩,让人食欲大增。2.四季豆与豇豆每到夏天就会有吃不完的四季豆与豇豆,可以用来炖排骨,或者直接清炒,味道很鲜美。

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

如今,节日期间饮食选择越来越多,色香味全的酒席以多肉、多油著称,荤菜的品种花色繁多,素菜的比例屈指可数(www.e993.com)2024年11月20日。节假日期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都是平时的2倍以上,影响胃肠消化功能之余,还有会每逢佳节胖三斤!而且,越来越多的家庭喜欢将年夜饭和春节家庭聚餐的地点选在饭馆和酒店,一来可以享受到鲜香美味且...

茼蒿含钠高 清炒少放盐

但是,有些蔬菜在炒制时明明没加多少盐却仍然感觉“齁的慌”,这到底是什么原因呢?对此,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授吴晓蒙在接受《中国消费者报》记者采访时解释说,有些蔬菜因为含钠量较高,因此炒菜时应注意不要“一视同仁”,不管哪种青菜都加同等用量的盐,以免摄入较多的钠,给身体增加负担。

脂肪最怕的5种蔬菜,晚餐坚持吃它加速燃烧脂肪,低脂饱腹不长胖

不少想要减肥的人会选择节食,但坚持不了多少时间就打起了退堂鼓;即使能坚持时间长些,但会影响身体的健康,是非常不健康的减肥方式。因此想要减肥,光靠节食是行不通的,一定要合理运动,搭配健康饮食,这样才能瘦身还不伤身。下面就给大家分享5种越吃越瘦“减脂菜”,清肠刮油,低脂又饱腹,清爽不油腻,春天...

吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…

建议每日蔬菜摄入量300-500g,深色蔬菜占1/2。2、糖尿病患者如何选择蔬菜?绿叶菜不限,每天可以吃一到两斤,如白菜、青菜、韭菜等;根茎类的需要限制,如山药、土豆,藕,茨菇等。3、怎么吃最健康?推荐糖尿病患者多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜最好的制作方法就是:清炒、凉拌或者用开水焯一下。同时注意:少油、少盐,有...

食品安全消费提示|茼蒿含钠高 清炒少放盐

食用:高钠蔬菜少放盐茼蒿的主要食用部位嫩茎和绿叶口感鲜香脆嫩,用其清炒、凉拌、炖煮、涮火锅等都很好吃。茼蒿享有“天然保健品,植物营养素”的美誉,因为营养丰富、热量低,且含有大量膳食纤维,容易增加饱腹感,故而茼蒿颇受许多减肥健身人群的青睐。