星空夜话丨这3种疾病,饿一饿就消失了!
肯定有很多人因为晚上吃得多了睡不着,经常失眠。其实这个也很好调理,晚上只吃七分饱,尽量在七点过后不要进食,有些失眠自然会消失。3.很多肥胖想要预防肥胖就不能吃得太油腻、不能吃得太多,稍微饿一饿很关键。少吃不是盲目节食,科学少吃记住这5点!我们提倡的应该是适当限制饮食,过多摄入不好,过分限制...
晨起空腹喝水,比不吃早餐还伤命?
空腹也不能吃高糖食物,比如糖糕、甜的水果等,这类食物也会加快胃酸的分泌,胃酸分泌过量时会引起反酸、胃灼热感等不适症状。而且,高糖食物也会使胰岛素和血糖上升,不仅容易长胖,还不利于糖尿病患者控制血糖,因此空腹要少吃这类食物。所以为了我们的肠胃健康,一定要多加注意,不要空腹吃辛辣油腻的食物、喝酒精饮料...
【融媒电台】“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?
有人说:“吃夜宵容易长胖,还加重消化负担。”日前,关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注,引发热议。“睡前吃夜宵”对健康有什么影响?1.导致肥胖长江航运总医院消化内科主治医师王蓉3月11日在接受新闻采访时表示,夜间活动减少、代谢减慢,在睡觉前增加饮食后,人体会将多余的能量转化为...
“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!
其实,长胖跟吃宵夜本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需,多余的那部分热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上。所以,只要摄取的热量小于身体所需,就不会长胖了。如果临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显能量缺乏,吃点宵夜岂不美哉?现在很多白领和学生,晚上要加班动脑,睡...
每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?
不饿不吃当我们不饿时就开始吃东西,其实你上一顿吃的东西可能还没有消化完,这时候吃多的食物,最后都储存起来,变成脂肪,就会导致肥胖。饿了就吃有研究做过一个统计,结果显示平均每100减肥失败的个人中,几乎能有80个是因为受不了饿。饥饿确实是减肥之路上最大的一个路障。但是我们越饿,大脑承受的负...
这些水果,吃了可能让你“生病”!注意这3点,健康吃水果
所以有些人吃水果会肚子胀气、不舒服,甚至拉肚子(www.e993.com)2024年9月16日。如果你确实果糖不耐了,那么平时就要尽量少吃果糖含量高的水果了,也包括蜂蜜、加了果葡糖浆的食物饮料。可以选择吃那些葡萄糖比例比果糖高的水果,像香蕉、橘子、柚子、草莓、猕猴桃等等。也可以尝试吃各种水果,看哪一种水果吃了以后不会肚子不舒服、拉肚子,那么以...
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?
很多人说睡前吃夜宵不好,最常说的理由就是会长胖。其实,长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需,多余的那部分热量全都变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。所以,只要你摄取的热量小于身体所需,就不会长胖了。如果你临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显能量缺乏...
吃早餐别晚于这个时间!还有很多人不知道 快提醒家人
如果您在前一天晚上7点吃了晚饭可以在第二天早上7点安排早饭但不要在10点前还没吃早饭一日三餐究竟几点吃更合理?划重点早餐,一般安排在7~8点午餐,11点半~13点半晚餐,17~19点日常生活中可以根据摄入食物的种类和量判断间隔时间记得不要让自己饿太久哦~...
女子半年减重40多斤却查出重度脂肪肝,医生:“饿”出来的
一些减肥零食虽然标注着“零糖”,但其实只是葡萄糖或者蔗糖少,仍然含淀粉、果糖等营养素,吃多了一样会造成热量摄入过多,导致肥胖。减重应该注重摄入高纤维、低脂肪的食物,例如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品,但需控制每日总热量摄入,避免营养过剩。误区五:不吃早餐会变瘦...
贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路
3.晚饭只吃水果或不吃还是那句话:好吃的东西,热量基本都不低。水果也不例外。水果好吃是因为甜,也就是糖分多。虽然没有脂肪,但还是会长胖的。而且果糖摄入过多,不能及时代谢,转化为脂肪在肝脏内积聚,还会形成脂肪肝。不过不吃晚饭还是有助于减肥的,因为摄入热量相对变少了。但前提是其他几顿没吃多,特别是...