避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

一小勺的冰淇淋可能含有150卡路里,虽然好吃,但吃多了必将带来负担。16.甜面酱只需一汤匙,热量便可达100卡路里,长时间摄入会带来体重增加的隐患。17.调味豆腐尽管豆腐是健康食品,但市场上的调味豆腐通常含有大量盐分和增添油脂,让其热量远超普通豆腐,若不加节制,难免发胖。18.蔬菜油甚至一些植物油在烹饪...

经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟

▌会容易变胖反式脂肪会扰乱人体正常的新陈代谢,它让孩子长胖的能力超级惊人。研究发现,反式脂肪促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍,是饱和脂肪的3-4倍。这是什么概念?这么说吧,吃1口反式脂肪,就相当于吃7口普通油脂,或者吃4口肥肉。就算你帮孩子严格控制每天的饭量,或者饮食的热量不超标,只要...

每吃一口都加速衰老!常吃这类食物加速衰老、损伤心血管

会加速衰老2024年,广东医科大学公共卫生学院的研究人员在《生物老年学》期刊上发表了一篇研究论文。研究显示,在等热量的饮食中,增加反式脂肪酸摄入量,会加速衰老过程。此外,摄入反式脂肪酸还会导致体重和甘油三酯水平升高,并导致氧化应激、运动缺陷和肠道屏障受损。反式脂肪酸有天然来源和加工来源2个渠道:天然来源...

健康吃月饼,关键这几点!

例如:100g月饼的脂肪NVR%如果是20%,意味着每吃100g月饼就会摄入一天所需脂肪的20%,但如果只吃25g月饼,只会摄入一天所需脂肪的5%。每块月饼的重量在包装上也有标注。想要有节日气氛,又不想吃太多,可以跟其他人分吃一块月饼哦。把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝一些不同口味,还能感受与家人朋友欢聚一...

“知食”就是力量 | 这些低脂食物越吃越胖

这类谷物糖分很高。包括看似健康的即食麦片,当中除了有白砂糖,还有红糖、糖浆和蜂蜜。其中都包含果糖,对人体不利。过多的果糖摄入会增加肥胖、心脏病、肾病、Ⅱ型糖尿病和其它健康疾病的危害。6.低脂能量棒很多工作繁忙的人喜欢选择能量棒,减肥又能替代午餐。其实,低脂能量棒糖分高,但是膳食纤维和蛋白质低。1条低...

冰淇淋红茶:会导致失眠吗?或会长胖吗?

或会长胖吗?红茶会引起失眠吗红茶会失眠吗红茶是一种在中国流行的夜间茶类,它因其特殊的患者***工艺和独特的比较口感而受到大茶友的长期喜爱(www.e993.com)2024年11月6日。红茶含有***和茶多酚等活性成分,因此常有人担心红茶会不会引起失眠的不喝问题。下面将以500字来回答这个问题。

钟薛高看了得气哭?这个寿命4h的「冰淇淋」咋让打工人上赶着吃?

创始人自己在宣传时表示，他们的冰淇淋脂肪量和热量低，吃了也不容易长胖。一天24h里只有八分之一几率（甚至有时候一整天都没有）能买到的的仙居杨梅口味是零脂的，且不加一丝奶，原材料有杨梅、水、代糖。其它常规口味由于乳脂含量远远低于普通冰淇淋，吃起来热量差距大概就像只吃蛋糕胚vs又吃动物奶油又吃蛋糕胚。

有种工伤叫过劳肥!5个方法告别越忙越胖!

5个方法告别越忙越胖!今天,#女子工作1年半胖40斤判若两人#上了热搜,引发网友讨论。午餐叫外卖,一坐一整天,晚上熬夜加班,夜宵啤酒烤串……每天累得够呛,体重反而一路飙升!调查显示,62.27%的白领认为自己存在“过劳肥”;工作3年,超1/4的人体重增加5公斤。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

先给大家提供一个总体建议——主食选择全谷类;蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品;大大减少红肉,避免加工肉制品;品种丰富且量足的蔬菜,深色、非淀粉类为主;每天有适量的新鲜完整水果;奶制品首选低脂,仅偶尔进食全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等;控制精制碳水、添加糖及含糖饮料;...

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

先给大家提供一个总体建议——主食选择全谷类;蛋白质优选低脂的鸡肉、鱼虾、豆制品;大大减少红肉,避免加工肉制品;品种丰富且量足的蔬菜,深色、非淀粉类为主;每天有适量的新鲜完整水果;奶制品首选低脂,仅偶尔进食全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等;控制精制碳水、添加糖及含糖饮料;避免动物脂肪,如猪油、黄油、鸡油、人造黄油...