落地西安,长胖的命运齿轮就开始转动
牛肉丸子紧实弹牙,和着西葫芦、豆角、包菜、土豆等一起下锅大乱煮,胡辣汤的主角已经准备就绪。再加点蒜苗增香,就能得到一锅看似乱炖勾芡版的肉丸胡辣汤。牛骨汤底混合着花椒、胡椒的“胡辣”感,再配一勺咸香的辣椒油提味,在时刻提醒你这里是西安。别看它颜值平平无奇,但“一烫顶三鲜”,喝着黏糊糊、热乎乎...
冬天不吃它亏大了,比白菜便宜,比人参滋补,美味健康好吃不长胖
2、锅里倒入食用油,大葱丝,姜丝,干贝,干香菇丝,翻炒均匀3、放入少许盐,1勺老抽,3勺蚝油,翻炒均匀4、放入萝卜块,香菇翻炒,倒入和萝卜块齐平的清水,大火烧开后,转小火,炖煮30分钟,倒入适量淀粉水勾芡,放入葱花即可四、萝卜丝包子冬吃萝卜赛人参,霜打的萝卜甜甜的,加上咸鲜的虾皮、酥脆的油渣还有香菇...
10类名字不含“糖”但升糖快的食物,能不吃就不吃
饮用米汤等淀粉类食物熬煮的汤相当于喝粥,会引起餐后血糖快速升高;而肉汤中往往含有大量脂肪和嘌呤,易导致肥胖和胰岛素抵抗,还会影响尿酸水平。小贴士建议选择低油低盐的清汤,最好饭前喝一小碗,有助于抑制食欲。平稳控糖,做好这三点1????定时定量随意进食会导致血糖剧烈波动,建议在固定时间进食,进食量...
高尿酸、肥胖、三高、肾病人群,如何调整日常饮食?看这里!
淀粉含量高的谷薯类,避免过度烹调,否则容易升高其血糖生成指数;避免沾粉或勾芡的烹调方式;避免使用在制作过程中易加淀粉的碎肉半成品,如香肠、丸子等。4.几种情况需加餐进餐规律,定时定量。对于病程长、血糖控制不佳、注射胰岛素的2型糖尿病患者和1型糖尿病患者,以及消瘦的糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者,应进行...
大雪节气,应季而食营养足|羊肉|牛肉|山药|竹笋|鸡蛋|白萝卜_网易...
6.加入盐、鸡精、料酒和生抽调味,最后用水淀粉勾芡即可养生功效:补气养血,健脾和胃温馨小贴士1.增加食物热量:由于冬天气温较低,人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温和新陈代谢,因此应该适当增加食物热量,如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。2.保证蛋白质摄入:蛋白质是身体维持正常机能所必须的,冬季应该特别注...
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病…日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
淀粉含量高的谷薯类,避免过度烹调,否则容易升高其血糖生成指数;避免沾粉或勾芡的烹调方式;避免使用在制作过程中易加淀粉的碎肉半成品,如香肠、丸子等(www.e993.com)2024年9月8日。4.几种情况需加餐进餐规律,定时定量。对于病程长、血糖控制不佳、注射胰岛素的2型糖尿病患者和1型糖尿病患者,以及消瘦的糖尿病患者和妊娠期糖尿病患者,应进行...
科学减肥很重要 9个冷知识帮你健康“享瘦”
其实就算没这些研究,咱们只要知道“素食不一定能量低”“能量低的素食吃多了也胖人”这两个常识,就知道素食不一定能减肥。不吃早饭或晚饭很可能越减越肥少吃一顿正餐饥饿感会很明显,饥肠辘辘下反而容易寻觅高能量的零食吃,而且更难抵挡美食诱惑。
米和面哪个更胖人?哪种更健康?关于主食的 4 条建议!
这方面还真有相关研究,考虑到米和面能做成的食物种类,相对来说吃面更容易胖。首先,面食能做出来的花样美食太多了,真的是禁不住诱惑。比如油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包、酥饼……这些美食不仅好吃,有的还高油高糖。图库版权图片,不授权转载...
又见螃蟹肥!吃螃蟹会胖吗?
吃螃蟹会胖吗?螃蟹性寒,空腹吃容易胃痛,至于胖不胖,理论上要看螃蟹所提供的热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量,就会导致肥胖,所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是,螃蟹相对而言并不属于高热量的食物,平均一只3到4两的螃蟹,可食部分大概为60~80克,热量大约70~80千卡,跟一个小苹果(150克左...
春节躺平指南:干吃不胖是怎么做到的?
年节期间,很多人会给自己一个“增重额度”,区间大约都会在1至1.5公斤之间,3公斤以内都是可理解范围,不过要很小心,年后减重的刻苦,很可能是在为你复胖或者体重飙升埋下伏笔,大多数的求好心切可能带来的是适得其反。此外,很多人在减重期间会想去尝试新鲜又极端的饮食方法,如果你的选择和你的日常习惯大相径庭,...