【科普营养】这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你...

枣+核桃,真的很好吃,也真的很肥人。一天两三颗足矣,可不能当饭吃哦!毕竟也是糖油混合物(虽然很有营养),不论价格还是热量,都不容小觑!遗传背景强大的吃不胖党可以随意,喝凉水都长肉的常年减肥小伙伴还是悠着点儿哈~遂谦碎碎念小心枣核,它是谋害小朋友和老人的凶器喜欢记得去传播哦~参考文献:国家标准...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。而有着“水果之王”之称的榴莲,没想到热量和油脂量也是“之王”。并且每100克榴莲果肉中,糖分还高达27克,很少有人知道水果里的糖分也伤肝...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

(2)猕猴桃不易胖人也不易升糖每100克的能量只有60千卡左右,每天吃2个(每个120克)也只摄入120千卡的热量,最小的一小碗(4英寸)米饭(熟130克)的能量就有180千卡呢。它的血糖生成指数(GI)只有52,属于低GI食物(GI<55),血糖高的朋友完全可以吃,可以上下午加餐分别吃一个。(3)软枣猕猴桃超补维生素C,但性价...

桂格燕麦片能减肥吗 桂格燕麦片热量高吗

桂格燕麦片热量高吗桂格燕麦片热量包含:能量563千焦、蛋白质4.2克、脂肪2.8克、胆固醇0毫克、碳水化合物21.1克、膳食纤维3.4克、可溶性膳食纤维1.6克、钠2毫克、维生素B10.08毫克、维生素B120.1微克、镁42毫克、铁1.3毫克。可见,桂格燕麦片的热量还是挺多的,好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝,这样既使人产...

新鲜枣子的热量是多少?

鲜枣中水分约为2/3,其他主要是碳水化合物,热量和维生素C在水果中偏高,其钾含量也较高,对于缓解水肿有帮助,减肥期间适量食用。鲜枣每天吃多少控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担,红枣作为甜食,吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担,另...

吃枣子可以减肥吗

核心提示:吃枣子一般不可以减肥(www.e993.com)2024年11月13日。吃枣子一般不可以减肥。虽然枣子中含有的脂肪含量较低,但是其中所含的碳水化合物以及糖分较高,如果在减肥期间大量进食可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于体内,影响减肥的效果。因此,在减肥期间不建议通过吃枣子的方式进行减肥。

刚上市的枣子 多数是被“催红”的

当食用糖精钠量较多时,会影响肠胃消化酶的正常分泌,降低小肠的吸收能力,使食欲减退,国家标准中已经明确将鲜枣等瓜果列为允许添加之外。短时间内吃大量糖精钠,会造成急性大出血,对肝脏、肾脏都会造成不利影响,严重了可以致癌。现在上市的大枣,绝大部分都是被“催红”的。而催红青枣的方法很简单,在业内早已不是...

熏枣的功效与作用、野枣子的功效与作用

红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

半马比赛中 跑者必须进行能量补给吗?

半马比赛中是否需要能量补给,受到多种因素影响,包括速度、赛前训练成果、身体状况、新陈代谢等。不管进行任何形式的身体活动,肌肉都需要吸收能量来维持运动。为肌肉提供能量的主要来源是碳水化合物和脂肪,蛋白质只是在高强度运动时提供较少的热量。在低强度运动时,像步走、瑜伽、非常慢的慢跑等,脂肪是肌肉的主要能量...

拔罐减肥可以吃枣吗

但不宜过量食用,因为枣中含有的糖分较高,如果吃得太多,会导致体内脂肪堆积,从而不利于减肥成功。此外,在减肥的过程中还要配合合理的饮食以及适当的运动进行改善,比如跑步、跳绳等,有利于达到较好的减肥效果。拔罐减肥期间还应注意控制饮食中的热量摄入,避免高脂、高糖食物,如炸鸡、蛋糕等。