喝肌酸可以减肥吗

虽然肌酸本身不含有热量,不会导致发胖,但是其具有增强肌肉力量、延缓疲劳等作用,一定程度上会促进蛋白质合成,使人体的新陈代谢加快,从而引起体重上升的情况发生。因此,喝肌酸并不能够起到减肥的效果。如果想要减肥,可以通过调整饮食结构以及加强体育锻炼的方式进行改善,如多吃燕麦、玉米面等粗粮,同时还要多做跳绳、跑步...

别再死磕全麦面包了,这种燕麦做的面包更软、更香甜!

4.高蛋白、高膳食纤维:饱腹感强,不易长胖一口咬下去,先是感觉到面包胚的松、软、柔、韧。咀嚼间,软糯香甜的鹰嘴豆沙??和燕麦香??、奶香??混合,一口惊艳,两口惊喜,三口四口下了肚,胃和大脑都超满足!!图片来源:丁香拍摄团队这次赶上丁香家开团,咱们也给大家要来了超值福利价——日常价29.9...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

让玉米来减肥太“悬”了糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念:当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量,体重就会减轻。当然,身体消耗能力的个体差异非常大,比如拥有强大的“吃不胖”遗传,或者处于高消耗疾病状态。因此,把减肥的重任交给一根玉米,未免太“悬...

还在单吃燕麦片?你out啦!搭配高钙牛奶,营养美味双升级

好处二：代餐饱腹，轻松控制体重。对于想要减肥或控制体重的朋友来说，这款燕麦片更是一个不可多得的好选择。因为它的饱腹感非常强，吃上一份就能让你整个上午都不会觉得饿。而且它低糖低脂低热量，完全不用担心吃多了会发胖哦！好处三：简单方便，适合各种人群食用。无论是忙碌的上班族还是懒惰的学生党，无论...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

所以燕麦也非常适合高血糖、高血脂的人群食用。2.荞麦荞麦富含的维生素P,不仅能提升血管壁的弹性和韧性,还有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;而且还含有类黄酮化合物,能维持血管的完整性,改善血液循环,使血管更通畅,也能提高血氧量,保护心脑血管,从而辅助预防微梗塞。

即时燕麦能减肥吗

从营养学角度来说,燕麦含有膳食纤维,能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,减少进食总量,从而达到控制总热量摄入的目的(www.e993.com)2024年12月20日。此外,膳食纤维还具有促进肠道蠕动的作用,有利于预防便秘的发生。需要注意的是,虽然燕麦本身所含热量不高,但如果过量食用仍会导致热量摄入过多而引起发胖。因此,在选择燕麦作为减肥食品时,应注意适量摄入,...

喝纯燕麦片可以减肥吗

喝纯燕麦片通常可以辅助减肥。纯燕麦片中含有丰富的膳食纤维,这些物质进入人体后会膨胀,使人产生饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,达到间接抑制体内脂肪形成的目的。此外,膳食纤维还可以促进胃肠道

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

此外,在烹饪之后大米会吸入更多的水,以至于质量相同的米饭比面食(比如馒头、面条、大饼等)有着更低的热量等。主食这样吃,既控糖又不易发胖1.优选蒸和煮的专家表示,主食加工方法越简单越好,优选蒸和煮。有些主食,如炒饭、炒粉、糖火烧、油条、油饼、葱花饼等,制作中加入了油、盐和糖,不但热量高,还会盐...

【秦医卫·资讯】饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

其实,饮食和睡眠相互影响,睡不够,会想吃更多高热量食品,而吃得健康,反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家,推荐几种助眠食物,并教你自测睡眠质量。受访专家北京华信医院临床心理科副主任医师邢颖食物是怎么影响睡眠的很多人知道,褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外,还有多种营养素影响着睡眠...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

有些食物看似无害,但实际上却可能导致我们在不知不觉中发胖。本文将详细列出36种减脂期间应尽量避免的食物,帮助你高效燃脂,达到你的瘦身目标。1.甜饮料甜饮料如可乐、果汁饮料和运动饮料,含有大量添加糖,每罐的糖分往往超过日推荐摄入量。这类饮品不仅热量高,而且缺乏饱腹感。