米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃

中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

2型糖尿病是一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通常与肥胖、缺乏运动和不健康饮食习惯有关。米饭和面食的热量较高，过量摄入会导致血糖升高，进而引发一系列健康问题。因此，控制主食的摄入量，选择更健康的饮食方式，是改善健康的关键。随着时间的推移，李明的症状逐渐加重。他开始感到胸闷和呼吸急促，尤其是在上下楼梯...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

过去我们习惯把米饭作为长胖的凶手,吃一口都觉得是罪过。但很多研究却发现,正常吃米饭其实不会催人肥胖,它仍然是不错的碳水来源。当然,如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面就更好啦～

馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?

反之,如果一个人吃米饭时,总是搭配高油高脂的菜肴,且食量过大又缺乏运动,长期出现热量过剩的情况,那么发胖的可能性也会大大增加。最后,个人的生活习惯,也会影响脂肪的堆积。一个经常运动的人,活动代谢比较旺盛,即便多吃了一点碳水,也能通过运动消耗掉;而一个不爱活动的人,哪怕只是少量摄入,也可能因为代谢缓慢...

【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?

网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?编辑:金孟楠编审:李艳鑫终审:孟虹原标题:《网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?》

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

体重会很快下降?近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖(www.e993.com)2024年11月11日。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水...

中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?不妨看看专家的答案

而另外一项发表在《柳叶刀?公共卫生》的历时25年的研究却发现,长期低碳水饮食反而会缩短4年预期寿命。所以,建议大家不要盲目减少日常主食的摄入。二、中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?米饭可以说是中国人最常见的主食了,但是近些年关于米饭的争议却越来越多——米饭升糖指数快,容易长胖,营养不够,会增...

什么?米饭居然不是最“猛”的!真正容易发胖的是它们!

米饭居然不是最“猛”的!真正容易发胖的是它们!很多人都觉得米饭作为高碳水的食物,吃多很容易发胖!但是除了米饭之外,这些食物才是最“猛”的发胖食物!快来看看有没有你常吃的!油泼面这北方风情的热烈赞歌,辣椒油的激情浇灌下,每一根面条都仿佛披上了火红的战袍,诱人至极。然而,这背后隐藏的热量,却足以让...

每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体会发生什么变化?

体重会很快下降?近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水...

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

红薯这种食物在减肥期间可以作为主食适当的吃一些,但是记住不能吃得太多,红薯虽然口感比较甜,但是红薯中不含脂肪,而红薯中含有的非常丰富的膳食纤维和氨基酸,可以在肠道中将红薯中的糖分自行分解稀释,这样只要不吃很多,热量就不会沉积在身体当中,也不会令人发胖。