吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了

谢忠飞摄吃早餐容易胖，还是不吃早餐容易胖？2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：“不吃早餐”的生活方式，会导致小肠细胞脂质过度吸收，从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所，为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响，研究人员将小...

吃早餐和不吃早餐,哪个更容易胖?早餐一个改变,疾病风险低了_澎湃...

2024年10月,浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现:“不吃早餐”的生活方式,会导致小肠细胞脂质过度吸收,从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。①研究截图小肠是人体吸收外界摄入营养的首要场所,为探究不吃早餐对小肠有哪些长期影响,研究人员将小鼠分为三组:1.不吃早餐组2.不吃午餐组3....

吃膏方会长胖?听听中医怎么说

如果开方得当,不仅不会让人长胖,还可以调理肥胖。对于在糖分控制上有严格要求的人,如糖尿病患者、正在减肥的女性等,可以在膏方制作过程中,选用木糖醇代替冰糖、蜂蜜等,或者用清膏。服膏方期间,注意饮食控制,减少碳水摄入,如米饭、面条等。膏方辅料有什么用?膏方制作过程中加入的冰糖、蜂蜜是辅料,除了帮助收膏...

这7种养脾胃的食物:脾胃不舒服的,照着吃就对了!

但很多苏打饼干吃多了,弊大于利,一些苏打饼干的脂肪含量高,过多摄入会增加胃的负担,还会导致热量超标,且苏打饼干中的钠含量也很高,吃多了对身体不好,所以企图拿苏打饼干来养胃的朋友们,打消这个念头,偶尔饿了加餐吃几块没问题,但也要细嚼慢咽,最好再配合一些流质食物一起吃,能起到些许养胃作用,不能当饭吃,而...

馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?

反之,如果一个人吃米饭时,总是搭配高油高脂的菜肴,且食量过大又缺乏运动,长期出现热量过剩的情况,那么发胖的可能性也会大大增加。最后,个人的生活习惯,也会影响脂肪的堆积。一个经常运动的人,活动代谢比较旺盛,即便多吃了一点碳水,也能通过运动消耗掉;而一个不爱活动的人,哪怕只是少量摄入,也可能因为代谢缓慢...

中老年人,晚饭不能吃面条?这些晚饭禁忌,不少人在犯

此外,晚饭太晚吃还有不少危害,比如发胖、高血糖、血脂异常、加重肠胃负担等(www.e993.com)2024年11月2日。02、吃太多晚餐摄入过多食物,食物内的蛋白质无法充分消化蓄积在肠道内容易分解成有毒物质,增加肠癌的发生风险。而一些喜欢在晚餐暴饮暴食的人,很容易诱发急性胰腺炎,乃至休克、猝死。且夜间摄入过多,会导致胃肠道需要在睡眠状态下加班...

土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身

但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康,比如有人认为土豆中含有大量淀粉,在进入人体后会被分解成葡萄糖,从而导致肥胖,成为高血脂的“发物”,这是真的吗?其实土豆内的淀粉量仅有10-20%,相较于小麦面粉,土豆的能量值仅有一半,适量摄入并不容易导致身体肥胖。

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

警惕!医生揭示:长期食用面条或对健康不利,需注意3个关键点

既然面条中含有的营养物质的种类比较多,而且还能满足人体的需要,那为何还会有一些“专家”认为长期吃面条会对身体不好呢?其实客观地说,长期吃面条确实有可能会对身体不利。我们都知道,面条中虽然含有多种营养成分,但是里面最主要的营养物质就是碳水化合物,而且面条的升糖指数在81左右,属于高升糖指数食物。

每天一包方便面,身体会发生什么变化?这样吃更健康

长期高脂饮食会增加体脂率,也容易让人发胖。特别是食用过多饱和脂肪酸含量高的食物,会增加患心血管疾病的风险。③营养不良:方便面的营养成分较为单一,虽然能提供脂肪、碳水化合物和少量蛋白质,但缺乏优质蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物等营养,如果长期只吃方便面或者以方便面为主食,可能会导致营养不...