《科学》研究再次证实:熬夜会导致肥胖

近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。研究人员通过小鼠实验发现,当肝脏的生物钟失调时,会通过肝迷走神经向大脑发送误导性的节律信号,导致大...

这些坏习惯你可早点改正!就是它们在让我们“偷偷”发胖!

2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性体重增加5千克以上的风险要高17%,而发生突发性超重或肥胖的风险更是增加了22%和33%。长期压力过大压力过大,会导致肾上腺皮质激素分泌升高,而这个激素会导致血糖升高,血糖的升高会刺激...

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2021年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大。5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力过大北京大学人民...

判断女人是否快要绝经标准已爆出,女人过45岁,基本都中,不妨对照

有很多上班族女生每天一大半的时间都坐在板凳上，再加之自身对身材的不重视，很容易就发胖，一旦养成肥胖想减肥就是非常不容易的事情。运动是不需要花很多时间，每天腾出20分钟即可。可以是在睡前的仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等等。如果你有充分的课余时间可以去健身房进行运动，那里的运动更加专业，对于身材的养成...

为什么长期熬夜会长胖?终于找到长胖的理由了!

长期熬夜不仅不会瘦,反而会更容易胖,且容易出现各种代谢性疾病和精神心理疾病等。为什么长期熬夜会长胖?长期熬夜会长胖,主要的原因有:1、熬夜可引起机体各大系统的昼夜节律改变简单来说,“饥饿-进食-消化-能量存储”的时间点和过程发生紊乱,容易导致脂代谢紊乱、肠道菌群失调等。

困了累了、开车熬夜来一瓶?这“一瓶”可能损害血管还让你发胖!

熬夜的危害我们已经不用再多做介绍了(www.e993.com)2024年11月19日。有的人可能会觉得，虽然熬夜有害健康，但功能饮料“营养丰富”可以在熬夜的时候来一瓶，提神醒脑，还能抗疲劳！那这种饮料到底怎样？根据《GB/T10789—2015饮料通则》中的规定，功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜...

29岁小伙熬夜看球后瘫了!细数熬夜五大危害,这样做能减轻|第2眼

有研究人员在美国癌症研究协会一次会议上说:在癌症发病率方面,每晚睡眠少于7h的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%。熬夜会发胖很多人可能会认为熬夜可以消耗更多的热量,应该有利于减肥,但事实并非如此。关于熬夜与体重之间的研究很多,几乎所有的研究都证实了熬夜会增加体重,导致肥胖。

35岁之如何保持好身材?绿瘦:那些花期很长的女人,都做对了这些

我们都知道熬夜的危害很大,因为身体的器官,白天高度运作,晚上进入修复和休息状态,建议在11点之后就开始休息,如果不能得到充足的休息,长期生活紊乱,容易造成身体发胖发福,亚健康状态以及各种慢性疾病。3、调整饮食结构饮食结构的调整在于荤素搭配,粗细结合,营养均衡。合理健康的饮食习惯不仅能够平衡你身体所需的各种营养...

晚上有这3个习惯,可能会变胖、变丑

你每天晚上是怎么度过的?在当下快节奏的工作和生活中,不少人会忽视晚上的生活习惯,殊不知,一些不良习惯会让人逐渐变胖、变丑。夜间开灯睡增加糖尿病和高血压风险很多人习惯晚上睡觉的时候留一盏小夜灯,但美国的学者发现,夜间如果经常暴露在灯光下,会使肥胖风险增加82%,糖尿病风险增加100%,高血压风险增加...

睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?

中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍,长期熬夜的人,慢慢变胖的可能性很大。因为长期熬夜容易夜间饥饿,增加夜间进食,此时体力活动相对较少,容易引起脂肪堆积。经常熬夜会引起激素紊乱,内分泌紊乱也是引起肥胖的因素之一;熬夜会使夜间肝脏排出体内毒素的功能受到影响,毒素堆积从而引起肥胖等等。