白送也不要?超市里“最脏”的6种特价食品,千万要注意了
既贵又不是很健康,吃了还容易让我们发胖,这类食品在性价比方面是很不合适的。当然,鸡胸肉、玉米等等,这些最好都不要在超市里买。对于这些食品,我们宁愿多花点钱在菜市场和肉食店买新鲜的,也不要买超市里冷冻了很久可能已经没什么营养价值的。除此之外,在超市购物却是是有一些“省钱”小窍门的。比如说,...
为什么糖是战时“硬通货”?战争年代10斤黄金都换不来1斤糖?
值得一提的是,据英国专家研究发现,吃糖并不会引发肥胖,肥胖是因为摄入与消耗之间失去平衡导致的,所以只要注意调节,士兵们就不用担心因食糖而发胖。除了糖还有哪些战时“硬通货”?一般来说,“硬通货”指的是黄金等高价值物资,但黄金毕竟是“死物”,关键时刻还是比不上白糖、酱菜等真正的战时“硬通货”。1....
炒菜吃油四大误区很伤身
它的危害已被国际公认,不仅极易让人发胖,还会降低记忆力,引发心脑血管疾病,甚至降低人的生育能力。袭击你的心脏。据路透社报道,加拿大专家近日发表研究报告表示,全球大约35%的心脏病发作与油炸食品、盐渍零食和肉类有关。另一项对8.7万名妇女跟踪调查26年之后的研究报告表明,她们的反式脂肪摄入量越高,心脏病猝死的...
冬季早餐吃什么减肥 六款早餐搭配怎么吃都不胖
这款早餐的能量为400千卡,蛋白质20克,脂肪25克,碳水化合物20克,还能提供肉食中所含的L-肉碱,来帮助脂肪代谢,为肌肉增添动力。6、蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜:补水润肠这款早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,脂肪5克,碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。这是低脂肪热量的早餐,清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚...
明明是同龄人,为什么有的人老得快?看完你就清醒了!
浙江省台州医院营养科原主任何晓琴于2017年在健康时报刊文指出,吃多了盐会让你变丑。这是因为吃盐多,体内钠离子多,面部肌肤容易失水老化,皱纹增多,甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑。此外,不要忽视预包装食品(零食、酱菜、挂面)中的钠,很多即使吃着不咸的食物也加了不少“隐形盐”,吃之前要看看食品标签中的“...
早餐别这样吃,伤肝肾、发胖!你绝对不知道
很多人为了方便会在早晨榨一杯果汁喝,但鲜榨果汁中的糖分要远高于水果本身,而且果汁的饱腹感没有水果高,喝太多果汁后,糖分很容易摄入过量,继而影响到午餐和晚餐的摄入量(www.e993.com)2024年9月17日。含糖谷物、奶油蛋糕等也含有大量糖分,长期摄入过量糖分容易导致肥胖且营养不良,而且会增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
早餐四不吃,伤肝肾、发胖、致癌都是因为它!你绝对不知道!
4种最差晚餐,多吃失眠发胖1、烧烤+啤酒烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”,随着香味的散发,维生素、蛋白质、氨基酸都会遭到破坏,严重影响人体摄入。而且肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,会产生一种叫苯并芘的高度致癌物质,这种物质会附着于食物表面,长期在体内蓄积,有诱发胃癌、肠癌的风险。
这四种早餐不要吃,高糖高油脂,伤肝肾、易发胖、老得快!
三明治中常会夹培根、火腿等加工肉类,加工肉类口感虽好,但脂肪含量、盐含量等都高于普通肉,长期食用会增加患癌风险,腌制肉类亦是如此,所以早餐尽量选择未加工的肉类,鸡肉、鱼肉等白肉更佳。四种最差的晚餐,吃多失眠发胖/01烧烤+啤酒/烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”,随着香味的散发,维生素、蛋白质、氨基酸...
冷知识 睡不好使人发胖 吃什么可以改善睡眠
另外,人如果经常处于缺觉状态,白天也就容易感到疲乏,脂肪代谢变差,堆积的脂肪当然也会使人胖起来。看来想要瘦,先要能睡个好觉,那么如何改善睡眠呢?睡眠和人的自律神经有很大的关系,很多食物中,都有包含切换自律神经开闭模式的功能。想要减肥和快速进入睡眠状态的小仙女,需要了解一些改善睡眠的食材然后只要动动嘴就能...
千万别不信 睡眠不足也会发胖
简单来说也就是如果每天多睡一小时,睡眠更充足的话,你对糖和碳水化合物的需求量可能会降低,从而相比之前一天当中的能量摄入会相对减少,也就更有利于减肥。所以如果你不想发胖,甚至正在减肥,那你就必须保证每天有7、8个小时的优质睡眠。睡眠充足,维持了身体的正常代谢,再配合运动和饮食,才会看到减肥的效果,这也是...