十堰东大肛肠医院:四种早餐最好少吃 危害你想象不到
早上起得晚,随便抓两把零食当做早餐,如雪饼、饼干、巧克力等,虽然可以填饱肚子,但对健康十分不利。因为,大多数饼干零食都属于加工食品,往往多糖多油,长期吃下去容易发胖。而且,零食营养单一,缺乏优质蛋白质、维生素和微量元素,长期用零食代替早餐会造成营养不良。最可怕的是,人类生性爱吃甜食,这种零食代餐一旦要养...
它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖,很多人爱吃,却难以戒掉!
雪饼、鲜贝、虾条、锅巴等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维,而且脂肪也并不少。沙琪玛、蛋黄派、蛋挞、板栗饼、甜甜圈、曲奇等也属于“油糖混合”零食。还有雪糕、巧克力等也是“油糖混合物”。3.菜品代表:红烧、糖醋要控制体重,在外就餐建议少点带有干煸、红...
早餐很重要!你吃对了吗?
因为,大多数饼干零食都属于加工食品,往往多糖多油,长期吃下去容易发胖。而且,零食营养单一,缺乏优质蛋白质、维生素和微量元素,长期用零食代替早餐会造成营养不良。最可怕的是,人类生性爱吃甜食,这种零食代餐一旦要养成习惯,很可能会让我们嗜糖成瘾。这其中的原因有二:一是糖会干扰大脑中的食欲中枢,使之无法发出...
让人一周胖1斤的超加工食物,你可能天天在吃,过年不要再碰了
2024年1月,《细胞·代谢》刊发的一项研究发现:“糖油混合物”进肚子后,会通过肠脑神经通路调控大脑的进食动机,当糖与脂肪充分融合,会发挥“1+1>2”的协同作用,比吃同样热量的糖或脂肪更激发让人快乐的“多巴胺”释放,从而诱惑人们不知不觉地进食。用人话讲,就是“糖油混合物”更胖人。那我们常见的糖油...
这些食物会让你发胖变丑得癌不孕 医生从来不吃!
如雪饼、薯片、虾条等,据悉,膨化食品的原料主要是豆类、谷类、薯类,其主要成分是碳水化合物、蛋白质,含有较高的膳食纤维,人体摄入过多,就会造成多余的脂肪在体内蓄积。尤其对于儿童来说,长期大量食用膨化食品还会在一定程度上影响正常膳食营养摄入,而膨化食品中的添加剂长期累积也会影响儿童肝脏、肾脏的健康。
早餐吃什么不发胖 推荐4种低脂食谱
汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻(www.e993.com)2024年10月18日。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。3、零食早餐上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半...
为什么职业运动员退役后,难逃发胖魔咒?
“飞鱼”菲尔普斯,在备战08奥运时,每天能进食一斤意大利面、一个大披萨、三个煎蛋、几个三明治和吐司等...在役时,吃的多消耗也多,所以身材维持很好。但是退役后,胃口没有同步下降,仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量,使得摄入的总热量远大于消耗的热量,所以长胖!连专业运动员经常吃高热量...
西餐早餐易发胖 要想减肥早餐应该怎么吃?
尤其是现在很多上班族,在上班路上随便买一点油炸食品当早餐,虽说是止饿,但对于拥有减肥计划或爱美的你来讲,这样随便吃的话,对于你那原本的计划可是背道而行呢。2零食早餐上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。
这5种早餐一吃就发胖
这5种早餐一吃就发胖导语:很多妹子以为不吃早餐会减肥,也有人认为少吃早餐会减肥,实际上,不吃早餐不仅不会减肥,还会增肥,同样,吃错早餐也是同样的效果。以下5种早餐是健康杀手,一吃就胖。爱美的妹子们不要吃这些早餐咯。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量...
经常吃这些早餐,可能会让你越来越胖,你吃过几种?
碳酸饮料中含有过多的糖分,糖分很容易转化为脂肪,使人体发胖。而我们通常喝了碳酸饮料后,胃口也会比较好,因而吃的东西就会多。所以不止早餐,其实时间也都是能不喝尽量不喝。4、零食早餐。上班族一般都会在家里或公司里备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以免早上不吃饭,可以用来当做早餐。零食中含糖量都非常...