5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

如果您比较肥胖,适当多吃包菜,可以增加饱腹感,间接起到减肥的功效。推荐吃法:清炒包菜食材准备:包菜400克、食用油、食盐、鸡精少许。制作方法:把包菜撕成一片片的,然后把包菜洗净后沥干水分,接着放入一勺油到锅中,等油烧热后,把包菜放入锅中,大火将包菜炒的断生后,放入适量食盐、鸡精炒匀即...

10月多吃这个“蔬菜皇冠”!咸香下饭,简单炒一炒,花钱不多

1、青梗花菜掰成小朵,清洗干净,焯水1分钟左右,捞出来沥干水分,也可以加点木耳一起焯水;2、咸肉切成薄片,不用加油,直接下锅煎出多余的油脂,我更喜欢煎至微微焦黄色的咸肉,这样吃起来更香不腻!油脂足够了,加入蒜片炒香;3、咸肉我会好点开水煮一煮,把咸肉的香味煮出来,炒的菜更香!4、加入花菜和木耳;5、...

秋天,这5种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多

2.热锅加油,先炒肉丝至变色,加入葱、姜炒香,再加入茼蒿大火快炒。加入生抽和盐调味,炒匀后即可出锅。这道菜操作简单,茼蒿的清香与肉丝的鲜嫩相得益彰,是一道快速上手的家常菜。这5种不打农药的秋季蔬菜,不仅原汁原味、绿色健康,还各有独特的营养价值。无论是日常家常菜,还是朋友聚会的佳肴,这些蔬菜都能...

吃蔬菜8大误区:久存蔬菜、小火炒菜、先切后洗

七、偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。八、吃素不吃荤时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对。一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2...

嘌呤比肉还高的4种蔬菜!痛风人群真的要少吃!

是的,紫菜也是个不逊于肉类的嘌呤大户!每100g紫菜,就含有274mg的嘌呤。过度摄入容易增加体内尿酸含量。不过考虑到干紫菜的重量比较轻,如果只是用来煮汤的话,缓解期偶尔吃几片是不会有事儿哒。豌豆ANUAN-EATING豌豆的嘌呤含量没有前面几种蔬菜那么夸张,但是也可以达到86mg/100g,和烧鹅...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

减肥餐的主食尽量用蒸煮的,不要额外添加油和糖(www.e993.com)2024年11月6日。葱花饼、油酥饼、烧饼、印度飞饼等含油主食别吃,馒头别炸、米饭别炒。炒菜不仅要少放油和糖,盐、味精等也要控制,这些都会让人饱腹感下降,吃得更多。多吃蔬菜蔬菜含水多,能量低,富含膳食纤维,可以增加饱腹感,少吃点饭也不觉得饿。能生吃的蔬菜最好生吃,烹调...

春天一定要吃这道黄金菜团,个个金黄,健康低脂,多吃也不会胖

今天给大家分享一道让人垂涎欲滴的黄金菜团子做法。俗话说:春天不减肥,夏天徒伤悲。这道菜真正低热量高纤维,多吃也不会发胖。色香味俱佳,口感独特,简单易学,让你在家也能尝到饭店级别的美味!跟我一起动手,让你的味蕾体验一场难忘的盛宴吧!食材:菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营养物质流失,而且也会导致肥胖,增加患慢性病风险。高油高糖的做法油炸、拔丝、干锅……当任何蔬菜被裹上面粉丢进油锅,或者被浸到糖浆里,都会让其热量爆表。调料过量中餐讲究色香味俱全。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起...

“蔬菜刺客”让人越吃越胖?来学习吃蔬菜的正确方式→

来学习吃蔬菜的正确方式→你知道“蔬菜刺客”吗?TA们会让人越吃越胖,例如山药、土豆、毛豆、莲藕、南瓜等。这可如何是好?其实世界上没有绝对不好的食物,只有不正确的吃法。今天,我们就跟着专家,一起来学习吃蔬菜的正确方式。医学顾问上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科...

新闻早报丨重庆人四川人冬天最爱的蔬菜,烫煮炒煲皆可!但4类人不...

豌豆尖中含有一定量的嘌呤,痛风患者在病情稳定期,可以适量进食豌豆尖,但是在痛风急性发作的期间,建议还是不吃为好。甲状腺功能亢进者豌豆尖中的亚硒酸盐和异硫氰酸盐等物质会对甲状腺功能亢进患者产生刺激作用,因此甲状腺功能亢进患者应慎食豌豆尖,避免加重病情。