5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

如果您比较肥胖,适当多吃包菜,可以增加饱腹感,间接起到减肥的功效。推荐吃法:清炒包菜食材准备:包菜400克、食用油、食盐、鸡精少许。制作方法:把包菜撕成一片片的,然后把包菜洗净后沥干水分,接着放入一勺油到锅中,等油烧热后,把包菜放入锅中,大火将包菜炒的断生后,放入适量食盐、鸡精炒匀即...

春天一定要吃这道黄金菜团,个个金黄,健康低脂,多吃也不会胖

这道菜真正低热量高纤维,多吃也不会发胖。色香味俱佳,口感独特,简单易学,让你在家也能尝到饭店级别的美味!跟我一起动手,让你的味蕾体验一场难忘的盛宴吧!食材:菠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋调料:油、盐、鸡精、蚝油、面粉、玉米面制作步骤:1.准备一把菠菜,切掉根部,然后清洗干净控干水分(也可以用自己喜欢吃...

秋天,这5种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多

2.热锅加油,将莲藕和胡萝卜先炒至断生,然后加入青椒继续翻炒。最后倒入调好的料汁,快速翻炒均匀即可出锅。这道菜色彩丰富,莲藕脆爽,胡萝卜甜美,青椒增添了清香,是一道营养均衡的开胃佳肴。二.南瓜南瓜富含胡萝卜素和维生素A,有助于保护视力、增强免疫力。同时它还能帮助调节血糖,是秋天不可错过的蔬菜之一。

吃蔬菜8大误区:久存蔬菜、小火炒菜、先切后洗

很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。八、吃素不吃荤时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对。一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4.红小豆将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒(www.e993.com)2024年11月6日。倒入焯好的菠菜,翻炒1-2分钟,调入盐即可。这道菜制作简单,蒜蓉和辣椒的搭配提升了菠菜的鲜美感,同时辣味还能帮助肠胃更好地消化,吃起来开胃又顺畅。二、空心菜肠道的天然吸尘器空心菜的茎部富含粗纤维,能有效清除肠道积存的毒素和废物,还具有清热解毒的功效,非常适合在...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

秋天除了瓜果,菌菇类和根茎类的蔬菜也是很鲜美,可菌菇、南瓜、红薯、烟熏火腿、黄油、橄榄油、罗勒叶、黑胡椒和芝士粉焖一锅秋日锦蔬饭以应景,还能养生。鸡头米炒虾仁鸡头米即芡实,有益肾固精、补脾止泻之效,用来搭配高蛋白质的鲜虾,真到嘴里真是爽歪歪!

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

吃蔬菜变胖这件事,责任不能全推给蔬菜本身。错误的烹调方式会不仅造成蔬菜营养物质流失,而且也会导致肥胖,增加患慢性病风险。高油高糖的做法油炸、拔丝、干锅……当任何蔬菜被裹上面粉丢进油锅,或者被浸到糖浆里,都会让其热量爆表。调料过量中餐讲究色香味俱全。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起...

“蔬菜刺客”让人越吃越胖?来学习吃蔬菜的正确方式→

你知道“蔬菜刺客”吗?TA们会让人越吃越胖,例如山药、土豆、毛豆、莲藕、南瓜等。这可如何是好?其实世界上没有绝对不好的食物,只有不正确的吃法。今天,我们就跟着专家,一起来学习吃蔬菜的正确方式。医学顾问上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科...

越吃越胖的“蔬菜刺客”,真的存在吗?

康康,你知道“蔬菜刺客”吗?TA们会让人越吃越胖,例如山药、土豆、毛豆、莲藕、南瓜等。这可如何是好?其实世界上没有绝对不好的食物,只有不正确的吃法。今天,我们就跟着专家,一起来学习吃蔬菜的正确方式。医学顾问上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科...