燃脂最“凶”的4种零食,吃了不会胖,还能帮助减肥,你不吃点?

不一定!只要你会选择零食,不仅不会发胖,还能越吃越瘦!今天,轻妞就给大家推荐4种燃脂最“凶”的零食,吃这些零食,不仅不会胖,还能越来越瘦!01水果几乎大部分的水果,都是低卡、健康、美味的,是减肥人群零食的首选。热量不高,含水量大,含有丰富的膳食纤维,饱腹感也不错,又能补充身体所需的维生素、矿物质等...

6个被忽略的“发胖恶习”,难怪你瘦不下来!

红烧类菜肴,比如红烧鱼、红烧肉,往往需要添加大量的糖和油来提升口感和色泽,这些都会导致能量过剩,转化为脂肪存储在体内。4、喜欢吃各种加工零食虽然薯片、辣条、爆米花、饼干、糖果等零食在口感上给人带来极大的满足,但它们通常含有大量的反式脂肪酸、糖分和盐分,这些不健康的成分在身体内难以被代谢,久而久之,...

零食都是“罪恶”的吗?吃对时间不发胖

过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋每日坚果。如果...

你吃零食长胖,他吃零食赚钱

这番人生轨迹,也不得不让人感叹人与人之间的不同——我们吃完零食长胖,他吃完零食玩盒子玩出名。

零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!

说到这里,就想起来一些经常听到的抱怨:“我胃口小,一个大富士苹果一次根本吃不完,剩下半个又没法存放”。也有人说:“我太贪吃了,各种零食吃了就停不下来,吃多了会发胖啊”。冻干水果作为零食可以解决这些问题。因为冻干水果的每一包份量都很小,加上价格比较高,不太可能会吃过量。而用小包冻干水果替代饼干点...

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

3、零食:脂肪帮手面对诱人的零食,很少有人能够坚持住(www.e993.com)2024年11月28日。然而,现在的大部分零食都含有高热量、高糖分和高脂肪,这些成分对于身体的脂肪积累起到了促进作用。频繁摄入零食会导致摄入的热量超过身体所需,而多余的能量将被储存为脂肪。零食通常缺乏营养价值,而且容易让人陷入暴饮暴食的困境。为了保持健康和控制体重,我们应...

发胖并不非毫无征兆的!6个表现,意味着你正在发胖

身材正在发胖的6个表现,你占了几个?1、开始吃宵夜了,这是不可忽视的信号,睡前吃东西,无论是烧烤、泡面还是麻辣烫,都会让你摄入多余热量,不但会影响睡眠时间,还会让你在睡觉的时候身体悄悄囤积脂肪,过不了几天,身材就会明显的发胖。2、对零食的欲望提升了。以前很少吃辣条、饼干、薯片、巧克力等零食,最近时不时...

我不阻止孩子吃糖,但这几种真的不行!容易蛀牙还发胖,很多家长都买...

@嘉嘉妈的女儿每次饭前都会说饿,老人就开始投喂水果、甜食,然后到吃午餐晚餐的时候,嘉嘉总是哼哼唧唧这不吃、那不吃的。老母亲表示很担心:“摄入这么多糖,会不会容易胖和蛀牙啊?”确实,孩子糖吃多了不好,但也没办法完全禁止。下面这些常见的吃糖误区,家长们可以了解一下,以后给孩子吃糖、吃甜食心里就...

小心!它比吃糖更让人上瘾,比喝油更让人发胖

类似的面包、油炸主食平时可以少吃。同时,买加工食品类的糕点、面包时,可以看看营养成分表,选脂肪含量相对低点的一款,买面包多选全麦粉含量高的。2.零食代表:沙琪玛、巧克力、膨化食品等雪饼、鲜贝、虾条、锅巴等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维,而且脂肪也并不...

当身体发出变胖信号:中了2个就该减肥了!

一杯奶茶的热量可能就相当于一顿正餐,而那些高热量、高糖分的零食更是“脂肪的帮凶”,一旦你喝奶茶、吃零食的次数提升,意味着脂肪在堆积,身材在不知不觉中发胖。3、三餐的饭量变多了或许是因为工作压力大,或许是因为心情的变化,我们不知不觉中就会给自己的饭碗多添几勺饭菜。但过多的食物摄入,身体无法及时消...