警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

但是经过低温油炸工艺,做成油炸豌豆、油炸香蕉片、油炸芋头片、油炸蔬菜条等“果蔬脆片”产品,它们含有了大量脂肪。这些脂肪都是加工过程中吸入的。这类产品看似不油腻,其中却吸入了20%以上的脂肪,甚至我见过脂肪含量高达28%的产品。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷比如说,一个人轻松吃了100克脆脆...

最让人长胖的是“添加油”?

但是经过低温油炸工艺,做成油炸豌豆、油炸香蕉片、油炸芋头片、油炸蔬菜条等「果蔬脆片」产品,它们含有了大量脂肪。这些脂肪都是加工过程中吸入的。这类产品看似不油腻,其中却吸入了20%以上的脂肪,甚至我见过脂肪含量高达28%的产品。比如说,某女轻松吃了100克脆脆的芋头条,觉得自己就是吃了点健康零食嘛。

芋头不能随便吃?医生提醒:这3类人最好少吃,吃芋头的禁忌要懂

另外处于减肥期间的人,在吃芋头后,要相应减少其它主食的摄入,以免碳水过量而发胖。综上所述,脾胃不适人士,过敏人士,需要控糖人士在碰到芋头时要尽量少吃,另外需要提醒大家的是,芋头一定要经过充分的烹调,彻底熟透后才能吃。下面来跟大家分享一道芋头红豆沙的做法,湿热的天气里很适合,好喝又营养。1、首先取...

你好,暑假 | 暑期孩子易发胖 华西二院发布学龄期儿童健康建议

周明明说,有的家长会担心孩子吃太多发胖,但对于生长发育期的孩子,均衡营养很重要。“膳食指南推荐平均每天摄入12种以上食物。每餐保证1至2种主食+1种蛋白质类食物+1至2种蔬菜。”她举例。主食类可以参考米面类(米饭、面条、馒头等)、薯类(如土豆、山药、芋头、红薯等)、杂豆类(如绿豆、红豆、芸豆等),有条件...

我的老家海南,一个让人发胖的地方!

去了三天,胖了九斤……烤乳猪在东方最有名的莫过于东方烤乳猪!不论是家庭聚餐,摆酒席还是过节,饭桌上一定会有一道烤乳猪!乳猪的皮烤的又酥又脆,沾一点白糖一口咬下,满口余香~虽然吃过很多地方的烤乳猪,但我的胃还是会惦记着家乡乳猪的味道!

吃米饭比吃面条更容易发胖?营养师提醒:吃多少才是重点

如果要选择一种食物来作为主食的替代品，那么我推荐一些杂粮或更好，如：番薯、芋头、山药、莲藕、南瓜等等(www.e993.com)2024年11月14日。当然如果一定要谷物，那么选用玉米、高粱、全麦或全谷类作为主食，都远比精加工的大米与面粉要好很多。因为这些食物中也含有一定量的糖类，此外还有丰富的膳食纤维，因此，即使吃稍微饱一些，也不用当下发胖。

早餐四不吃,伤肝肾、发胖、致癌都是因为它!你绝对不知道!

含糖谷物、奶油蛋糕等也含有大量糖分,长期摄入过量糖分容易导致肥胖且营养不良,而且会增加患糖尿病、心血管疾病的风险。4、多次加工类早餐三明治中常会夹培根、火腿等加工肉类,加工肉类口感虽好,但脂肪含量、盐含量等都高于普通肉,长期食用会增加患癌风险,腌制肉类亦是如此,所以早餐尽量选择未加工的肉类,鸡肉、鱼肉...

明明吃藕可以减肥,为什么那么多人还是发胖?

明明吃藕可以减肥,为什么那么多人还是发胖?入了伏天,胃口差,清粥凉菜最相宜,凉拌莲藕则是其中必不可少的一道菜,口感清脆,爽口解腻又开胃。打开网易新闻查看精彩图片莲藕自古就深受人们喜爱,人们爱莲的出淤泥而不染,爱藕的营养丰富,不轻易显山露水。

端午节怎么吃粽子不发胖? 4招教你健康吃粽子

看到上边,大家知道粽子有很多的营养,也含有不低的热量,爱吃的小伙伴不要担心,只要讲究了粽子的吃法,自然不会发胖的。1、选择低糖低油的粽子现在市场经济不断发展更新,卖的粽子各种口味都有,而面对这些粽子时,想要不发胖的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康,还避免过高的摄入量使人们肥胖。

啥是优质碳水、啥是劣质?发胖、长痘跟这3类劣质碳水有关系

3、薯芋类蔬菜:山药、芋头4、新鲜完整的水果:蓝莓、番石榴、奇异果等5、前四个是重点,另外还有一些蔬菜其实碳水也较高,大家可能没有意识到,包括:莲藕(碳水含量16.4%)、荸荠(碳水含量14.2%)、慈菇(碳水含量19.9%)、榆钱(碳水含量7.6%)正好7月中上旬,世界卫生组织刚刚最新发布了最新版的膳食指南,其中也提到...