假期怎么吃健康不发胖?营养师来支招
为了让你在节日期间又过得舒心,又不会发胖,南京市第二医院营养师给你支几招。1.如何应对琳琅满目的丰盛大餐家人朋友聚餐,美酒美食,如果你推脱不去,也说不过去,但晚餐其实是最储存能量的一个时刻,如果吃完以后不去大量运动以消耗能量,脂肪就会堆积。建议是吃一口肉、吃四口蔬菜,以这样的比例去搭配,少让脂肪...
秋季常吃这5种食物最养人,营养滋补不发胖,现在知道还不晚
三、秋季第一果:梨中医认为,梨性味甘、微酸、凉,归肺、胃经,在干燥的秋季里无疑最适合吃梨子,不仅静心解渴,还能清肺润燥。推荐食谱:小吊梨汤入秋之后,正是养生的好时节。秋梨汤作为秋季的滋润佳品,能有效缓解秋燥带来的不适。最近我早上起床时总感觉嗓子不舒服,于是便动手煮了吊梨汤来喝。这款汤品口感酸...
日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵
专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去健康专家们大多在吃的东西上下功夫进行研究,近年来,专家们开始注意到,相对吃的东西,吃的时间可能...
明日中秋节,别忘:吃3样,喝3样,忌3样,喜迎中秋,吉祥美满
不过梨子本身比较凉,在吃梨的时候不要吃太多,以免引起脾胃着凉,引起腹痛,腹泻等。
预防秋燥,多吃这5种食物 1、梨子 梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的...
山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠,山药淀粉含量低,当成主食不易发胖。4、百合百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有营养滋补的功效,还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一...
吃梨能减肥吗
核心提示:吃梨不能减肥(www.e993.com)2024年10月7日。吃梨不能减肥。虽然梨中含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于体内脂肪燃烧。但是梨只是一种食物,并不具备减肥功效,且无法消耗热量。若想达到减肥目的,需要通过调整饮食结构、增加运动等方式实现。梨本身不含糖分,因此不会导致发胖;但如果加入糖或其他高热量配料,则可能导致额外摄...
减肥期间吃梨会不会胖
减肥期间吃梨不会胖。梨是一种低卡路里的水果,其含糖量较低,且富含膳食纤维,能增加饱腹感,延缓胃排空时间,从而减少食物摄入量。此外,膳食纤维还有助于促进肠道蠕动,改善便秘,有利于维持正常的体重和消化系统健康。如果在减肥期间过量食用梨或将其作为主食,则可能导致热量摄入过多而引起发胖。
【助你健康】被你嫌弃的“梨型身材”,反而是科学家眼里的好身材
《欧洲心脏杂志》发表的一项研究称,最健康的身材是"标准梨子",即上半身脂肪最少,腿部脂肪最多;与之相对,最不健康的是"标准苹果",上半身肉多得很,腿上却没多少脂肪。加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现,在体重指数(BMI)、脂肪质量指数(FMI)、腰臀比(WHR)三个肥胖评估指标中,腰臀比与全因死亡和疾病...
一种让你悄悄变瘦的食物,建议常吃!
大多数减肥的人视主食为毒蛇猛兽,充满敌意,他们认为主食是发胖的元凶,减肥就要杜绝吃主食。而这样的认知是非常片面的,主食富含碳水化合物,是身体不可缺少的营养元素,可以给身体提供代谢动力。减肥的人应该控制主食的摄入量,并且选对主食,而不是简单粗暴的选择不吃。
明日五九,提醒大家常吃4果,调理身体不发福,安稳迎春天
五九一到,离春天也没多远了,此时爱美的人士千万得留意,长胖的时节来了。专家介绍,身体长胖一般都是在五九,此时天气开始转暖,又赶上过春节,过多摄入的能量就会变成脂肪贮存起来。所以应改变饮食策略,适当控制高能食物的摄取,常吃下面四种水果,补充各种纤维素、维生素等,避免过多大鱼大肉带来的肥胖。