医生发现:多吃这5种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!

我突然想到一个问题:"医生,您说的这些主食确实很健康,但有些人可能担心吃了会发胖。这个问题该怎么看?"医生笑着摇摇头:"这是个常见的误解。事实上,全谷物主食反而有助于控制体重。它们的膳食纤维含量高,能增加饱腹感,减少总热量摄入。而且,全谷物能够改善肠道菌群,促进新陈代谢,有助于维持健康的体重。"听完...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

3.更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量,人体会自动将新陈代谢速度放慢,减少能量的消耗。因为肌肉消耗能量快,身体就会牺牲肌肉保留脂肪。随着肌肉减少,基础代谢会继续变慢,形成恶性循环,等再次进食时,身体就会优先储存脂肪,自然会比以前更胖。早饭和晚饭哪个更重要?不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良...

侮辱性极强!女子坐一晚上火车与男友奔现,吃完一碗面后就拉黑

近期，一名女性在互联网上分享了她的一段网络恋爱经历，她表示在与网友见面后，对方仅仅请她吃了一碗面就结束了他们的见面，并随后将她拉入黑名单，这样的经历让她感到非常受伤和失望。这种经历激起了大量网友的热烈讨论，很多人都表示对方的行为是极其侮辱性的，也有人认为这样的经历再次提醒大家，在进行网络交流时，...

吃意大利面怎么才能不发胖?有窍门!

吃意大利面时不要搭配吃面包,以免碳水化合物过多。优先选择全麦意大利面,因为谷物粉的精制程度较低,能为我们提供更多的营养物质。此外,意大利女性还有一个吃意大利面不发胖的窍门,这个窍门非常有效,并得到营养专家的支持。意大利女人吃意大利面不发胖的窍门与她们烹饪意大利面的方法,尤其是煮面的方式有关。她们的做法...

吃米比吃面更容易让人发胖?关于减肥这些谣言别信

吃米比吃面更容易让人发胖?关于减肥这些谣言别信春天到了不少小伙伴已经开始为了夏天减肥了只吃水煮菜能减肥不吃早餐有助于减肥吃米比吃面更容易让人发胖烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖……这些关于减肥的谣言,你信了几个?往下看↓↓↓了解真相!

减肥晚上吃意大利面会不会胖

意大利面是日常生活中常见的主食之一,其中富含碳水化合物,适当食用可以为身体补充能量(www.e993.com)2024年11月2日。但是如果晚上摄入过多,则可能导致热量摄入超过消耗,从而转化为脂肪储存起来,引起发胖。因此在减肥期间晚上需要控制好意大利面的摄入量,以免影响减肥效果。如果配合低脂、低糖食材,并且运动量较大,此时晚上适量吃意大利面一般不会导致...

相关研究证实:面食更容易让人发胖,专家建议陕西乡党们少咥面

不过,西安交通大学公共卫生学院“西北区域自然人群队列团队”基于西北五省10万人的相关研究却用数据证实“面食更容易让人发胖”。对此,有陕西网友说:“不让老陕咥面,就像四川人不吃辣、山西人没有醋……”5月4日,华商报记者采访了论文通讯作者——刘鑫副教授,从论文的现实意义给“无面不欢”的老陕做点膳食指导...

减肥不能吃面?营养师教你怎么吃面不长胖!

在追求健康的减肥过程中,很多人会避开面食,认为吃面会让身体发胖。然而,其实并非所有面食都会导致体重增加,关键在于如何科学搭配食材,选择合适的烹饪方式。作为一个资深营养师,今天我就来分享如何在不长胖的前提下,享受美味的面食,让你轻松实现减肥目标。

经常吃泡面会发胖吗

核心提示:经常吃泡面可能发胖也可能不会发胖,取决于是否控制了总热量摄入。经常吃泡面可能发胖也可能不会发胖,取决于是否控制了总热量摄入。泡面本身所含的热量较高,如果长期大量食用且不注意饮食平衡,会导致热量摄入超过身体所需,进而转化为脂肪储存,引发肥胖。

益生菌早上吃还是晚上吃?补充益生菌的5个好处与5个问答

但其实不见得要拘泥于益生菌早上吃还是晚上吃,重点在于天天补充,补充身体好菌,并搭配温冷水长期食用,并且做好对益生菌的保存,确保益生菌的活性以及摄取有效的菌数。市面上众多益生菌产品中,挑选时最好要考察有添加益生质可以持续养好菌、活菌数、蛋白质分解酵素,也建议可以选择国际知名的大厂牌,拥有多年营养...