日研究:睡前饮食不发胖 网友:别想骗我吃夜宵

专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去健康专家们大多在吃的东西上下功夫进行研究,近年来,专家们开始注意到,相对吃的东西,吃的时间可能...

晚餐怎么吃才不发胖?这几个小技巧让你享受美味同时保持好身材!

晚餐吃太饱,容易加重肠胃负担,增加胃肠疾病风险;加上夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。一顿晚饭需要满足这些标准科学吃晚餐,不仅对体重管理有好处,也有利于助眠。这里从晚餐时间、饭量、内容、和速度上,为大家介绍一下什么是最有利于健康的黄金晚餐。

全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃

油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等高温油炸的食物,脂肪和热量都极高,长期食用不仅会容易变胖,还可能会导致血脂异常,影响胰腺功能。四、要想远离癌症,做好这4件事虽然目前对诱发癌症的原因尚不明确,但可以肯定的是日常的不良生活习惯会促进癌症发生。研究发现,约有40%的癌症可通过控制危险因素,改变生活方式来避免,...

多吃豆制品最伤男人肾

素食风行的今天,很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品,于是,“豆先生”越来越多。但是,并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说,豆制品吃多了可能会伤肾。首先,中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉,因此,胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多...

公认最容易发胖的7种食物,第三个你天天吃

尤其是在众多美食面前,你会发现有一种食物的存在似乎对你的身材产生着决定性的威胁,作为一个资深营养师,今天我就来分享曾经被“公认最容易发胖的7种食物”,你会发现,这7种食物可能已经在我们的日常饮食中占据着重要位置。1:面包作为大部分人的主食,面包是否真的那么危险?其实,并非所有面包可归类为可能造成享乐...

一杯牛奶搞定减重:乳制品帮你健康瘦身!

总之,乳制品不但不会让你轻易发胖,反而在适量食用的情况下,有助于控制体重,保持身体健康(www.e993.com)2024年11月9日。乳制品中的高蛋白,能使饱腹感更持久蛋白质是人类不可或缺的营养。除了具有构建组织的功能外,它们还影响身体组成,调节各种新陈代谢途径,以及饱腹感和免疫系统活动。日常食品如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含优质蛋白质,它们...

最容易让人发胖的食物(下)

饮食摄入的脂肪大部分会直接成为身体脂肪(储存),所以高脂肪饮食也容易令人发胖。日常饮食中脂肪有四大来源,分别是烹调用油、加工食品用油、肉蛋奶类天然含有的脂肪和坚果类大豆类天然含有的脂肪。前两个是饮食中脂肪的主要来源,数量相对较大;后两个是次要来源,一般情况下数量相对较少(特意多吃者除外)。

减肥期间可以吃炸鸡吗

减肥期间可以少量吃炸鸡。炸鸡是一种高热量、高脂肪的食物,每100克炸鸡中大约含有250千卡的能量以及23.6克的脂肪。如果在减肥期间少量吃炸鸡,并及时进行运动消耗掉多余的热量,则一般不会导致发胖。此外,炸鸡中含有一定的蛋白质等营养物质,适当进食有助于为机体补充所需的营养成分。

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

你对于白米饭可能会感到惊讶,因为它通常被视为主食搭配菜肴的无害选择。然而,事实是,白米饭也是发胖的元凶之一。白米饭富含碳水化合物,而摄入过量的碳水化合物会在身体无法完全消耗时转化为脂肪,并储存在体内。特别是当我们摄入过多的白米饭,但缺乏足够的身体活动时,将更容易导致体重的增加。为了控制体重,我们可以考...

不发胖的绝招,只因为做对了这14件事!

吃饭速度也是决定吃多吃少的关键因素之一。有研究表明,平时吃饭快的人,比那些慢慢吃到饱的人,长胖的概率要高3倍多。另外,换用小碗,增加盛饭次数,也可以减少食物的摄入。8.规律饮食,定点加餐每天定时定点,固定频率进食。避免两餐之间的时间间隔过长带来过度饥饿、引发暴饮暴食。这不仅会对肠胃造成负担,还会增...