米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃

米饭会发胖?台医师:减肥者其实什么都可以吃蛋制品、奶制品可以赋予身体一整天的活力。图片来源:台湾“今日新闻网”中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较...

米饭、馒头、面条三种主食,哪种最不容易发胖?瘦身的您该选哪个

从热量和升糖指数来看啊,米饭相对来说更不容易发胖一些。因为它的热量低、升糖指数也适中;馒头呢?热量高、升糖指数也高,相对来说更容易发胖一些;面条呢?就得看种类和摄入量了,选对了也能瘦身哦!不过,咱们也得明白一个道理:没有绝对的好食物也没有绝对的坏食物。关键是要看咱们怎么吃、吃多少以及搭配什么食...

米饭和面食哪个热量更高?更易发胖?一文告知答案,减肥人士必看

米饭和面食哪个热量更高？更易发胖？一文告知答案，减肥人士必看在日常饮食中，米饭和面食是两种常见的主食，它们的热量和营养成分各有不同。米饭的热量约为130卡路里每100克，而面食的热量则通常在150卡路里每100克左右。这意味着，面食的热量相对较高，若摄入过量，可能更容易导致体重增加。从营养成分来看，米饭主要...

馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?

反之,如果一个人吃米饭时,总是搭配高油高脂的菜肴,且食量过大又缺乏运动,长期出现热量过剩的情况,那么发胖的可能性也会大大增加。最后,个人的生活习惯,也会影响脂肪的堆积。一个经常运动的人,活动代谢比较旺盛,即便多吃了一点碳水,也能通过运动消耗掉;而一个不爱活动的人,哪怕只是少量摄入,也可能因为代谢缓慢...

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克扣自己的主食,视碳水为“洪水猛兽”。却不知,随便...

【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?

网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?编辑:金孟楠编审:李艳鑫终审:孟虹原标题:《网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?》

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?

近几年时间,网络上流行各种不吃主食的风潮,说法是称米饭等主食内有大量的淀粉、碳水化合物,会导致身体发胖。于是很多爱美人士直接将主食从饮食中剔除了,日常只吃肉、蔬菜、水果来减肥,然而这种方法真的靠谱吗?米饭、面食和馒头等主食主要的作用是为人体提供碳水化合物、维生素B、蛋白质等,其中碳水化合物进入体内后会...

米饭、面条和馒头,哪个热量较高,减肥人士忌吃?一文告知你答案

也就是说在减肥期间少吃主食,才能有效起到减肥的效果,相反如果依然我行我素,每一餐都吃很多米饭、馒头或面条,那么肯定会导致体内的热量飙升,进而影响减肥效果并导致身体发胖。上面介绍了米饭、馒头和面条三种主食的热量,从严格意义上来讲在重量相等的前提下,馒头和面条含有的热量要明显高于米饭,但由于米饭中的热量...

这6种巨发胖的食物, 减肥期间千万别吃

你对于白米饭可能会感到惊讶,因为它通常被视为主食搭配菜肴的无害选择。然而,事实是,白米饭也是发胖的元凶之一。白米饭富含碳水化合物,而摄入过量的碳水化合物会在身体无法完全消耗时转化为脂肪,并储存在体内。特别是当我们摄入过多的白米饭,但缺乏足够的身体活动时,将更容易导致体重的增加。为了控制体重,我们可以考...

中国人吃的白米饭,其实是“最差的主食”?不妨看看专家的答案

核心提示:均衡健康的饮食应当包含碳水、蛋白质、脂肪等,而像主食这种碳水丰富的食物,也是我们获得能量的基础。而从营养全面的角度出发的发,也可以在白米饭的基础上做出花样,比如添加谷物豆类等,两者达成互补,吃得就更健康了。22岁的小文是个爱美的女孩子,因为身材发胖,经常被别人嘲笑甚至歧视,至今还是母胎单身。她很...