一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!

如果这个时段如果再吃很多东西,过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了,饮食叠加就会引起热量超标,导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法:1.每餐要保证一定量粗纤维,胃容易得到饱感;2.尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲就不会太强,“晚餐少吃”就比较容易做到了。有这些习惯的人...

吃完饭就躺着容易生病吗?医生:不仅不长胖,可能还有2个好处

在人们的传统认知中,吃完饭之后躺在床上是会影响身体健康的,最直接的影响就是身体变胖。所以大部分的人从小就被教导,吃过饭之后不要立刻躺在床上,最好简单活动一下,这样可以起到消食的作用。那么吃过饭之后,躺在床上休息真的容易生病吗,看看医生是怎么说吧。二、吃饭之后躺在床上不仅不会长胖,还有好处...

台医生:西瓜等高热量水果不要睡前吃 会让人发胖

不过医生提醒,吃起来越甜的水果就表示糖分越高,热量也自然不会低到哪里去,如夏日消暑圣品西瓜糖份记非常高,不建议在睡前吃以免发胖。据报道,台湾肥胖医学会理事、开业减重医师萧敦仁表示,高热量水果如香蕉、西瓜、樱桃等并不适合睡觉前吃,如果想吃水果又不想变胖可以选择如番石榴、苹果、西红柿等热量较低的水果,...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。肥胖的男人减肥饮食要少油糖肥胖的男人减肥饮食要少油糖,有人瘦有人胖,肥的人想减肥,瘦的人也想增肥,那...

吃水果益处多,但饭后吃会发胖吗?

因此,在饱餐后,已经摄入了足够的能量,当吃过多的水果时,也就摄入过多的糖,额外增加能量摄入,会提高发胖的风险。饭后吃水果是可以的,但要注意适量。每天该吃多少水果呢?《中国居民平衡膳食宝塔》中建议每天吃200-350克水果。这也就是说,对于三口之家,每周可以采购4-5公斤的水果就够了。

水果甜,热量肯定比蔬菜高?营养师的答案让人大吃一惊!

夏季炎热,新鲜的时令水果是很多小伙伴清凉祛暑的不二选择,也是女士们美容养颜的维生素供给(www.e993.com)2024年11月17日。可是,对于很多减肥的朋友们而言,谈之水果就顾忌再三,为什么呢,担心吃了水果会发胖呀!别怕哦!水果能量高低不同,有的比肉类高,有的比蔬菜低,并不是吃水果就等于吃糖。那么,我们应该怎么选择呢?看看这篇文章你就知道啦!

常吃的这几种水果,会导致娃肥胖、性早熟?

这些水果不甜,但易发胖!??椰肉椰肉虽不甜,却是高脂、高热量的食物,其热量为241千卡/100克,一定要给娃适量食用。图片来源:科学家庭育儿原创??山楂山楂酸酸的,但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕,经过人工加工,含糖量确实高,要适量给孩子吃。

一种不标热量的饮品,却能让你偷偷发胖

吃高GI食物也更容易让人长胖。因为血糖快速升高会刺激胰岛素分泌增加,一方面将葡萄糖转化为脂肪,另一方面还会抑制脂肪分解。所以,虽然啤酒单位热量不高,但1.容易喝多、吃多2.血糖指数高3.酒精还会影响脂肪代谢所以,“啤酒肚”这个帽子扣它头上倒也不冤呢。

中医西医都不吃水果?水果有害健康?

一般来说,在同样含糖量的前提下,如果果糖的比例比蔗糖大,水果的味道就会更加清甜,消费者会更加喜欢。为了迎合市场需求,果蔬育种专家都在努力选育糖度高、酸度低、而且果糖比例大的品种,也难怪现在的市售水果越来越甜了...第二个问题:果糖是一个坏东西吗?真的会让人发胖吗?直到十...

得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...

蜜瓜和名字一样,吃起来很甜,让人错觉它一定糖分很高,吃了会发胖。但正好相反,蜜瓜是热量很低的优质水果,绝大部分品种都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。根据《中国食物成分表》,我们把市面上部分蜜瓜品种和常见水果做对比:...