睡前疯狂刷手机,容易出现睡眠问题吗?
中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍,长期熬夜的人,慢慢变胖的可能性很大。因为长期熬夜容易夜间饥饿,增加夜间进食,此时体力活动相对较少,容易引起脂肪堆积。经常熬夜会引起激素紊乱,内分泌紊乱也是引起肥胖的因素之一;熬夜会使夜间肝脏排出体内毒素的功能受到影响,毒素堆积从而引起肥胖等等。“睡眠不足会影响体内新...
9条最容易发胖的生活习惯,你占了几条?
但是熬夜会导致新陈代谢紊乱,进而影响食欲调节,让人更容易感到饥饿。长期熬夜还会增加患肥胖症的风险。2:不规律的饮食不规律的饮食习惯往往包括暴饮暴食、吃太多零食等,这些行为会使体内的热量摄入明显超标,造成能量无法有效消耗,从而导致脂肪堆积。3:高糖饮食现代人的饮食中往往摄入过多的高糖食物,如甜点、碳酸...
毕业后,不可控制的发胖?4个行为让你维持住好身材
而熬夜的人容易吃宵夜,也意味着睡眠时间的不充足,这会导致身体机能无法及时修复,激素方面会紊乱,瘦素水平会下降,脂肪也容易堆积起来。那么,你步入社会后,开始发胖了吗?25-35岁年龄段的人,是身材极其容易发胖的年龄段。很多人在毕业10年后,路上相遇都认不出来彼此,你走在路上可能都认不出当初的校园男神、女神。
困了累了、开车熬夜来一瓶?这“一瓶”可能损害血管还让你发胖!
有的人可能会觉得,虽然熬夜有害健康,但功能饮料“营养丰富”可以在熬夜的时候来一瓶,提神醒脑,还能抗疲劳!那这种饮料到底怎样?根据《GB/T10789—2015饮料通则》中的规定,功能饮料属于特殊用途饮料的一种。功能饮料不含酒精,但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列“功能成分”。其中咖啡因...
协和医生说|别再熬夜刷手机?睡得少、睡不好导致肥胖
其实,目前睡眠不足增加肥胖风险的机制尚不清楚,现有研究认为,睡眠减少可通过几种途径来增加能量摄入、减少能量消耗进而增加体重导致肥胖。人的食欲受两个重要的激素控制,一是来自脂肪组织的瘦素,它随脂肪增多而分泌增加,可以抑制食欲,增加脂肪消耗,从而使体重下降;另一个是由胃产生的胃饥饿素,在胃排空时分泌增加,传...
熬夜会导致肥胖吗,学生想减肥
核心提示:熬夜可能会导致肥胖,尤其是对于学生群体(www.e993.com)2024年10月1日。熬夜可能会导致肥胖,尤其是对于学生群体。熬夜会打乱生物钟,导致激素分泌失衡,进而影响食欲调控和能量消耗。长时间的睡眠不足还可能导致压力性饮食行为,使人在无意识中摄取更多的热量。此外,缺乏充足的休息也可能降低身体对胰岛素敏感度,增加患上2型糖尿病的风险,而...
5个不经意的“坏”习惯,让你悄悄变胖__财经头条
一项Meta分析表明,熬夜会让你体内的饥饿激素浓度升高,增加对高热量、高甜度食物的兴趣。熬夜会使你变得特别想吃东西,越熬越饿,越饿越想吃,越吃越胖!研究证实,喜欢熬夜的人相比睡眠8小时的人群,平均每天多摄入300大卡左右的热量,其大多来自于油腻的食物。
睡前经常做这件事的人,身体正在悄悄发臭发胖……
很可能是熬夜熬太狠了!不少网友都有这样的经历:除了重度熬夜人士,频繁加班、过度劳累、压力大的人,也可能有这种“疲劳臭”。更糟心的是,“过劳肥”也容易在这个时候盯上你。疲劳臭到底是怎么产生的?为什么过劳会让人发胖?不得不熬夜怎么办?
几个超容易发胖的坏习惯,看看你都占了哪个?
最后这个习惯是几乎所有人都会的,能够做到早睡早起的人真的非常少了,而这个习惯也是影响个人减肥速度快慢的主要因素之一,如果总是熬夜不仅会让身材发胖,还会让自己的身体持续性地透支,就会有诱发疾病,所以远离熬夜的风险。打开网易新闻查看精彩图片这几个超容易让你发胖的坏习惯,看看你都占了哪几个?占有2个以上的...
中年发福元凶揭秘:代谢下滑!4大策略重启代谢,守护曼妙身姿!
行为1、避免熬夜过劳。如今的人为了工作加班加点,为了娱乐聚会熬夜到三四点,早上又要七八点起来工作,每天的睡眠时间严重不足,眼睛顶着一副黑眼圈,这样的行为会让身体加速衰老,身体新陈代谢效率低下,发胖几率也会大大飙升。研究发现,睡眠不足7小时的人,激素代谢会紊乱,更容易暴饮暴食,而每天睡足7-9个小时的人,...