得了高血脂,能不能吃土豆?医生:若想血脂正常,3种食物要忌口
“当然可以。”刘医生肯定地说:“关键在于怎么吃。炒土豆丝如果用油少,偶尔吃一次,问题不大。但是像炸薯条、土豆泥这种高油脂的做法,你就得敬而远之了。你想想,土豆本来挺健康的食材,裹上一层油,在油锅里那么一炸,不就成了‘健康杀手’了吗?”“您说的太对了。”老王深有同感地点了点头,他平时最爱的就...
【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
土豆会让人发胖,而红薯可以帮你减肥?今天西希就来从营养的角度比较土豆和红薯,看看应该如何取舍。1“土豆”和“红薯”的门户不同但都是历史悠久的食物土豆对土豆的种植始于在1万年前的南美洲,之后广布欧、亚、非洲大陆,在全球范围内土豆是仅次于大米、小麦、玉米的第四大农作物。自17世纪传入中国后,我国已经...
越吃越胖的4道“素菜”,每一口都在帮你长肉,难怪体重不减反增
然而在炸制的过程中,豆腐中吸入了大量的油脂,并且在后边烹炒的时候也更容易吸收各种调味料,其中的糖分和盐分都会比较高,这些都是引起发胖的常见因素。而这样处理过的豆腐,营养也会有明显的折损,所以想要减肥的朋友,尽量少碰。第2道:酸辣土豆丝土豆是一种非常神奇的食物,几乎所有人都喜欢吃,眼下正是新土豆上市...
糖尿病人不能吃土豆?减肥能吃吗?怎么吃,很多人都做错了……
糖尿病患者不能吃土豆减肥期间也最好少吃土豆真的是这样吗?根据内华达大学拉斯维加斯分校运动与营养科学系NedaAkhavan教授的研究,土豆对健康的好处被误解了。土豆含有足够的营养,可帮助患有2型糖尿病的成年人减少腰围、降低血糖。然而,尽管土豆,尤其是土豆皮,富含促进健康的营养物质,但在节食者眼里,土豆却经...
为何很多糖尿病人表示不能吃土豆、红薯,升血糖非常猛?有道理吗
有道理吗如今,“控血糖”已不再是糖尿病患者的专属,即使对于肥胖需要减肥的人群而言,都应做好血糖控制,特别是与控血糖息息相关的饮食,是每个人管理的关键。有的人在这说,糖尿病患者不能吃土豆、红薯,它们升血糖的能力非常猛,这是真的吗?红薯、土豆,是餐桌上常见的美食,如炒土豆、蒸土豆、烤土豆、烤红薯...
发芽的土豆能吃吗?
发芽的土豆能吃吗?土豆在国内各地被普遍种植和食用(www.e993.com)2024年10月4日。然而,生活中土豆发芽的情况也很常见,近年来关于“土豆发芽后能不能吃”的话题引起不少人的关注。对此,宁波市宁海县市场监管给出如下提示:1.发芽土豆内部龙葵素含量是未发芽土豆的数倍,所以尽量不食用发芽土豆。
减肥能吃土豆粉吗
减肥期间可以适量食用土豆粉。减肥期间适当吃土豆粉是可以的,因为土豆粉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素等营养物质,能够为身体补充所需的营养成分,并且还可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。但是要注意的是,由于土豆粉中也含有一定量的脂肪及碳水化合物,所以不建议在减肥期间一次性大量食用,以免...
常吃土豆能长胆总管结石吗
土豆中含有一定的淀粉和纤维素,这些物质在消化过程中会产生大量的胆盐和磷脂。过多的胆盐和磷脂会使得胆汁中的胆固醇处于过饱和状态,容易形成结晶体,进而形成胆石。此外,长期高脂肪、高糖饮食也可能导致肥胖,肥胖症患者的体重波动较大,易引起胆囊收缩功能异常,进一步增加胆石病的发病风险。因此,为了预防胆总管结石,建议...
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
1、同时摄入较多主食,易发胖土豆不同于别的绿叶菜,它的淀粉含量通常在14%~20%之间,属于蔬菜中的最高级别,比南瓜还要高出近3倍,与米饭较为接近。因此如果吃土豆还同时摄入很多米饭等主食,易造成碳水化合物摄入超标。过多的碳水化合物在体内会转化成脂肪,这就大大增加了高血脂、脂肪肝、动脉硬化、肥胖等病症的...
热闻|保护心血管、促进食欲...为什么推荐夏天多吃土豆?
土豆中最好不加油,否则会摄入过多脂肪,容易长胖。把土豆当主食吃,用其代替一部分精米白面,而不是当菜吃。高血压人群土豆是典型的高钾低钠食物,钾含量高达347毫克/100克,远高于香蕉(256毫克/100克)等水果。按干物质计算,更是精白大米的10~20倍之多。只要烹调时注意不加盐或者少放盐,土豆非常适合高血压人群...