“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖

它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,口感细腻,再搭配一些蔬菜,就是一顿营养均衡的午餐。鸽子肉:深秋进补的佳品鸽子肉虽小,但营养价值却...

健身男每天消耗100个鸡蛋,怕胖扔掉蛋黄,惹争议“太浪费”

费尔南多也会吃点儿鸡肉或是鱼肉，但总体看来摄入还是很少的，100个鸡蛋分散在了他每天的4、5顿饭之中。“鸡肉会让我感觉到胀气，我的肚子看上去就像是怀孕6个月了，我真的不喜欢它”。虽然费尔南多每天要消耗掉100个鸡蛋，但他并非会全部吃掉，因为怕吃鸡蛋黄发胖，100个鸡蛋里，他最多会吃掉两个蛋黄，其余的...

浙大研究:每天多吃1个蛋,心脏病和癌症死亡风险会升高?可信吗

所以,这项研究的结论不能一概而论,不能简单地说吃鸡蛋就会增加死亡风险,也不能说不吃鸡蛋就会减少死亡风险,需要根据个人的情况和医生的建议,合理地安排鸡蛋的摄入量和方式。三、如何正确地吃鸡蛋控制鸡蛋的摄入量,一般来说,每天吃一个鸡蛋是比较合适的,如果有特殊情况,如孕妇、儿童、老年人、运动员等,可以适...

每天吃 1 个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

一项大型人群研究表明,若每周吃鸡蛋大于6个,肥胖人群的全因死亡率会有显著增加。不过,对这个研究结果建议大家也要科学看待。一方面,吃几个鸡蛋和肥胖人士的饮食结构有关。一些处于减重期的朋友,在清淡饮食的基础上,用蒸、煮鸡蛋提供优质蛋白、矿物质,大量新鲜蔬果、杂粮提供维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物的...

女子称减肥1天吃十几个鸡蛋结果住院 营养失衡引担忧

一天10个鸡蛋对身体会有不好的影响,可能会出现体重增加、消化不良、高脂血症等。1、体重增加鸡蛋中的营养比较丰富,其中还富含蛋白质,如果患者过多地食用鸡蛋会导致蛋白质吸收过多,进而会导致肥胖的情况出现。2、消化不良由于鸡蛋中富含比较多的蛋白质、脂肪等,如果体内摄入过多的蛋白质、脂肪,会导致胃肠受到...

买牛肉干,真的太坑了!

用料足:甄选牛后腿肉,不水煮、不油炸、采用内蒙古传统风干+小火慢烤,约3斤牛肉才出1斤风干牛肉!肉香够:配料只有三个成分——「牛后腿肉、食用盐、香辛料」,每一口都是原始纯粹的肉香!营养好:0糖、高蛋白,孕妈和健身人士都能适量吃!

【谣言粉碎机】早餐吃牛奶鸡蛋不健康?注意啦!这5个“营养”早餐别...

1.经常不吃早餐容易患消化道疾病、肥胖症、糖尿病、冠心病、心脑血管疾病等;2.牛奶+鸡蛋——高蛋白缺碳水、清粥小菜——高钠缺营养、牛奶起酥面包——油和糖都不少、烧饼油条——油脂高营养少、饼干零食——高糖高油高热量;3.专家推荐的营养早餐:虾仁粥+鸡蛋菜饼、自制汉堡包+牛奶。

胖东来及时“纠偏”

这也是我们会对永辉门店调改中依赖胖东来品牌引流、变得像复刻版胖东来的做法存疑的底层原因。永辉超市当年凭借把菜市场搬进超市而大杀四方,生鲜一直是其优势品类和自有品牌重要组成部分,在全国拥有超过800个自采点、产地仓;也有围绕生鲜的各种创新,比如360度可视化硬质PVC防震包装,让顾客可以清晰看到草莓新鲜度,不用担...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

举一个通俗的例子,一位体重60公斤的成年女性,基础代谢在1400卡左右,如果一天只吃一个汉堡,汉堡热量在750卡时,这位女性就会出现能量缺口,长此以往,会达到减脂效果。但显然,这样吃属于盲目地制造能量缺口,是不科学的。所以要想用减脂餐减肥,选择适合自己的饭菜量,做好搭配才能效果好。

又来8道春季长高家常菜,营养杠杠滴,让娃长高长壮不长胖

说实话,作为自认为专业的营养师忽悠的话咱也说不出口,不可能有某个菜或某几样东西吃了就让孩子长高。不过很多很多营养健康的菜可以,因为均衡营养一定是孩子长高的物质基础。如果每一顿都是合理搭配的话,孩子一定会把那“3分”的潜力发挥得更好。我身边也确实有这样的例子,父母都不高,孩子却很高。