吃饱就睡其实和长胖没太大关系?网友:那我就放心睡了……
所以,偶尔吃饱就睡并不会直接导致长胖。但需要注意的是,长期饭后立即躺下休息,会影响消化系统的正常运作,容易诱发消化不良等症状。不过,也有不少网友们表示吃完饭真的会很困,就想倒头就睡怎么办?有没有什么办法能够缓解饭后的困倦感呢?科普中国援引专家建议:1、控制“量”每顿吃“七分饱”;Eatto"...
你超了吗?体重标准来了!
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,...
科普小知识 | 这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥?这些...
其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉!这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,...
蔬菜沙拉酱吃了会长胖吗
核心提示:蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱本身不长胖,但是吃多了可能会导致长胖。蔬菜沙拉酱主要是由油、醋等原料制作而成,含有一定的脂肪以及热量成分,如果在减肥期间大量食用,会导致体内摄入的热量大于消耗的热量,进而转化为脂肪堆积于身体内,引起长胖的情况发生。此外,还可能引发...
喜欢吃油炸食品、外卖或偏胖的人注意:如果身体这8大典型症状,是...
长期进食过饱,会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态,造成胰岛素分泌功能障碍,特别是有糖尿病遗传易感性的人群,极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群,更容易引起体内的胰岛素过量积存,从而造成高胰岛素血症。
这些“高碳蔬菜”其实和米饭差不多,有些人越吃越胖!
不少人采取以蔬菜为主,不吃米饭、面条的饮食方式来减重,但一个月下来体重没有少一斤,甚至还有变胖的趋势!这到底是怎么回事呢?吃有些蔬菜跟吃米饭差不多有些蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少(www.e993.com)2024年10月21日。蔬菜中碳水化合物含量较高的代表有土豆、藕、山药、芋头,同样是100克重量,来看它们跟米饭的碳水化合物含量之间...
想长寿先学会“吃”!主食这样吃延寿又抗衰,现在还来得及!
②2023-08-25老年健康报《世卫组织更新指南,提出关于碳水化合物的“强烈建议”》③2023-10-25浙大一院《不吃主食就能瘦?专家表示:这么吃会“折寿”》④2023-08-21健康中国《“碳水”选不对,饿得快还容易胖!|科普时间》
58岁男子坚持不吃晚餐,清除斑块、软化血管,3个月后效果如何?
节食会让身体对于食物的渴望度增加,在下一顿饭来临时会不自觉地吃多,非常容易暴饮暴食。且不吃晚饭容易让身体处于低水平基础代谢下,让自己变成易胖体质。2、营养不良不吃晚餐会让身体长期处于饥饿状态下,这样一来会激发对碳水化合物以及糖的渴望。碳水化合物和糖会快速为身体提供能量,却无法提供水果、豆类、奶...
改变孩子的“重口味”,家长做好这两件事 | 吃出健康来
近日,国民营养健康指导委员会办公室印发《“减油、增豆、加奶”核心信息》。在“减油”方面,《核心信息》明确,长期过量摄入脂肪会导致肥胖,增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险。儿童青少年要从小培养清淡不油腻的健康饮食习惯,超重肥胖、高血脂人群等更应控制脂肪摄入,做到食物多样、合理...
高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝
近几年来,我们经常听到一种说法要“少吃馒头、米饭”等主食,因为这些食物含有大量淀粉,过多摄入高淀粉类食物,会导致血糖水平急剧上升,可能会引发糖尿病、脂肪肝、肥胖等健康问题。不过,最新一项最新研究发现,有种特殊的“抗性淀粉”不但不会导致肥胖和脂肪肝,反而具有帮助减肥、缓解脂肪肝和血脂异常的潜力!