春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖
今天和大家分享一道素菜一锅鲜,几种蔬菜炖煮成一锅,营养均衡好吃不长胖,虽然是素菜但还是要注意食用量,不能吃撑,这道素菜一锅鲜中的素菜都是低脂肪低热量的,在你减脂期间也可以放心去吃,非常适合春季,除了热量低还有一个原因是清淡,春天比较干燥容易上火,所以饮食上也要清淡一些;素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋...
谁娶她可有福了,姜妍的好吃不胖汤火了!容易做还美味又掉秤
首先,这款好吃又不会长胖的汤底选用了番茄汤,姜妍准备了三颗大西红柿,切花刀,作为汤底的基础。除了番茄,山药也是不可或缺的原料,它既有助于减脂,又富含营养。姜妍的父亲原本使用的是土豆,但她更偏爱山药,认为山药的口感更加优质,于是根据自己的喜好进行了改动。姜妍注视着山药时,提到了父亲,脸上露出了一...
吃对瘦身,吃错长胖!关于红薯的7个真相
红心红薯还含有土豆没有的β-胡萝卜素,而且含量高达6285微克/100克[2],比胡萝卜和南瓜都高,它能在体内转化为维生素A,推荐平时用眼多的朋友选红薯。另外红薯和土豆的维生素C含量也都挺高的,分别是30.3、29.5毫克/100克[1],这个量跟柑橘类水果中的橙子、橘子有得一拼。从保护维生素C的角度来考虑最好蒸着吃,...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
水果的营养优势是富含维生素C、膳食纤维、钾,以及多种植物化学物比如花青素、β-胡萝卜素。1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
不过,它的钾含量高达278毫克/100克,是大白菜的两倍多。能量也比大白菜低,只有13千卡/100克,是大白菜的65%。但是它的价格却是大白菜6-7倍,为了少摄入点儿能量选娃娃菜可不划算。4、小白菜维生素C、β-胡萝卜素、钙含量都很丰富,比如维生素c含量为64毫克/100克,这个跟猕猴桃相当,吃100克就能补每日Vc需求...
维C是苹果的十倍,冬天多吃,健脾养胃润肠,增强免疫力不长胖
孩子们最喜欢吃了!事实上,土豆除了好吃之外,营养价值也很高(www.e993.com)2024年10月22日。它被誉为"十全十美的食品",维生素C的含量是苹果的十倍,同时还富含钾元素,有助于增强人体免疫力,维持体内酸碱平衡。此外,土豆还有健脾养胃、润肠通便的功效,常吃还不会长胖呢!下面我将与大家分享一道炖牛蹄筋和土豆的美味做法。具体详情见下方。
吃胡萝卜能减肥吗
虽然吃胡萝卜本身并不会导致肥胖,但如果在摄入过多的情况下,可能会因为能量摄入超过能量消耗而引起体重增加。在考虑食用胡萝卜以辅助减肥时,应确保适量摄入,并结合均衡饮食和适度运动,以避免长期单一食物摄入带来的营养不全风险。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
胡萝卜和白萝卜可以一起吃吗
核心提示:胡萝卜和白萝卜可以适量同食。胡萝卜和白萝卜可以适量同食。胡萝卜和白萝卜中所含有的营养成分并不冲突,也不会产生有害物质,因此可以一起食用。适当食用还可以为身体提供一定的营养物质。如果存在消化系统不适症状,则不建议大量进食上述提及的食物,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻等不良反应。
减肥期间能吃胡萝卜吗
减肥期间可以适量食用胡萝卜。胡萝卜属于低卡食物,并且含有丰富的膳食纤维及多种维生素,有助于增强饱腹感,促进胃肠蠕动,进而改善便秘症状。减肥人群适当的食用胡萝卜并不会导致脂肪堆积,也不会影响减肥效果。如果摄入过多的胡萝卜可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此,在选择食用时需考虑个人身体状况和饮食习惯。
长期吃外卖,可能有一个意想不到的坏处(不是吃胖
长期吃外卖,可能有一个意想不到的坏处(不是吃胖,膳食,黄质,外卖,营养素,虾青素,叶黄素,胡萝卜素,营养价值