“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,口感细腻,再搭配一些蔬菜,就是一顿营养...
5种人工合成的“垃圾食物”,泡面都比它们干净百倍,你还在吃?
除此之外,果冻当中的营养成分比较单一,糖分很高,长期过量食用就会导致身体发胖、营养不良等症状,为了自己和家人身体健康,应尽可能选择天然食物。
想要科学饮食保健,到底应该怎么做?
研究发现,反式脂肪酸会导致心血管疾病风险升高,这种影响比饱和脂肪酸还大。长期摄入反式脂肪酸,还可能增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的发病率。反式脂肪酸即不饱和脂肪酸,主要来源于两类食物:一类是天然食物,如牛羊肉以及乳制品;另一类是加工食物,主要包括含有氢化植物油(人造黄油、起酥油)的食品,如羊角面包、奶...
冬天要多吃此肉,比鸡肉便宜,比牛羊肉鲜美,营养滋补,好吃不胖
寒冷的冬天,食欲也逐渐旺盛起来。而在这个时候,经常吃一些高蛋白的食物,可以帮助我们的身体,抵御严寒,增强免疫力!说到高蛋白食物,很多人都会想到鸡鸭鱼肉和牛羊肉,其实,除了这些食材以外,还有一种食材,不仅味道鲜美,富含蛋白质,脂肪的含量也很低,它就是很多人都爱吃的一种海鲜“鱿鱼”!今天,我们将介绍两道独特的...
春天要多吃此肉,比牛羊肉便宜,高蛋白低脂肪,健身运动员都爱吃
春天,万物复苏的季节,也是味蕾苏醒的时刻。在这个充满生机的季节里,有没有一种食物能让你既能享受美味,又不用担心长胖呢?答案是肯定的,那就是——鸡胸肉!说到鸡胸肉,很多人可能觉得它寡淡无味,但其实不然。只要你有心,就能把这块平凡的肉块变成餐桌上的美味佳肴。相比牛羊肉的昂贵价格和猪肉的稍显油腻,鸡胸...
吃牛羊肉会导致血压升高吗
虽然牛羊肉本身并不直接导致血压升高,但其含有的蛋白质在消化过程中产生的代谢产物可能引起体内的血管收缩,间接地使血压上升(www.e993.com)2024年10月18日。此外,如果个体对蛋白质的代谢较敏感,并且存在其他的危险因素如高盐饮食、超重或肥胖等,则更有可能出现血压升高。建议定期监测血压变化,以及时发现潜在的问题。
你还猪牛羊肉顿顿吃吗?最新研究显示,每天吃170克,这种病风险或...
每天吃170克猪牛羊肉糖尿病风险或增加62%?2023年10月19日,美国哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》"AmericanJournalofClinicalNutrition"上发表了一篇研究论文。在长达36年的随访期间,三项大型队列中共记录了22761例2型糖尿病病例。研究发现,大量食用红肉,增加患2型糖尿病的风险,且呈近似线性相关...
吃牛羊肉会得胆结石吗吗
对于存在肥胖症、高血脂症的人群而言,如果长期过量食用牛羊肉,也有可能增加患胆结石的风险。针对胆结石,建议定期体检以早期发现和预防,并注意均衡饮食,避免过度摄入脂肪含量高的食物,特别是有家族史的人群。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
吃过这70样早点才算正宗天津人...
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今年冬天,这种肉千万少吃!特别是这4类人,务必要忌口
4.湿热体质,表现为体质偏胖、长痘、头面部油,舌苔黄腻的人,要少吃。那么正常人适不适合吃羊肉呢?可以吃,但少吃,因为今年冬天的特点就是外有寒湿,内有燥热,多吃羊肉容易上火。如果实在要吃,那就搭配一点蔬菜,比如冬瓜、白菜、萝卜、豆腐,来反佐一下羊肉的温性。