瘦的人喝普洱茶会胖吗?探究其对身材的影响
喝茶不会引起发胖,而且有些茶还具有减肥的作用。茶叶中含有和儿茶素等有效成分,能够促进新陈代谢、燃烧脂肪,同时还具有抑制食欲、减低脂肪吸收的效果。茶叶中的能够刺激中枢神经系统,增加脂肪酸在血液中的浓度,从而促进脂肪的燃烧。还能够升级代谢率,使人体在静息状态下也能消耗更多的热量。研究发现,喝茶的人往往...
几个月可以吃油?辅食用什么油?一定要买贵的吗
最后,如果一定要宝宝吃肥肉,干脆别喝奶了,直接喝油算了...开个玩笑(肥肉主要是饱和脂肪)总之,作为一个营养师妈妈,我是坚决不会给宝宝刻意吃肥肉滴~!那为何有些类型的食用油在宣传时总会说更适合宝宝食用呢?其实商家主打的概念便是不饱和脂肪中的亚油酸和α-亚麻酸。这两种脂肪酸人体不能自己合成的,只能...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益处。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,从而促进血栓的形成。n-3不饱和脂肪酸可降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有效帮助预防...
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有助...
猪油对身体到底是好是坏?5个关于猪油的真相,你一定要知道!
所以,它容易让人多吃。多吃当然是容易促进发胖的。如果吃猪油的话,记得用它来替代其他炒菜油,而且要控制用量。猪油真的含有很多橄榄油里面的脂肪酸吗?答案:是的。猪油本身并不是纯饱和脂肪。它大概含有40%~50%的饱和脂肪酸,主要是硬脂酸。具体含量会因为猪饲料的内容而略有差异。除了饱和脂肪酸,猪油...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益(www.e993.com)2024年9月8日。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有助于预...
吃夜宵不长胖?真的有这种好事!
换言之,如果你消耗的能量很多,比如晚上运动、熬夜加班学习,或者一天只吃了一顿,饿得饥肠辘辘,这时适量吃些夜宵补充能量,是不会发胖的。相反,如果你一天不运动,三餐照吃,假期甜品零食还不停嘴,就算你不吃夜宵,也一样会长胖,如果晚上还加餐,只会更胖!
这4种水果建议女性多吃,不长胖还抗衰,加一项运动或更佳
猕猴桃也具有非常好的美容效果,它可以减少身体内黑色素的沉淀。经常吃猕猴桃可以有效的改善皮肤状态,并且猕猴桃还有一定的去角质功效。建议各位小姐姐每周最好使用三次猕猴桃。秋冬多喝水,多一味酸此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等多种微量元素的枫烯鲨...
每天都吃“零脂肪”,竟然胖了那么多?
但这并不是说像奇亚籽和亚麻籽这类富含omega-3脂肪的植物就没有营养价值了,它们至少还富含纤维、蛋白质以及木酚素,一种抗击癌症的营养素,所以经常性的吃一些核桃仁、奇亚籽和亚麻籽还是很有好处的。OMEGA-6广泛存在于坚果和植物种子中,如果omega-3摄入量不足,过度摄入omega-6脂肪酸会促进身体的炎症,反而起到...
多吃会胖,少吃会死,这道题我不会做
也就是说,油脂摄入过量固然有害健康,但是必需脂肪酸摄入不足依然会带来健康问题。这里提到的的必需脂肪酸,由于人体无法自己产生,所以必须从食物中获取。分为两类,一类是以α-亚麻酸(ALA)为首的ω-3系列多不饱和脂肪酸,另一类是以亚油酸(LA)为首的ω-6系列多不饱和脂肪酸。