中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?常温奶加了防腐剂?

有人认为,喝脱脂奶比全脂奶更健康。真的是这样吗?专家表示,相较脱脂奶,全脂奶口感更为浓郁,香气更为丰富,还保留了更多的脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K,这些维生素对健康有益,尤其有助于钙等矿物质的吸收利用。此外,全脂奶中富含磷脂,这种成分对婴幼儿脑部及智力发育有重要作用,对青少年及成年人也具有一定...

超好喝!香浓高钙的纯牛奶,5 箱只要 99 元!

这就决定了牛奶的口感,脂肪含量越高,牛奶就越香浓,入口越丝滑细润。所以,除非是超重或肥胖的人群,才需要考虑喝脱脂或低脂牛奶。正常体重的健康人士,建议选全脂纯牛奶,口感更浓郁丝滑。相比脱脂奶还没那么容易致痘[6]。而且吃法超多,无论搭配燕麦、红茶、咖啡,还是做各种牛奶甜品,都超好喝!睡得香喷喷,早上...

中国人不适合喝牛奶?专家回应→

当然,对于肥胖、高脂血症或心血管疾病风险较高的人群,建议选择低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入,对于其他人则可根据喜好选择。新闻多看点01一天喝多少牛奶合适?《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每天的饮奶量至少300克;对于儿童和青少年来说,每天的推荐饮奶量是300～500克。02喝牛奶实在不消化,有替代品吗...

万万没想到,爸妈竟爱上了喝奶粉!

给爸妈挑牛奶,如果你希望他们经常喝,还有一点必须关注,就是脂肪和添加糖的含量。牛奶中的脂肪以饱和脂肪为主,对已经有高血脂问题的老年人或血脂异常的职场人,日常更建议喝低脂或脱脂牛奶。而糖,懂得都懂,除了让你感觉甜味,增加能量摄入,确实没啥好处。特别是血糖高的中老年人,更应该选不额外加糖的奶粉。吉零...

中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?辟谣→

脱脂奶比全脂奶更健康?牛奶和很多食物相克,尤其不能和橙汁一起食用?这些说法都是真的吗?近日,国家食品安全风险评估中心相关专家作出回应。谣言一:缺乏乳糖酶中国人不适合喝奶很多人喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?国家食品安全风险评估中心营养一室副...

为什么更推荐给中老年人喝奶粉?

A2生牛乳+脱脂乳粉,保证口感同时,还降低了脂肪含量(www.e993.com)2024年11月27日。喝起来没有腥味,入口超香浓,奶味超足!自己拍的点击图片去购买高钙高蛋白添加VD更好吸收虽然骨质疏松易发生在老年人,但其实年轻时就需要钙营养了!从30岁开始,咱们钙含量和骨密度开始走下坡路[7]。

减肥晚上可以喝牛奶吗

减肥期间晚上可以适量喝低脂或脱脂牛奶。晚上适量喝低脂或脱脂牛奶有助于补充能量及促进睡眠,但不宜过量摄入,否则可能导致热量过剩而转化为脂肪储存,从而影响减肥效果。此外,对于乳糖不耐受的人群而言,应减少摄入量或者选择无乳糖产品以减轻不适症状。减肥期间晚上还可以适量食用燕麦、红薯等粗粮,以及新鲜水果蔬菜,这些...

【科普营养】你的牛奶喝对了吗?牛奶问题一箩筐

答:如果你正在减肥,不在乎口味,只想补钙和蛋白质,直接买低脱脂奶是个好主意!钙和蛋白质不在奶油里,而在水相里。多项研究表明,按同样热量和同样蛋白质摄入量来比较,用牛奶蛋白质替代肉类蛋白质,用奶类替代部分碳水主食,有利于预防肥胖。《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021版)》提到,在控制每日热量的前提下...

椰奶,燕麦奶,杏仁奶……这些“替代奶”都健康吗?

编者按：牛奶是一种很好的营养来源，人类已经喝了很多年的牛奶了。但喝牛奶也会导致一些问题，比如导致过敏，对乳糖不耐受的人来讲，喝完牛奶会放屁和肠胃不舒服。近年来牛奶替代品开始兴起，包括杏仁奶，核桃奶，椰奶，燕麦奶，豆奶等等，很多年轻人喜欢选择椰奶和燕麦奶等牛奶的替代品，其销量也在飙升。本文详细分析...

【实用知识】水牛奶、羊奶、驼奶、酸奶……奶制品那么多,到底怎么...

4.血脂高、肥胖人群:低脂牛奶、脱脂牛奶此外,有些人认为刚挤出来的奶原汁原味,没有任何添加剂,营养价值最高。但值得注意的是,尽管刚挤出的奶营养物质丰富,但挤奶操作、运输保存不当等过程都容易让细菌迅速繁殖。喝了刚挤出来,但没有经过杀菌处理的奶很可能让人感染一些细菌与病毒,比如感染布鲁氏菌病等人畜共...