为啥米粥是升糖利器?为啥和尚总是肥头大耳?为啥吃素的人更容易胖?

2、过量摄入主食会导致体重增加和肥胖,主食消化后会很快变成葡萄糖,一部分为人体供能,一部分变成肝糖原储存起来,一部分变成脂肪和蛋白质储存起来,最后这一部分就是肥胖的元凶,胖子多数因为主食摄入过多。3、蛋白质含量相对较低,营养不均衡,主食平均蛋白质含量8~9%,而健康的成年人一天大约需要70-90g蛋白质,如果完全...

文史丨猪八戒走了十万八千里,还吃素,为什么没有瘦下来?

但是,如果进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物,会造成食物摄入量过度,营养过盛的现象,极其容易形成肥胖。而细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉,所以有节食减肥的作用。最后再来说说猪八戒所谓的走路,他看似每天都有运动,不过走路属于低强度运动,走几...

和尚们每天吃素,为何个个都是肥头大耳?看看他们的伙食就懂了

其实,说起来也简单,毕竟增长能量的食物不是只有肉,就好比馒头、面条这些也是很容易长胖的,再加上和尚们大多都不需要多么费力气,顶多就是打坐念经,这样一天下来根本用不了多少能量,慢慢积攒下来怎能不胖呢?再加上现代环境也好了,挨饿受冻的时代已经过去了,即便是不能吃肉,那些和尚们也不会营养不良。像那些高蛋白...

寺院的和尚每天吃素,为何大多都肥头大耳?看看他们的伙食就懂了

同样,一些素食产品也蕴含着高热量,常年摄入,同样会造成身体肥胖。因此想要了解和尚为什么会长胖,就必须要从饮食结构和生活作息来分析。寺院里的和尚和大多数人一样,他们的主食有馒头,面条和米饭等。菜品主要以绿色植物和豆制品为主,再搭配一些粗粮和水果。看上去这样的饮食结构相当健康,毕竟吃的都是绿色食品。事...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:...

和尚们每天吃素,为何个个肥头大耳?看看他们的伙食就明白了

放眼整个世界,你会发现,只有我们中国的和尚是不吃肉比较多的,泰国、缅甸那边的在俗和尚都是不忌荤腥(www.e993.com)2024年11月2日。2.食物繁多发胖必然那么问题来了,为什么和尚吃素照样能个个肥头大耳呢?道理很简单,你看猪八戒西行一路上也是吃素,最后取得真经的他瘦了吗?没有,所以事实证明,吃素减不了肥。

喝凉水长肉,吃素也长肉,怎么吃才能长不胖?

一大碗面条其实就是一大碗糖水主食会导致肥胖,那是不是不吃主食了?主食必须要吃,但是要合理地吃,那么灵魂问题就来了,我们一天该吃多少主食,才可以不胖?体力劳动者、脑力劳动者(轻体力)又该吃多少主食?如果严格按照营养学的公式严格计算,会很繁琐和麻烦。老神根据多年的经验总结控糖减肥六字真言——多肉菜少...

吃素的人长胖,吃肉的人却变瘦了,是怎么回事?看完你就懂了

事实上还偏偏是的,很多吃素不怎么吃肉的人照样长胖,为什么呢?因为很多素食都是高碳水化合物的,就比如题干说到的面食,馒头、包子、面条、烧饼,就问你们哪个热量不高?这种面食吃多了照样长胖!其发胖程度一点都不亚于吃肉,所以大家别不把素食当回事儿。减肥的人除了担心肉类中的脂肪,更应该当心素食中的碳水化合...

陪你瘦 | 长期吃素为何还越来越胖?

吃素加工食品追求口感有些人吃素时讲究精致和口感,所以会吃下很多精致的碳水化合物,比如:白饭、面条、面包,甚至甜食等,还有素加工品,如:面筋、素肚、素肉等,这些食物多半是高热量食物,然而加工时加入大量油,或为了增加风味,采取煎、炸方式烹调,长期吃下来容易发胖,并衍生出高血脂、高血糖等代谢综合征的问题。

不吃主食的减肥方式不靠谱 吃素不吃荤未必真健康

常见的主食包括米粉、面条、馒头、粥等，主食均含有较多的碳水化合物和淀粉，摄入后经过消化会转化为热量，适量吃主食不会发胖。过量摄入主食就会导致脂肪在体内堆积，从而出现肥胖。专家认为，不能把主食妖魔化，主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发...