80后小姐姐的“轻断食”食谱,晒圈火了,网友:这么吃想胖都难
我闺蜜还搭配了即食鸡胸肉,即食鸡胸肉是熟食,直接打开包装就可以吃,鸡胸肉是很多怕胖的朋友们,都常吃的一种肉类美食,鸡胸肉的蛋白质是很丰富的,但是脂肪含量低,所以用鸡胸肉来给身体补充营养还是很适合的。中午自己做会比较费时间,所以闺蜜搭配的是即食鸡胸肉,这样打开就可以吃,特别方便,味道也很不错,中午这样...
易胖体质如何有效减肥而不反弹?
我们的体质分为酸性和碱性两种,如果是酸性的,便是容易发胖的体质了,可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常,高于这个值偏碱性一点比较好,也比较健康,低于这个值则是酸性比较易胖。食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系很多人会说,是不是吃很多酸的食物,体质就会是酸性的呢?
常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!
当然不是!小小土豆怎么能难道我们呢?在我国丰富多样的烹饪方法,还是能很巧妙地避开这些坑的~TheJoyofNovember二、土豆“胖瘦”的四大关键烹饪方式吃了胖不胖人跟烹饪方式有关,想要享受土豆的美味又不担心体重增加,以下几个健康烹饪方法,能让我们轻松驾驭它,吃出好身材。1、清蒸或水煮保持土豆的原汁原味...
减肥期间吃凉拌木耳会长胖吗
核心提示:减肥期间吃凉拌木耳通常不会长胖。减肥期间吃凉拌木耳通常不会长胖。凉拌木耳是常见的家常菜之一,其主要食材为木耳和调味料,其中不含脂肪及胆固醇等物质,因此摄入后并不会转化为脂肪造成肥胖。另外,由于凉拌木耳中含有一定的膳食纤维成分,在一定程度上还可以起到促进胃肠蠕动的作用,从而有助于消化吸收,减...
热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!
节假日期间蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都是平时的2倍以上,影响胃肠消化功能之余,还有会每逢佳节胖三斤!而且,越来越多的家庭喜欢将年夜饭和春节家庭聚餐的地点选在饭馆和酒店,一来可以享受到鲜香美味且风格各异的饮食,二来省去了家人的备餐之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的春节套餐,但从营养搭配上...
热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略来了!
年夜饭桌上,难免会上几个凉菜先开胃(www.e993.com)2024年9月20日。一般来讲,凉菜含有的油脂较少,有荤有素,如果多做几道清爽素食,可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而,多数家庭习惯点荤菜类凉菜,使凉菜失去了调剂营养平衡的作用,以至于蛋白质过剩。较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜,加上菌藻食品(如凉拌木耳、海带丝、...
减肥吃凉拌菜会胖吗
在减肥期间适量食用凉拌菜并不会引起发胖,因为这类食物中所含的脂肪含量较低,并且含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,减少高脂、高热量食物的摄入量。需要注意的是,虽然凉拌菜较为健康,但也不宜过量食用,以免影响肠胃消化功能或造成营养不良。同时,应尽量选择新鲜食材制作,避免添加过多盐分和调味品,以保证饮食的均...
过年又长胖了吗?推荐7道减脂餐食谱,热量不高,低脂营养还饱腹
过年期间,家家户户都是美食满桌,亲朋好友欢聚一堂,难免会有大吃大喝的情况。过度的摄入高热量、高脂肪的食物,不仅会让体重飙升,还可能会引发各种健康问题。推荐给大家7道减脂餐食谱,热量不高,低脂营养还饱腹,好吃不长肉。一、凉拌秋葵秋葵,不蒸也不炒,这样做爽口又开胃,鲜香可口,好吃还解腻。
吃饭快和吃饭慢到底哪个好?小心这些危害!
吃得太快会使大块食物进入胃,迫使胃加大蠕动力度,加重消化负担,长此以往会导致胃病。更易发胖在人的大脑中枢里,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢。如果迅速把食物吃进去,明明摄取的食物分量已经足够,但饱食信号还没有传递到饱食中枢,大脑无法反馈出饱腹感。
超适合夏天的凉拌面,酸辣开胃不怕胖
超适合夏天的凉拌面,酸辣开胃不怕胖原创黄小厨酸酸辣辣开胃解馋一到夏天,很多人都喜欢吃解暑解饿的凉拌面,那今天,小厨就给大家推荐一道清爽不腻,低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面。Q弹的面条,鲜嫩的鸡丝,还有万能凉拌汁,做法简单,一学就会,千万不要错过呀...