星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
星空夜话|这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥转自:全国妇联女性之声一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、...
吃玉米到底会长胖还是能减肥
核心提示:吃玉米一般是不会长胖的,相反玉米属于富含膳食纤维的食物,可以促进人体肠胃蠕动,加速肠道内废物的排出,对减肥有一定的辅助作用。但如果吃得过多,也可能会导致长胖,减肥需要从饮食、运动等方面着手,不能单纯地依靠食物。吃玉米一般是不会长胖的,相反玉米属于富含膳食纤维的食物,可以促进人体肠胃蠕动,加速肠...
吃玉米和红薯能减肥吗
核心提示:吃玉米和红薯对于减肥有一定的辅助作用,但并不能直接起到减肥的效果。吃玉米和红薯对于减肥有一定的辅助作用,但并不能直接起到减肥的效果。玉米和红薯都属于粗粮类的食物,其中含有的膳食纤维比较丰富,在进入人体后会刺激胃肠道蠕动,有助于体内粪便排出体外,从而达到润肠通便的作用。而且这两种食物中的脂肪...
当心!这些减肥食物越吃越胖
吃多了也会胖的蔬菜1、各种豆类,比如蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆虽然都是蔬菜的,但它们和红豆、黑豆、绿豆一样,主要成分都是碳水化合物,是很好的主食替代物,吃的太多也会阻拦减肥哦。2、各种粗粮。土豆、玉米、山药、红薯、紫薯、南瓜,很多人会把它当作配菜,但其实他们和各种豆类一样,主要是碳水化合物,属于主...
瘦了50斤才发现, 以为会长胖, 其实巨掉秤的4种食物
之前一直认为红薯那么甜,一定不适合减肥,直到开始减肥后才知道,红薯实际上是非常适合减脂期,可以替代主食食用的优质碳水。其实,不仅是红薯,芋头、玉米、土豆、山药、南瓜等都是减脂期很好的优质碳水来源。相对于白米饭和面食,这些食材的碳水化合物含量更低、更容易被人体吸收,对减肥期的患者是更好的选择。
减肥处处有坑, 一坑接一坑, 坑坑不一样
食物是否导致发胖,还需要考虑其在整体饮食中的角色(www.e993.com)2024年9月23日。如果在吃土豆、红薯、玉米的同时还摄入其他主食,当然会增加热量摄入,导致体重增加。但是,如果把这些食物作为主食的替代品,相对于其他主食来说,它们的热量更低,且含有更多纤维,能够提供更好的饱腹感,有助于控制总体热量摄入,从而帮助减肥。
有些人吃了还不如不吃
玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。3.燕麦燕麦含有不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维,可以降低血液中甘油三酯的含量。4.红薯红薯粗纤维含量比较高,可以刺激肠道蠕动、加速排泄,对于那些经常吃肉、有慢性便秘的人,可以适当增加摄入比例。
吃红薯玉米能减肥吗
核心提示:吃红薯玉米是否能减肥需要综合考虑摄入量、身体状况等因素。吃红薯玉米是否能减肥需要综合考虑摄入量、身体状况等因素。虽然红薯和玉米都是低热量食品,但每日摄入量过多可能导致热量超标,从而影响减肥效果。此外,对于某些特定人群如糖尿病患者而言,过量摄入可能引起血糖波动,因此在决定是否将这两种食材纳入日常...
【每周科普】“预制菜”有错吗?常吃对身体有害吗?
2、可能会长胖很多预制菜为了迎合大众的口味,重油重盐,脂肪含量较高,热量不低。如果经常吃高脂肪预制菜,很容易脂肪超标,增加肥胖风险。3、增加慢性病风险饮食经常脂肪摄入过量,会增加患高血脂的风险;而盐摄入超标,则会增加患高血压的风险。如下图这款梅菜扣肉的料理包,一包主料含量约为96克。钠含量高达1021...
预防肥胖、调节菌群 这种米线里也有的“宝藏淀粉”好处多
吃了不仅不会发胖还有助于减脂而且还具有一些健康功效比如有助于调节血糖、预防肠道疾病减轻脂肪肝事实真的是这样吗?这到底是一种什么淀粉哪些食物中富含这种淀粉呢?这种碳水化合物存在于很多我们日常吃的食物中,比如大米、燕麦、豆类、土豆、香蕉以及烹饪烘焙用的淀粉中,还存在于土豆粉、米线、宽粉中。