用电饭煲按这种方式煮杂粮饭,颗粒分明,松软Q弹,越吃越香

2、用这款电饭煲煮出来的米饭不仅适合糖尿病人或肥胖人群食用,正常人群同样适合食用;3、杂粮米饭可以的米可以根据自己的口味或家中的食材随意搭配,不一定必须用这4种米,高粱米、燕麦米、藜麦可以更换成紫米、玉米、麦片、小米、薏米等;

首儿所《豆豆宝宝育儿宝典》之宝宝补充营养的误区

就会转化成脂肪,使宝宝出现肥胖症状。此外,这些剩余蛋白质还会因无法排出体外,而破坏宝宝的消化功能,导致宝宝出现发烧、呕吐、腹泻等现象。2.脂肪过量如果宝宝摄入过多脂肪,堆积在体内,可加重心脏、肝脏等内脏负担。肥胖儿童将来在成人期患高血压、高脂血症、糖尿病的风险便大大增加。3.微量营养素缺...

“幼小青老”豆,豆豆都胜肉!

也正因为杂豆的淀粉含量相对比较高,因此更适合做主食,可用来熬杂粮粥、做杂粮饭;而大豆由于蛋白质和脂肪含量高,可以作为副食,如打豆浆等。一两陈皮一两金,四季健脾很省心2020-06-24帮孩子穿上免疫铠甲,护送神兽归笼2020-06-22“姨妈”造访,可以狂吃不胖?2020-06-19清热解毒第一花,泡水去暑又提神!

肉测完成都最火的几家网红面包,我整整胖了20斤!

黑眼豆豆面包外皮hin有嚼劲,一口下去,内搭的巧克力浆流进嘴也是很惊喜!巧克力浓郁,甜而不腻,里面还夹杂着巧克力豆,混着外壳面包一起吃,超有满足感!除此之外,胖达人新推的海盐奶盖也很好喝,摸着良心说,甩外面奶茶店几条街,咖啡甜品也接连上市了,商妹儿请你去品尝(文末福利)。对了,他们家的堂食消费没有最...

白领自制豆浆健康瘦身 “豆豆减肥法”风靡

同时也有很多网友对这一方法提出了很多疑问,有网友问到:不吃早餐为什么会引发肥胖?对此,中国农业大学教授李里特表示,不少上班族早餐吃得少,甚至不吃,就导致早餐营养占比低,而午餐、晚餐往往摄入过多的动物性蛋白和脂肪。因此不吃早餐也是导致减肥的因素之一。而早餐喝豆浆就可以改善营养摄入配比不均衡的问题,有效控制...

“无糖”食品,吃了真的不会让人发胖吗?

真的吃了也不会胖吗?今天,小康妹儿就邀请到了「成都市第三人民医院」临床营养科「张君懿医生」,带你了解“无糖”饮食的真相~都是“无糖”饮料了为什么喝起来还是甜的?首先我们要了解一下,什么才是“无糖”食品?按照国家标准GB28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定,每100克固体食物(...

原来不吃主食的危害这么大!「一日三餐」到底怎么吃?很多人第一步...

并不是让你不!吃!主!食!所以很多人在健康饮食上的第一步就错了……相反,多食用一些含大量纤维的碳水化合物,特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。怎样吃好一顿饭,既健康又不胖?首先,我们要先记住两个关键词:膳食模式、营养密度。●膳食模式,是指一个个体长时间以来形成的特定的饮食组合;...

饮食:双休日怎么吃最健康 专家教您假日进餐方法

四、杂粮替代点心通常在外就餐,主食类常会点些精致的点心,油炸食品,如起酥饼、炸南瓜饼、饺子、炒饭、蛋糕等。这些食物的热量非常高,甜腻不易消化。在原本已经吃了很多脂肪和盐分的菜肴之后,再添加这些高热量食物,无疑会给你的身体增加过重的负担,也会带来发胖的危险。

患病15年,每天吃主食还吃得很饱,血糖一直稳定,他怎么做到的?

胖三哥给大家推荐了三种主食,不会吃的人不妨看一看第一种:五色饭用黑米、黄米、糙米、藜麦、红豆五种食材做成,颜色有红有黑,好吃又好看,若是少加一些糯米增加黏性,还可以搓成饭团,上班族带到公司吃也很方便。因为杂粮米吃水,所以蒸的时候要多加一些,防止太硬太干。

日本长寿老人的忠告,中年后不要一味清淡吃粗粮,营养均衡最重要

减肥不仅是为了美丽,也是为了将来老了能健康长寿。减肥最常见的错误就是少吃,尤其少吃肉,光吃蔬菜水果杂粮,今天身边还有不少减肥人士笃信不疑,但现在不少营养学家和医学家都指出,素食减肥往往得到的是体质下降,不利于健康。同理,为了追求健康长寿,许多人特意选择粗食,说养生大师们都这么说,以糙米、杂粮为主食,基...