合理膳食,警惕零脂肪陷阱
农绍庄认为,现在部分“零脂肪”的饮品,其碳水化合物含量很高,过量饮用,也会导致脂肪堆积。如果消费者需要降低能量摄取,应注意饮品中碳水化合物的含量。“消费者不应盲目选择‘零脂肪’饮品,合理膳食,营养摄入全面,才能使身体更健康。”农绍庄说。(闻笛)
5种看似很健康的零食:其实很胖人
但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常功能,甚至会造成损伤;精制糖的过多摄入会导致机体被龋齿、肥胖、糖尿病等问题侵袭;脂肪的大量摄入更会增加机体患肥胖、血脂异常等心脑血管疾病的风险。因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。以下面这款...
被忽视的隐形脂肪,你知道多少?
大家在减肥时会发现,就算是严格控制了饮食,有时还是会长胖,这很可能是平时吃的零食或者喝的饮料中,存在着很多隐形的高脂肪食品。要知道食物中的脂肪,是分成两类的,一类为肉眼可见的,如肥肉、油脂、动物外皮等。另一类是不可见的,也称隐性脂肪,和食物的其他成分混合在一起,很容易被忽视。很多时候肥胖就是食用了隐...
含糖饮料“续命”的年轻人 你将如何拥有健康未来?
本次问卷调查中,70%以上为不超过30岁的消费者,其中10%为未成年人。“如果饮料按糖度、反式脂肪含量等进行营养分级,会影响你的选择吗?”问卷调查结果显示,超过33%的消费者表示不会受到影响,想喝饮料就会选择购买。而选择“如果等级低,则不会购买”以及“看到分级就不想喝饮料了”的比例分别为42%和20%。...
上海试点饮料“分级”,你爱喝的“快乐水”拿到A了吗?
“零卡”“零糖”饮料层出不穷营养分级的四个指标具有针对性“综合来看,非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂这四个指标的选择是具有针对性的,尤其是对营养过剩的人群来说。”朱加进表示,目前我国体重超重、肥胖人群越来越多,这四个指标的选择其实是契合了“三减”(减糖、减油、减盐)的理念。
避坑!这7种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!
1:含糖量极高的碳酸饮料碳酸饮料中的大量糖分会直接转化为脂肪,长期饮用会导致体重增加,甚至患上肥胖症(www.e993.com)2024年9月21日。因此,为了保持身材,建议将碳酸饮料的摄入量降到最低。2:速食零食速食零食虽然美味方便,却往往富含高热量、高盐分和高油脂,长期食用容易导致体重增加,同时还会影响身体健康。建议大家可以选择更健康的零食替代...
这种饮料既伤肝,又致癌!可你却每天都在喝(不是酒)
不过,对于代糖饮料可能增加脂肪肝病风险的原因,目前还无定论。有的研究认为,长期喝代糖饮料可能会破坏肠道菌群平衡,从而导致体内炎症水平上升以及肝脏中脂质堆积[4]。不仅是脂肪肝,过往的研究还发现,含糖饮料会进一步增加肝癌的风险!一项哈佛大学的研究发现,与不喝或者很少喝含糖饮料的人相比(每月喝含糖...
饮料分级火了,在新加坡常喝的这些中国饮料都是什么等级?
平日里经常买给孩子喝的益多酸奶,竟然被挂上红牌。这款明治牛奶,号称日本第一畅销巴氏杀菌奶,虽然含糖量是0%,但脂肪含量很高。这位就不惊讶了,完全意料之内。很多小孩都喜欢这款苹果味气泡水,家长一定要注意购买低糖版的。C级:每100毫升所含糖分在5克至10克之间很多饮料打着健康选择的包装,实际上却是...
终究是错付了!0糖 0卡 0蔗糖你骗我骗的好辛苦
02、摄入“0糖”食品或饮料真的不会长胖吗?虽然“0糖”食品或饮料通常被宣传为低热量或无热量的选择,但并不意味着过量食用不会导致体重增加。以“0糖”饼干为例,尽管其含糖量较低,但为了保持口感与味道的平衡,其脂肪含量较高。这意味着,虽然糖分相对较少,但总热量仍可能较高,过度食用可能对体重产生影响。因...
“0糖0卡0脂”食物真的可以帮你减肥吗?
含糖量比预想中的要多得多还有网友表示庆幸“还好我喝的是无糖饮料”近年来带有“0糖0卡0脂”标签的食品一经上市就受到了消费者的欢迎对于这类代糖食品是否真的能减肥网友仍持有不同意见吃“0卡糖”饮料食品真的不会长胖吗?所谓的“0卡糖”究竟是什么呢?